Если кто-то продиагностирован диабетом, им приходится многое менять, например, образ жизни, привычки и особенно рацион. Считается, что определенные типы диабета не могут быть до конца вылечены, но возможно контролировать, чтобы болезнь не прогрессировала. Тем не менее, Вы знали, что может быть не стоит отказываться от утреннего кофе? Так как кофе имеет много пользы при диабете.
Кофе против диабета
До обсуждения о полезных свойствах кофе при диабете, сперва Вам нужно знать связь между кофе и диабетом. Есть много дискуссий о том, что кофе плохо влияет на здоровье. Мы не можем винить, что чаще всего говорят о плохом воздействии кофе на здоровье, но появились результаты исследования, где говорится, что данный напиток помогает снизить риск появления 2 типа диабета. Последние 20 лет, Гарвардский университет проводил исследование о возможности кофе предотвращать от диабета. Результаты показали, что те, кто увеличивают потребление кофе, тем самым сократили риск возникновения диабета 2 типа на 11%. А те, кто сокращали, у них повысился риск заболеть диабетом 2 типа на 17%.
Питательные вещества кофе
Как мы ранее упоминали, кофе может предотвратить от 2 типа диабета. Тем не менее, в этом же исследовании было показано, что кофеин несет и пользу, и вред при диабете. Поэтому возможно Вам поможет понять роль кофе при диабете лучше.
- Увеличивает сопротивляемость организма инсулину
Все исследования о кофе и диабете показывают, что кофе может увеличить сопротивляемость организма инсулину. Тем не менее, с другой стороны, кофе может вызвать скачок сахара в крови после еды. Другими словами, кофе может оптимизировать функции инсулина, но может быть опасен для людей с диабетом 2 типа.
Также Вы можете найти статью о пользе авокадо при диабете на нашем сайте.
- Укрепляет иммунную систему
Одной из польз кофе при диабете является то, что при долгосрочном питью кофе, он может укрепить иммунитет, так как питательные вещества в кофе могут воздействовать на уровень глюкозы и инсулина одновременно. Это утверждение подходит с результатам, проведенными Гарвардским университетом, что кофе может снизить риск возникновения диабета.
Если Вы думаете как укрепить иммунитет, Вам стоит почитать о пользе яблочного уксуса при диабете.
- Предотвращает от диабета 2 типа
Те, кто были продиагностированы 2 типом диабета, их организм реагирует на инсулин совсем по-другому. Тем не менее, если у Вас не 2й тип, кофе может привести к увеличению уровня инсулина, поэтому кофе может предотвратить от диабета 2 типа.
- Отличный источник энергии
Некоторые симптомы диабета это медлительность и сонливость. Эти симптомы могут привести к проблемам набора веса и развитием диабета 2 типа. В свою очередь, кофе это отличный источник энергии. Поэтому у Вас всегд будет энергия заниматься чем-либо и сжигать калории.
- Содержит полифенолы
Говоря о кофе, в первую очередь приходит в мысль это содержание кофеина. Но дело в том, что кофе содержит и другие питательные вещества, такие как полифенолы, которые, по результатам некоторых исследований, могут предотвратить от возникновения диабета и других хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
- Минералы в кофе могут помочь снизить уровень сахара в крови
Как мы упоминали выше, кофеин это не единственное питательное вещество в кофе. Кофе – отличный источник таких минералов, как калий и магний. Калий избавляет от чрезмерно большого количества натрия в крови, что способствует здоровью сердца. Также снижает уровень сахара в крови.
Предлагаем прочитать о пользе свеклы при диабете, который богат калием и магнием.
- Сокращает риск инсульта
Инсульт и инфаркт это то с чем обычно сталкиваются люди, страдающие от диабета. Но может быть и наоборот, что инсульт/инфаркт может привести к диабету. Такая реакция происходит из-за уровня сахара, который воздействует на сердечно-сосудистую систему. Если кофе может помочь снизить риск инсульта, это может снизить риск возникновения диабета.
- Отличный источник антиоксидантов
Антиоксиданты это сильные вещества, необходимые организму. Антиоксиданты очень полезны для организма, а кофе это отличный источник антиоксидантов. Свободные радикалы это не просто частицы, которые Вы можете просто избегать, но, достаточное количество антиоксидантов в организме, это лучший способ плохого воздействия свободных радикалов. Возможно, чашка кофе это один из самых вкусных способов бороться со свободными радикалами.
Рекомендуем к чтению о пользе батата против диабета, который богат антиоксидантами, как и кофе.
Предупреждение
Если говорить о кофе и диабете, есть много исследований, поддерживающий тот факт, что данный напиток может снизить риск возникновения диабета. Тем не менее, не стоит пить бездумно, не зная о возможных последствиях.
- Кофе может предотвратить от диабета, так как может воздействовать на инсулин, но кофе может быть опасным для тех, у кого диабет 2 типа;
- Будьте осторожны, когда Вы добавляете сахар, сироп или молочный продукт, так как это может повысить риск возникновения диабета. Такая реакция происходит из-за содержания калорий и углеводов;
- Существует еще один диабет – гестационный диабет, который проявляется во время беременности. Поэтому кофе не рекомендуется будущим матерям, так как кофеин может плохо повлиять на плод.
Если Вы беспокоитесь о том, что утреннее кофе плохое, надеюсь, мы переубедили Вас, представив 8 пунктов, которые были научно доказаны. Возможно, Вам стоит просто пить кофе без кофеина.
Также Вы можете почитать статью о пользе листьев карри при диабете.