У каждого из нас иммунитет и обмен веществ работают по-разному. Их работа во многом зависит от качества потребляемой пищи и её питательных свойств. То же касается и людей с анемией. Им необходимо постоянно питаться продуктами, богатыми минеральными веществами, чтобы облегчить процесс формирования гемоглобина в крови.
Анемия и её симптомы
Анемия возникает, когда уровень гемоглобина в крови снижается. Гемоглобин – это один из белковых компонентов, который транспортирует кислород в эритроциты. У людей с анемией его недостаточно для нормального функционирования этой системы, что приводит к уменьшению количества эритроцитов.
Формирование гемоглобина происходит в костном мозге. Чтобы создать его, нашему телу требуются витамин B2 и B12, а также железо, и всё это мы должны получить с пищей. Для людей, страдающих от анемии, важно подбирать продукты с большим содержанием этих веществ, чтобы их организм активнее вырабатывал гемоглобин.
Недостаток кислорода в крови из-за пониженного гемоглобина может быть очень опасен. Ведь кислород – это главный компонент, необходимый для поддержания жизни человека. Недостаток кислорода может привести к критическим последствиям.
Нормальный уровень гемоглобина составляет 13,5-18 г/дл для мужчин и 12-16 г/дл для женщин. Если ваш уровень гемоглобина ниже указанной нормы, вероятно, у вас анемия. Симптомы анемии:
- Головная боль
- Бледность
- Проблемы с концентрацией внимания
- Обмороки
- Отсутствие аппетита
- Повышенная утомляемость во время физической активности.
Факторы, вызывающие анемию:
Существует множество факторов, приводящих к анемии. Самый распространенный из них – это недостаток полезных веществ для создания клеток крови, что приводит к внутреннему кровотечению, стресс, наследственные причины, некоторые болезни, снижающие количество эритроцитов. Помимо этого, анемия чаще встречается у женщин из-за гормональных факторов: при беременности и во время месячных.
Анемия может казаться вполне безобидной болезнью, но не стоит ею пренебрегать и ничего не делать. Главные причины развития анемии заключаются в плохом обмене веществ и слабой иммунной системе. Эксперты по здоровому питанию считают, что людям с анемией необходимо внимательно выбирать продукты для питания. Им следует есть больше продуктов с высоким содержанием витаминов B2 и B12 и железа. Узнайте также неожиданных полезных свойств арбуза при пониженном давлении
Польза гуавы для лечения анемии
В чем же заключается невероятная польза гуавы для лечения анемии? Сейчас продается много пищевых добавок, которые ускоряют создание эритроцитов и борются с анемией. Они обогащены витаминами и железом, которые необходимы для повышения гемоглобина, и в целом в них нет ничего плохого. Однако гораздо полезнее повышать уровень гемоглобина и бороться с анемией с помощью натуральных средств, например, фруктов и овощей.
- Одним из фруктов, богатых всем необходимым для лечения анемии, и является гуава. Гуава – это овальный фрукт диаметром 2-4 см. Его мякоть мягкая и сладкая, с зернами. Мякоть гуавы может быть желтого, белого или красного цвета.
- Согласно Данным о составе продуктов питания (1992), в 100г гуавы содержится в два раза больше витамина С, чем в том же количестве апельсина. Витамин С важен для усвоения железа в организме. Железо это основное вещество для формирования гемоглобина, поэтому гуава рекомендуется людям с анемией. Гуаву можно есть в различном виде. Читайте также о пользе гуавы для кожи и фиолетовый клейкий рис для Вашего здоровья
Большая часть витаминов содержится в её кожуре, вот почему мякоть такая мягкая и плотная. Можно измельчить гуаву с помощью блендера и потреблять без каких-либо добавок. Особенно рекомендуем гуаву с красной мякотью, так как она лучше всего повышает гемоглобин. Вот в чем заключается невероятная польза гуавы для лечения анемии. Надеемся, эта статья окажется для вас полезной.
Узнайте больше о других полезных продуктах: