Корейская дыня, как подсказывает само название, является одним из фруктов происходящий из Азии, о котором Вам следует знать. Среди видов дыни, корейская дыня не только уникальный фрукт из-за отличительного вида, но также редко можно увидеть на западных рынках, даже в некоторых регионах Азии. Корейская дыня – не общеизвестный фрукт.
Что такое корейская дыня?
Корейская дыня это один из видов дынь, выращиваемых в Корее. Если Вас интересует какой у нее вкус, корейская дыня имеет вкус мускатной дыни и огурцов. Корейская дыня немного меньше по размеру с отличительным видом (с желтой кожурой с белыми линиями) по сравнению с мускатной дыней и канталупом.
Питательные вещества
Корейская дыня это один из тех фруктов, которая снижает уровень холестерина в крови из-за отсутствия холестерола. Так как корейская дыня является в списке фруктов хороших для похудания, Вы можете включить в рацион, не беспокоясь о том, что наберете в весе.
Чтобы узнать больше о пользе корейской дыни, список ниже может поможет понять почему рекомендуется кушать этот фрукт на постоянно основе:
1. Снижает уровень холестерина
Как было подмечено выше, корейская дыня это один из фруктов, помогающих в снижении уровня холестерина в крови, потому что она не содержит холестерола. Поэтому, те, кто борется с уровнем холестерина на данный момент, Вы можете добавить корейскую дыню в рацион и это не вызовет никаких проблем.
Также рекомендуем прочитать статью о пользе золотого риса против холестерина.
2. Диетическая еда
Существует несколько причин почему корейская дыня хороша для потери веса. Во-первых, фрукт низкокалорийный, во-вторых, богата клетчаткой, и, в-третьих, отличный источник витамина С, что улучшает поглощение питательных веществ организмом.
Также можно прочитать статьи о пользе фруктового кебаба для здоровья и пользе имбирного чая для похудения
3. Регулирует высокое кровяное давление
Среди других фруктов, корейская дыня очень богата калием с низким уровнем натрия. Чрезмерное количество натрия в крови является причиной повышенного кровяного давления, гипертонии и так далее. Когда как калий удаляет чрезмерное количестве натрия и тем самым способствует здоровью сердца путем регулирования сердечного ритма.
4. Естественное решение запора
Говоря о содержании клетчатки, как и другие виды фруктов, корейская дыня богата растворимой клетчаткой. Такой вид клетчатки связывает ненужные элементы в стенках кишечника, включая ЛПНП или плохие холестеролы, чтобы потом убрать из системы организма для обеспечения оптимального поглощения питательных веществ, которые необходимы для метаболизма организма.
5. Отличный ресурс витамина С
Размер порции корейской дыни может соответствовать ежедневному потреблению витамина С до 62%. Витамин С является значительно важным для обмена веществ в организме, потому что способствует оптимальному поглощению железа и других питательных веществ. Витамин С это сильный антиоксидант, который помогает бороться со свободными радикалами. Также укрепляет иммунную систему. Более того, витамин С способствует производству коллагена для защиты кожи и оптимальной регенерации клеток во избежание знаков преждевременного старения.
6. Содержит противораковые свойства
Есть несколько научных исследований, в которых говорится об одном факте: корейская дыня содержит некоторые противораковые свойства, такие как ликопин. В одном исследовании о раке говорится, что ликопин это один из активных соединений каротиноидов с превосходной способностью снижать риск развития нескольких типов рака, таких как рак толстой кишки, рак легких, рак предстательной железы до рака молочной железы.
На нашем сайте Вы можете прочитать о пользе рисового молока, который также имеет противораковые свойства.
7. Способствует здоровью костей
Удивительно, что корейская дыня является отличным источником кальция и витамина К. Комбинация кальция и витамина К превосходно влияет на кости и другие органы.
8. Сокращает риск возникновения почечных камней
Как было ранее упомянуто, корейская дыня содержит калий с низким количеством натрия. В некоторых исследованиях говорится, что одна из полезных свойств калия это возможность сократить риск возникновения почечных камней.
9. Предотвращает от инсульта
Инсульт происходит, когда кислород не может достигнуть самого важного органа человеческого организма, мозга. Как мы ранее упоминали, корейская дыня может сократить уровень холестерина в крови благодаря богатому содержания калия. Это значит, что корейская дыня может помочь уменьшить накопление ненужного сгустка крови в кровеносном сосуде, что может быть основной причиной инсульта.
10. Насыщает организм водой
Конечно, Вы знаете, что корейская дыня очень сочная, потому что она состоит из 80% воды. Поэтому, когда у Вас обезвоживание, Вы можете выпить стакан сока из корейской дыни, чтобы решить эту проблему. Здоровый обмен веществ происходит, когда организм насыщен водой.
Также Вы можете прочитать статью о пользе пахты против обезвоживания на нашем сайте.
Предупреждение
Как и другие виды фруктов, как арбуз или канталуп, корейская дыня насыщена водой и очень сладкая. Поэтому люди с некоторыми заболеваниями, должны быть осторожны.
- Те, кто были продиагностированы диабетом, рекомендуется избегать этого фрукта, как как корейская дыня очень сладкая;
- Хотя этот фрукт отлично подходит для похудания, все-таки Вы должны быть осторожны при смешивании с другими фруктами или дополнительным подсластителем, так как Вы можете, наоборот, набрать в весе;
- Лучше всего кушать в течении 5 дней после покупки, потом вкус начнет меняться.
Для некоторых людей, корейская дыня является довольно странным или редким. Корейская дыня является одним из фруктов из Азии, особенно Кореи, которая не только богата питательными веществами полезные организму, но и вкусная. Кроме того, корейская дыня является одним из редких фруктов в мире, но не стоит упускать шанс добавить в ежедневный рацион, если у Вас есть такая возможность.