Людям во всем мире уже известна польза китайской лапши для здоровья. Эта еда распространена во множестве стран. Начав с Азии, это блюдо распространилось на запад и во много других уголков мира, и теперь сложно сказать, где еще люди не пробовали восхитительную китайскую лапшу.
Это блюдо подается везде во множестве китайских ресторанов, где ее готовят в соответствии с оригинальными рецептами, при этом, зачастую, учитывая кулинарные предпочтения и культурные особенности того или иного региона.
Феномену китайской лапши уже много лет, и она уже стала частью традиционной кухни во многих странах. У этого блюда не только восхитительный вкус, но оно также обладает многими полезными свойствами. Кроме того, китайская лапша очень нравится детям.
Приготовить китайскую лапшу совсем не трудно, особенно ее вариант «быстрого приготовления», при котором в готовое блюдо нужно только добавить кипяток. После чего следует подождать несколько минут, и лапша готова. Эту лапшу также можно обжарить, или сварить с курицей, говядиной или овощами. Все зависит от Ваших предпочтений.
Содержание питательных веществ в китайской лапше
Одна порция китайской лапши, которая обычно подается в чаше, весит приблизительно 45 г. В такой порции содержится:
- 213 грамм-калорий
- 6.9 г жира
- 528 мг натрия
- 54 мг калия
- 32 г углеводов
- 2.6 г сахара
- 1.7 г клетчатки
- 3.6 г белка
- 1 мг витамина A
- 1 мг витамина E
- 9 мг кальция
- 23 мг магния
- 72 мг фосфора
- 0.6 мг цинка
Итак, какую пользы для здоровья можно получить от китайской лапши:
- Источник энергии
Китайская лапша содержит много калорий и углеводов. Поэтому это – хорошая идея для завтрака, чтобы получить с утра достаточное количество энергии. Кроме того, лапша прекрасно подойдет, если Ваша повседневная деятельность связана с действиями, которые требуют большого количества энергии.
- Усиление иммунитета
Лапша также станет хорошим выбором, чтобы помочь усилить иммунитет. Она может помочь организму оставаться сильным и не заболеть. Поэтому употребляйте китайскую лапшу, это поможет поддержать здоровье в течение более длительного времени.
- Ускорение метаболизма
Китайская лапша также способствует ускорению обмена веществ. Она увеличивает способность организма преобразовывать еду в энергию, что повышает скорость метаболизма.
- Улучшение пищеварения
Китайская лапша также содержит большое количество клетчатки, которая очень полезна для пищеварительной системы. Поэтому употребление этой еды приведет к улучшению стула. Это поможет избежать пищеварительных проблем и оптимизировать работу кишечника.
- Предотвращение анемии
Другим полезным для здоровья свойством китайской лапши является то, что в ней содержится железо, позволяющее предотвратить анемию. Оно улучшает формирование эритроцитов и помогает увеличить их количество. Вы, также, можете ознакомиться с малоизвестными полезными свойствами железа для костей.
- Укрепление костей
Это блюдо также содержит много кальция и фосфора, необходимых для прочности костей. Эти элементы повышают плотность костей и предотвращают риск их перелома, что также позволяет избежать возможность остеопороза. О пользе куркумы для здоровья костей можно узнать из этой статьи.
- Улучшение работы мозга
Белок в этом блюде будет хорошим подспорьем в улучшении функции мозга. Он оптимизирует память и обеспечивает оптимальный уровень кислорода в мозге. Прочтите, также о полезных свойствах бананового хлеба для здоровья, как источника белка.
- Устранение изжоги
Китайская лапша обладает многими полезными свойствами. В частности, считается, что она способна помочь при проблемах с желудком. Это поможет уменьшить запоры, а также предотвратить появление изжоги. Много любопытных сведений содержится, также в статье о полезных свойствах банана для желудка.
- Высокие питательные свойства
Лапша имеет высокую пищевую ценность, поэтому она в состоянии удовлетворить потребности организма в питательных веществах.
- Улучшение работы почек
Одно из преимуществ употребления лапши заключается в том, что она улучшает работу почек. Это блюдо поможет оптимизировать работу почек по переработке токсинов и их выводу из организма, что благоприятно сказывается на состоянии здоровья. Вам также будет интересно узнать о полезных свойствах чая из цветков вишни для детоксикации.
- Предотвращение болезней
Китайская лапша помогает усилить иммунитет, что, в свою очередь, способствует защите организма от вирусов и бактерий. Кроме того, это может помочь избежать ряда заболеваний.
- Снижение температуры
Сваренная китайская лапша, при ее употреблении в теплом виде, может помочь облегчить простуду. Кроме того, она может помочь уменьшить температуру и способствует скорейшему выздоровлению.
Предостережения и рекомендации
Китайская лапша дает много преимуществ для здоровья, но у неё также есть несколько побочных эффектов. Поэтому ознакомитесь с приведенными ниже рекомендациями по употреблению лапши в пищу:
- Лапша содержат много соли, поэтому способна спровоцировать повышение кровяного давления. В связи с этим, при употреблении китайской лапши ограничьте количество соли в других блюдах.
- Лапша содержит много калорий. Поэтому удостоверьтесь, что размер порции не чрезмерен, иначе это может добавить Вам лишние килограммы.
- Некоторые виды китайской лапши могут содержать холестерин, поэтому ее предпочтительнее есть с овощами, а не с мясом.
- Избегайте употреблять, слишком большое количество жареной лапши, поскольку это может вызвать боль в горле, а также увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- В лапше содержится много калорий, поэтому удостоверьтесь, что не употребляете ее в чрезмерных количествах, иначе это может вызвать высокий уровень сахара в крови, что создает риск диабета.
Это – полезные для организма свойства китайской лапши. Ее употребление полезно, однако избегайте слишком больших порций, чтобы не допустить появления лишнего веса и возникновения риска сердечно-сосудистых заболеваний.