3 Невероятные преимущества от потребления Пакора для здоровья

pakoraВо фритюре получаются очень вкусные закуски, вы согласны? Несмотря на жареную оболочку, вкус жареных закусок всегда самый лучший. Тем не менее, есть много недостатков употребления жареной во фритюре пищи. Pakora – одна из индийских закусок, которые глубоко прожарены. Его можно найти в ресторанах или у уличных торговцев.

Основными ингредиентами пакоры являются в основном лук, картофель, порошок чили, мука, цветная капуста, курица и некоторые индийские специи. Прочитайте “Пользу для здоровья от Bhel Puri – индийская любимая кухня с рецептом – индийской закуски“, чтобы узнать больше о здоровых индийских закусках.

Что вы можете найти в одной порции пакоры?

Как уже говорилось, пакора – это разновидность жареной закуски, основными ингредиентами которой являются овощи и индийские специи. Пакора иногда едят с хлебом. Курица и рыба также могут быть добавлены в пакора, чтобы сделать его вкуснее. Существует несколько видов пакора : пяаз пакора, ало пакора, панир пакора и палак пакора. Pakora, который сделан из лука, является
пяаз пакора . Картофель используется, чтобы сделать aloo pakora. Творог (панир) используется для приготовления панир пакора.

В пакоре есть много ингредиентов, таких как овощи и индийские специи. Овощи, используемые в пакоре, – это обычно лук, картофель, перец чили, листья кориандр, цветная капуста, шпинат и другие овощи.

Пакора обычно подается в качестве закуски или закуски перед тем, как подать основное блюдо. Масала чай обычно подается гостям с пакора во время свадебной церемонии вместе с тамариндом, чатни и раитой. Pakora не только популярен в стране происхождения, но в настоящее время ее можно найти в западной стране, например, в Великобритании.

Насколько питательна пакора?

Несмотря на то, пакора жареная во фритюре, пакора все же полезнее, чем любая нездоровая пища, которую подают в ресторане быстрого питания. В 100 гр порции пакоры вы можете найти:

  • 166 калорий
  • 14,3 г углеводов
  • 9,9 г жиров
  • 3,9 г белков

Вы видите это? Употребление пакоры не так вредно, как употребление одного кусочка гамбургера? Вы можете прочитать информацию о других закусках с низким содержанием калорий, такие как “Польза для здоровья от чипсов из поленты для диетических закусок”  и  “Польза для здоровья от чипсов из цуккини для кожи и диеты”.

Как сделать здоровую версию пакоры?

Если вы думаете, что пакора не так здорова, как вы хотите, вы можете внести в нее некоторые изменения. Вот способы сделать здоровую версию пакоры. Это принятый рецепт от мира похудения. Этот вид пакоры не содержит глютена, молочных продуктов и является вегетарианским.

Тебе понадобится:

  • 100 г нарезанного лука
  • 100 г моркови тонко нарезанной
  • 100 г цуккини, тонко нарезанных
  • 1 чашка консервированного нута, высушенного
  • 1 чайная ложка молотого кориандра
  • 1 чайная ложка тмина
  • ½ чайной ложки соли масала
  • ½ чайной ложки порошка чили
  • 1 зубчик чеснока, измельченный
  • 1 чайная ложка тертого имбиря
  • 1 яйцо, взбитое
  • 2 ч.л. кукурузного крахмала
  • 1 столовая ложка оливкового масла

Способ приготовления:

  1. Нагрейте духовку до 200 – 400 градусов по Фаренгейту.
  2. Положите кабачок в миску, добавьте немного соли и оставьте на 10 минут.
  3. Добавьте немного моркови, лука, чеснока и имбиря в смесь.
  4. Добавьте все специи и хорошо перемешайте.
  5. Положите яйцо в смесь, хорошо перемешайте.
  6. Обязательно сливайте нут до тех пор, пока не останется воды, поместите его в кухонный комбайн. Подождите, пока они не будут нарезаны идеально.
  7. Смешайте его с овощами и добавьте в него немного кукурузного крахмала. Объедините их хорошо.
  8. Положите ½ столовой ложки оливкового масла на сковороду и превратите в средний огонь.
  9. Сделайте смесь в форме пирожков, сделайте 9 из них. После того, как сковорода станет достаточно горячей, положите на нее 4 пакоры и жарьте до золотисто-коричневого цвета. Сделайте то же самое с другой стороной.
  10. Переместите их на противень, накрытый пергаментной бумагой.
  11. Выпекать пирожки в духовке около 20 минут.
  12. Пакора готова к подаче. Наслаждайтесь!

Эта версия пакора очень полезна для вашей программы похудения. В ней меньше калорий, чем в обычном пакоре, так как в этом пакоре всего 95 калорий! Вау, это идеально подходит для похудения, потому что там меньше калорий.

Каковы преимущества употребления пакора?

Прежде чем употреблять определенный тип пищи, следует подумать о том, является ли она полезной для вас. Это три преимущества для здоровья от употребления пакора. Проверьте следующее!

Источник энергии

Кукурузный крахмал, как один из основных ингредиентов в пакоре, очень полезен для придания вам энергии. Одна порция столовой ложки кукурузного крахмала дает вам 8 граммов углеводов. Вам будет полезно проводить много мероприятий. Цуккини также является одним из ингредиентов, которые повышают вашу энергию. Также Вам будет интересно узнать “Пользу яблочного хлеба для здоровья (# 1 здоровая домашняя закуска)”


Потеря веса

Вы знаете, что основными ингредиентами пакоры являются овощи. Овощи очень богаты клетчаткой, что позволяет легко чувствовать себя сытым. Чувствуя себя сытым, вы дважды подумаете о том, чтобы съесть другие закуски. Кроме того, эта закуска низкокалорийна, поэтому она безопасна!

Антиоксидант

Лук является одним из основных ингредиентов в пакоре. Знаете ли вы, что лук очень полезен для вашего организма? Одним из них является как антиоксидант. Потребляя лук, можно снизить риск повреждения клеток и таких заболеваний, как рак.

Так что не стесняйтесь употреблять пакора. Это легко сделать, очень полезно для здоровья и полно питательных веществ. Возьми несколько овощей и сделай свой вариант пакоры! Наслаждайтесь!

Читайте “Польза чипсов из кудрявой капусты для здоровья – полезная закуска” – вкусный и полезный вариант для перекуса.

, ,