Всегда полезно посетить страны Юго-Восточной Азии, так как вы можете найти много вкусных блюд, богатых специями. Одна из лучших стран для посещения – Таиланд. Таиланд предлагает вам много вкусных блюд, которые не встречаются в других странах. Кроме того, богатство специй, используемых в еде, удовлетворит ваш голод.
Пад тай является одним из знаменитых блюд из Таиланда. В основном оно состоит из рисовой лапши, ростков фасоли, тофу, креветок и пряностей. Хотя многие люди говорят, что это своего рода нездоровая пища, но на самом деле это не так, поскольку в ней есть некоторые питательные вещества. В нем есть овощи, такие как ростки фасоли, чеснок и сырые цветы банана и некоторые полезные специи. Так что, тайский суп не так уж и плох! А здесь Вы найдете “10 польза плодов пальмы дум для здоровья (невероятно!)”
Если вы ищете идею о другой тайской еде, вы можете прочитать “преимущества тайского супа Том Ям” на ежедневной основе.
Что такое пад тай, какие питательные свойства он имеет, как сделать здоровую версию пад тай, будет подробно рассмотрено в следующем разделе. Оставайтесь с нами! Возможно Вам будет интересна “Польза томатного супа для роста волос”.
Что такое пад тай?
Pad thai – оригинальное блюдо из Таиланда. Pad тайский обычно используется в качестве уличной еды, которую продают в ларьках и в некоторых ресторанах Таиланда. Однако, в настоящее время вы можете просто найти тайские блюда в ресторанах стран Юго-Восточной Азии.
Пад тай имеет различные ингредиенты внутри. Вы можете найти источник углеводов из рисовой лапши, белок из яиц и курицы или мяса и другие питательные ингредиенты. Не только состоящие из рисовой лапши и мяса и яиц, есть также различные овощи, такие как ростки фасоли, редька или репа.
Удивительно, но в 2011 году CNN объявил «пад тай» пятым из самых вкусных блюд в мире. Таким образом, нет сомнений в том, чтобы попробовать тайское блюдо при посещении Таиланда.
Насколько питательный тайский суп?
Этот вопрос должен быть тем, который вы ждете. Посмотрев на ингредиенты в нем, вы можете сказать, что пад тай весьма полезен для вас. Хотя он обычно продается уличными торговцами, это не значит, что он вреден для здоровья или классифицирован как нездоровая пища.
Однако, если вы посмотрите на количество калорий, это может вас удивить. Одна порция обычного тайского салата, продаваемого в Таиланде, содержит от 300 до 400 калорий. Но если вы хотите, чтобы в вашем рационе было меньше калорий, вы можете просто съесть вегетарианскую версию, что означает, что в нем нет мяса, нет яйца.
В одной порции куриного филе вы найдете:
- 298,6 калорий
- 11,8 жиров
- 92,8 мг холестерина
- 681,9 мг натрия
- 215,8 мг калия
- 35,5 г углеводов
- 13,5 г белка
- Витамин А, В-12, В-6, С, D, Е
- кальций
- медь
- Железо
- фолат
- магниевый
Вы можете видеть, что там есть много питательных ингредиентов. Таким образом, нет сожаления, чтобы потреблять его.
Каковы преимущества для здоровья потребления тайского супа?
Изучив каждый ингредиент пад тай, вы увидите, насколько он полезен для вашего тела. Вот польза для здоровья от еды или потребления тайского:
- Хорошо для похудения
Рисовая лапша, как один из основных ингредиентов, имеет низкое содержание жира. Так что это идеально подходит для вас, если Вы находитесь в программе по снижению веса.
Тем не менее, вы все равно должны обратить внимание на метод приготовления тайского супа, так как это может значительно увеличить долю жира в блюде. Используйте овощи и варите рисовую лапшу вместе, чтобы сделать ее нежирной. Прочитайте “7 преимуществ рисовой лапши для здоровья и похудения”, чтобы видеть другие преимущества для здоровья рисовой лапши.
- Больше не болеть легко
Витамин С в ростках фасоли очень полезен для укрепления вашей иммунной системы. Кроме того, ростки фасоли также предлагают железо как для мужчин, так и для женщин, чтобы сохранить тело здоровым. Это идеальное сочетание будет держать ваше тело сильным, и никакие болезни не посмеют войти в ваше тело! И еще статья о “7 преимуществах супа с лапшой Хонг Доу Тан во время путешествия”.
- Получение здорового сердца
Курица в тайском супе очень богата белком, который помогает вам получить хорошие мышцы и хорошо расти. Кроме того, курица, особенно куриная грудка, очень полезна для контроля количества аминокислоты гомоцистеина, которая хороша для контроля сердечно-сосудистых заболеваний.
Как сделать здоровую версию пад тай?
Каждый должен мечтать о еде, не испытывая чувства вины или боли в животе. Если вы все еще сомневаетесь в питательности тайского пад тай, продаваемого в уличном продуктовом киоске или ресторане, начните делать свою собственную версию тайского супа. Следующее даст вам краткое представление о том, как сделать тайский пад для всех!
Тебе понадобится:
- 8 унций рисовой лапши (плоская и высушенная)
- ¼ чашка свежего сока лайма
- 3 столовые ложки рыбного соуса
- 1 столовая ложка соуса чили
- 1 столовая ложка коричневого сахара
- 2 столовые ложки растительного масла
- 2 больших взбитых яйца
- 14 унций тофу (высушенный, нарезанный кубиками и высушенный)
- 2 моркови (среднего размера, очищенные и измельченные)
- 2 зубчика чеснока измельчить.
Как это сделать:
- Замочите рисовую лапшу в соответствии с инструкциями. В другой миске взбейте сок лайма, рыбный соус и соус чили.
- Приготовьте яйцо, взбейте его, добавьте тофу и дайте ему готовиться до коричневого цвета.
- Добавьте морковь и чеснок и дайте настояться 3-5 минут, чтобы они размягчились.
- Добавьте смесь сока лайма, чтобы довести до кипения.
- Положите рисовую лапшу, варите и перемешивайте в течение 1 минуты. Не забудьте приправить тайской солью, перцем или перцем чили. Убавьте огонь и положите свое блюдо на тарелку и суп готов к употреблению!
Таким образом, вы можете увидеть, насколько полезен тайский салат, когда готовите его дома. Когда мы готовим его дома, мы уверены в гигиене и свежести ингредиентов.