В основном человек растет и развиваться с разной интенсивностью в зависимости от возраста. Конечно, многие знают, что роста в детстве (6-10 лет) это самый влиятельный. Почему? Потому что, в этом возрасте, клетки работают хорошо в организме и так что заставляют другие органы быстро развиваться. Поэтому потребление питательных веществ в организмом так очень важно и нужны вниманием, особенно родителями.
Помимо потребления углеводов для энергетических ингредиентов, дети также нуждаются минеральном содержании, витаминах и других белках, которые можно найти в содержании овощей. Брокколи – один из видов овощей, подходящих для детей в период роста. Обычно, рекомендуется потребление 1300 мг. Брокколи для детей. Так как другие овощи, брокколи имеет много преимуществ. Вам нужно знать о пользе брокколи для детей :
1. Поддержание здоровья глаза
Брокколи содержится больше всего витамина а, как известно как ретинол используют для здоровья глаз детей. Не только взрослые, у детей также есть многие проблемы со зрением, и вынуждены использовать очки к помощи наглядных. Так что употребляя брокколи является одним естественным решения и безопасный способ для роста глазное детей.
2. Повысить иммунитет
В возрасте от 6 до 10 лет обычно дети стали уязвимый перед болезнями и вирусам потому что имеют слабую иммунную систему. Иммунная система играет важную роль для предотвращения вирус, который вызовет болезнь. Поэтому очень важно поддерживать и улучшать иммунную систему у детей. Брокколи есть богатые витамином с, которые также улучшить иммунной системы. Кроме того, брокколи также содержится высоким антиоксидантом. Кроме того, кожура киви для организма тоже является источником антиоксидантов.
3. Развития мозга
Содержание омега-3 жирными кислотами, содержащихся в брокколи очень хорошо для развития мозга. Не только содержится в молочном консервы, омега-3 также нашли в овощах, таких как брокколи. Конечно, каждый родитель хочет его сына был умный мозг. Также рыбий жир имеет источник омега-3, вы можете прочитать пользу рыбьего жира для кожи.
4. Укрепления костей и зубов
Кроме того, витамины а, который хорошо для лечения и поддержания здоровых зубов и костей, брокколи также содержит высокого кальция. Кальций служит для укреплению костей и зубов детей. Это очень важно потому что роста кости определяют на высоту ребенка.
5. Облегчения пищеварительного тракта
Гладкий пищеварительного тракта определяет успех метаболической системы в организмеб так что поддерживает поглощение энергии от пищи. Поэтому, кушайте продукты, которые имеют преимущества для облегчения пищеварительного тракта, такие как брокколи.
6. Здорового питания
Дорогие родители должны выбирать продукты, которые содержат богатые клетчаткой и питательные вещества для своих детей. Питательные вещества, поглощенные в организме, играют роль в поддержании ферменты гладкого или обрабатывают энергию из потребляемой пищи. Потребление питание здоровой может предотвратить множество вирусов и болезней на вашего ребенка. Вы можете прочитать пользу мороженого для детей
Как приготовить брокколи для детей
Много пользы брокколи для детей. Но, еще много детей не любят овощи. Одной из причин этого является безвкусным и другими. Поэтому родители должны более умны, чтобы ребенок любят овощи. Один из способов – обработка и представление, которые предпочитают дети. Вот несколько способов для приготовления брокколи для детей:
1. Спагетти с брокколи и сыром
Приготовления спагетти очень легко и не надо много ингредиентов.
Ингредиенты:
- 1 пакет спагетти
- 1 брокколи, которая была тертая
- 100 мл свежего молока
- Соль
- Маргарин
- Натрите сыр
Инструкция:
- Жарите брокколи (была тертая) в масле с маргарином до готового
- Налейте другие ингредиенты такие как свежего молока, соль, и натрите сыр для вкуса
- Вскипятите воду до кипения
- Перемешайте с спагетти
- Добавите натрите сыр для вкуса
2. Суп с креветками и брокколи
Ингредиенты:
- Несколько кусочков брокколи
- 5 беззубых креветок
- Лук
- зеленый горошек
- Чеснок
- Соль
- Перец
- Бульон с курицей порошкообразный
- Маргарин
Приготовление:
- Жарите брокколи (была тертая) в масле
- Налейте креветок и добавите слишком мало воды до готового
- Налейте морковь, зеленый горошек, и брокколи до готового
- Добавите соли, перец, бульон с курицей порошкообразный, и.т.д для вкуса
- Суп с креветками и брокколи готовые к употреблению
Итак все некоторые пользы брокколи и как приготовить брокколи для детей. Надеемся полезно для роста вашего ребенка. Вы можете читать также пользу папайи для детей и пользу вареного яйца для организма