Во фритюре получаются очень вкусные закуски, вы согласны? Несмотря на жареную оболочку, вкус жареных закусок всегда самый лучший. Тем не менее, есть много недостатков употребления жареной во фритюре пищи. Pakora – одна из индийских закусок, которые глубоко прожарены. Его можно найти в ресторанах или у уличных торговцев.
Основными ингредиентами пакоры являются в основном лук, картофель, порошок чили, мука, цветная капуста, курица и некоторые индийские специи. Прочитайте “Пользу для здоровья от Bhel Puri – индийская любимая кухня с рецептом – индийской закуски“, чтобы узнать больше о здоровых индийских закусках.
Что вы можете найти в одной порции пакоры?
Как уже говорилось, пакора – это разновидность жареной закуски, основными ингредиентами которой являются овощи и индийские специи. Пакора иногда едят с хлебом. Курица и рыба также могут быть добавлены в пакора, чтобы сделать его вкуснее. Существует несколько видов пакора : пяаз пакора, ало пакора, панир пакора и палак пакора. Pakora, который сделан из лука, является
пяаз пакора . Картофель используется, чтобы сделать aloo pakora. Творог (панир) используется для приготовления панир пакора.
В пакоре есть много ингредиентов, таких как овощи и индийские специи. Овощи, используемые в пакоре, – это обычно лук, картофель, перец чили, листья кориандр, цветная капуста, шпинат и другие овощи.
Пакора обычно подается в качестве закуски или закуски перед тем, как подать основное блюдо. Масала чай обычно подается гостям с пакора во время свадебной церемонии вместе с тамариндом, чатни и раитой. Pakora не только популярен в стране происхождения, но в настоящее время ее можно найти в западной стране, например, в Великобритании.
Насколько питательна пакора?
Несмотря на то, пакора жареная во фритюре, пакора все же полезнее, чем любая нездоровая пища, которую подают в ресторане быстрого питания. В 100 гр порции пакоры вы можете найти:
- 166 калорий
- 14,3 г углеводов
- 9,9 г жиров
- 3,9 г белков
Вы видите это? Употребление пакоры не так вредно, как употребление одного кусочка гамбургера? Вы можете прочитать информацию о других закусках с низким содержанием калорий, такие как “Польза для здоровья от чипсов из поленты для диетических закусок” и “Польза для здоровья от чипсов из цуккини для кожи и диеты”.
Как сделать здоровую версию пакоры?
Если вы думаете, что пакора не так здорова, как вы хотите, вы можете внести в нее некоторые изменения. Вот способы сделать здоровую версию пакоры. Это принятый рецепт от мира похудения. Этот вид пакоры не содержит глютена, молочных продуктов и является вегетарианским.
Тебе понадобится:
- 100 г нарезанного лука
- 100 г моркови тонко нарезанной
- 100 г цуккини, тонко нарезанных
- 1 чашка консервированного нута, высушенного
- 1 чайная ложка молотого кориандра
- 1 чайная ложка тмина
- ½ чайной ложки соли масала
- ½ чайной ложки порошка чили
- 1 зубчик чеснока, измельченный
- 1 чайная ложка тертого имбиря
- 1 яйцо, взбитое
- 2 ч.л. кукурузного крахмала
- 1 столовая ложка оливкового масла
Способ приготовления:
- Нагрейте духовку до 200 – 400 градусов по Фаренгейту.
- Положите кабачок в миску, добавьте немного соли и оставьте на 10 минут.
- Добавьте немного моркови, лука, чеснока и имбиря в смесь.
- Добавьте все специи и хорошо перемешайте.
- Положите яйцо в смесь, хорошо перемешайте.
- Обязательно сливайте нут до тех пор, пока не останется воды, поместите его в кухонный комбайн. Подождите, пока они не будут нарезаны идеально.
- Смешайте его с овощами и добавьте в него немного кукурузного крахмала. Объедините их хорошо.
- Положите ½ столовой ложки оливкового масла на сковороду и превратите в средний огонь.
- Сделайте смесь в форме пирожков, сделайте 9 из них. После того, как сковорода станет достаточно горячей, положите на нее 4 пакоры и жарьте до золотисто-коричневого цвета. Сделайте то же самое с другой стороной.
- Переместите их на противень, накрытый пергаментной бумагой.
- Выпекать пирожки в духовке около 20 минут.
- Пакора готова к подаче. Наслаждайтесь!
Эта версия пакора очень полезна для вашей программы похудения. В ней меньше калорий, чем в обычном пакоре, так как в этом пакоре всего 95 калорий! Вау, это идеально подходит для похудения, потому что там меньше калорий.
Каковы преимущества употребления пакора?
Прежде чем употреблять определенный тип пищи, следует подумать о том, является ли она полезной для вас. Это три преимущества для здоровья от употребления пакора. Проверьте следующее!
Источник энергии
Кукурузный крахмал, как один из основных ингредиентов в пакоре, очень полезен для придания вам энергии. Одна порция столовой ложки кукурузного крахмала дает вам 8 граммов углеводов. Вам будет полезно проводить много мероприятий. Цуккини также является одним из ингредиентов, которые повышают вашу энергию. Также Вам будет интересно узнать “Пользу яблочного хлеба для здоровья (# 1 здоровая домашняя закуска)”
Потеря веса
Вы знаете, что основными ингредиентами пакоры являются овощи. Овощи очень богаты клетчаткой, что позволяет легко чувствовать себя сытым. Чувствуя себя сытым, вы дважды подумаете о том, чтобы съесть другие закуски. Кроме того, эта закуска низкокалорийна, поэтому она безопасна!
Антиоксидант
Лук является одним из основных ингредиентов в пакоре. Знаете ли вы, что лук очень полезен для вашего организма? Одним из них является как антиоксидант. Потребляя лук, можно снизить риск повреждения клеток и таких заболеваний, как рак.
Так что не стесняйтесь употреблять пакора. Это легко сделать, очень полезно для здоровья и полно питательных веществ. Возьми несколько овощей и сделай свой вариант пакоры! Наслаждайтесь!
Читайте “Польза чипсов из кудрявой капусты для здоровья – полезная закуска” – вкусный и полезный вариант для перекуса.