Вы когда-нибудь слышали о чае пуэр? Чай Пуэр является наиболее окисленной формой чая и часто стареет. В отличие от других чаев, которые со временем становятся несвежими, пуэр может смягчаться и улучшаться с возрастом, как хорошее вино. Длительные периоды хранения делают этот чай вкусyнее и усиливают его антиоксидантные свойства.
В традиционной китайской медицине пуэр относятся к категории «травы, которая понижает жар и снимает токсичность». Трава этой категории используются для удаления воспалительных и инфекционных токсинов из организма. Чай Pu-Erh, богатый флавоноидами, катехинами, теанинами, кофеином, фторидами и другими питательными веществами, которые делают этот чай, очень полезен для вашего организма.
Хотите узнать больше о пользе для здоровья чая пуэр? Вот 13 причин, почему чай Pu-Erh полезен для здоровья.
Польза для здоровья чая Пуэр
1. Выводит токсины из организма
Чай Пуэр помогает разрушать и выводить токсины из организма. Это включает токсины, которые, как известно, способствуют увеличению веса. Вы можете пить пуэр всякий раз, когда хотите очистить свой организм. Для получения дополнительной информации см. О пользе для здоровья листьев сорго.
2. Усовершенствовать систему пищеварения
Пить чай Пуэр до или после еды поможет переваривать и соответственно потреблять пищу. Антиоксидантные свойства повышают способность организма усваивать питательные вещества благодаря эффективному расщеплению пищи. Его потребление также очищает пищеварительный тракт для тщательного пищеварительного движения.
3. Помогите уменьшить стресс
Чай Пуэр содержит большое количество гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая может помочь уменьшить стресс, регулируя и защищая нервную систему. Также было показано, что ГАМК снижает уровень тревожности, поэтому вы можете расслабиться и снять стресс. Чтобы максимизировать этот эффект, вы можете выполнять некоторые действия, которые могут снять стресс, такие как рассказывание историй. Вы можете проверить это в статье «Почему полезно разговаривать с незнакомцами».
4. Улучшить качество сна
Хотя чай содержит кофеин, пуэр обладает способностью стимулировать выработку мелатонина, который помогает регулировать ваш сон. Учитывая его влияние на беспокойство из-за содержания ГАМК, этот чай может помочь вам успокоиться и заставить вас спать спокойно. Унайте больше о 8 видах травяного чая перед сном для избавления от бессонницы.
5. Предотвратить фотостарение
Чай Пуэр содержит антиоксиданты, которые могут помочь предотвратить повреждение, вызванное свободными радикалами. Пуэр может даже помочь защитить кожу от признаков старения, вызванных повреждением солнцем. Для многих питье нескольких чашек чая пуэр стало частью процедуры ухода за кожей, которая уже включает в себя эксфолианты, тоник для лица, увлажняющий крем и солнцезащитный крем.
6. Улучшить здоровье сердца
Чай Пуэр обладает способностью снижать уровень «плохого» холестерина или ЛПНП и триглицеридов, что полезно для здоровья вашего сердца. Этот чай помогает производить статины, которые эффективно снижают уровень вредного холестерина в организме. Они также помогают снизить уровень триглицеридов или жиров в крови и помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и снижают риск сердечных заболеваний. Подобную пользу для здоровья вы получите от сока Гак (Момордика кохинхинская) – источник антиоксидантов №1.
7. Предотвращает ожирение
Включение чая пуэр в вашу диету позволит быстрее и эффективнее похудеть. Богатый мощными антиоксидантами, его потребление освобождает организм от вредных токсинов, вызывающих ожирение. Кроме того, этот чай содержит синтазу жирных кислот, которая поддерживает жировой обмен, так что хранилища жира эффективно растворяются благодаря меньшему потреблению пищи. Смотрите также польза выполнения 108 комплексов асан Сурья Намаскар для умственного и физически здоровья.
8. Укреплять здоровье костей
Положительное влияние пуэр на окислительный стресс и воспаление может также улучшить общее состояние костей. Это может помочь снизить риск развития остеопороза и переломов. Также существует еще одно Удивительное средство для здоровья Бенилин 4 жидкости Flu.
9. Борьба с раком
У чая пуэр есть сильные антиокислители, против рака. Исследования показывают, что регулярное употребление этого чая может эффективно бороться со свободными радикалами, которые могут повредить клетки, которые приводят к раку. Антиоксиданты чая Пуэр гарантируют, что клетки здоровы и восстановлены при необходимости.
10. Борется с диабетом
Ежедневное употребление чая пуэр может нормализовать уровень сахара в крови, уровень инсулина и уровень липидов в организме. Это может помочь в профилактике и лечении диабета 1 и 2 типа.
Если вы подвержены риску заболеть диабетом или если вы едите пищу и напитки с высоким содержанием глюкозы, употребление чая пуэр может помочь сбалансировать уровень сахара в крови, чтобы предотвратить диабет. Вы можете пить чай после еды, когда уровень глюкозы может повышаться. Если у вас уже диабет, потребление этого чая ежедневно может облегчить ваше состояние.
11. Улучшить кровообращение
Из-за эффекта снижения уровня холестерина употребление чая пуэр может привести к правильной циркуляции крови. Правильная циркуляция крови в организме приведет к повышению уровня энергии и положительное влияние на общее состояние здоровья. Это также будет препятствовать сбоям и нарушениям работы органов.
12. Антибактериальный эффект
Антибактериальные свойства чая Пуэр могут помочь защитить ваш организм от вредных бактерий, таких как кишечная палочка. Вы также можете использовать его местно для лечения прыщей, потому что он также способен лечить легкие заболевания, вызванные бактериями.
13. Противовоспалительное действие
Его противовоспалительные свойства могут помочь вам уменьшить покраснение, отек и другие раздражения. Примените этот чай местно на инкрустированную область кожи, или вы можете выпить чашку или две, чтобы помочь вылечить ваше тело изнутри.
Как приготовить чай пуэр
Если вы хотите более простой способ употребления чая пуэр вы можете найти бутилированный, в продуктовом магазине или магазине натуральных продуктов. Вы также можете купить пуэр в упаковке чайного пакетика. Но, если вы хотите получить более подлинный вкус этого удивительного чая, вы можете заваривать чайные листья Pu-Erh для употребления. Вот шаги, чтобы приготовить чай пуэр.
- Поместите 3 – 4 грамма чайных листьев Pu-Erh в ситечко чайника.
- Налейте в чайник кипяченую воду и немного взболтайте
- Откажитесь от этой воды, чтобы удалить все примеси из чая
- Залейте в чайник кипяченую воду и дайте чаю настояться 3–4 минуты.
- Чай пуэр готов к употреблению
Чай пуэр обычно содержит от 60 до 70 миллиграммов кофеина на чашку, и большая часть кофеина будет выходить в первом чайнике. Чтобы получить меньше чая с кофеином, вы можете приготовить второй или третий горшок с теми же чайными листьями.
Возможные побочные эффекты и риски
Чай пуэр полезен для здоровья и считается безопасным для употребления до 5 чашек в день без каких-либо побочных эффектов. Но, благодаря содержанию кофеина, беременные женщины должны иметь возможность безопасно пить до 2 чашек в день. Также дети могут употреблять в небольших количествах.
Тем не менее, вам следует поговорить с врачом о рекомендуемом потреблении кофеина, если у вас есть какие-либо расстройства или вы принимаете какие-либо лекарства.