В русском фольклоре есть сказка про репку, которую тянули-тянули, а вытянуть не могли. Мало кто знаком с этим овощем, ведь он пользуется такой популярностью, как огурцы или помидоры с капустой. Однако об этом овоще следует знать, так как он крайне полезен для организма, особенно когда организм подвержен какому-либо заболеванию. Так что сегодня мы Вас немного познакомим со свойствами для всего организма, а подробнее остановимся на полезных, а может и вредных, свойствах репы для беременных.
Читайте также: удивительные свойства кабачка для женского здоровья
Беременность, все всяких сомнений, – это этап, который каждая женщина проходит в своей жизни. И единственное, что ее беспокоит в этот период – это здоровье будущего малыша, а именно: как не навредить развитию плода, что необходимо кушать в данный период, а самое главное, что полезно кушать и в каком количестве. Ведь молодые мамы с осторожностью относятся ко всему, а нервничать в этот период крайне противопоказано. Так что, чтобы развеять сомнения наших мамочек, мы посвятим статью пользе репы для беременных.
Начинаем с состава, который наверняка немногим известен:
- Вода.
- Пищевые волокна.
- Зола.
- Бета-каротин.
- Лютеин.
- Холин.
- Аскорбиновая кислота.
- Фолиевая кислота.
- Бетаин.
- Калий.
- Кальций.
- Магний.
- Натрий.
- Фосфор.
- Глюкоза.
- Фруктоза.
- Лизин.
- Триптофан.
- Омега-3.
- Омега-6.
– Как видим, состав крайне богатый и разнообразный. Содержится большое количество микро- и макроэлементов, незаменимые и заменимые аминокислоты, витамины и так далее.
– Пищевые волокна благоприятно влияют на организм, бережно и мягко очищая кишечник. Также они насыщают организм, так как содержат клетчатку, одновременно очищая организм от всяких вредностей как шлаки, токсины, яды.
– Бета-каротин – это витамин, сохраняющий нашу молодость и продлевающий жизнь. Уменьшается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а так как в составе репы есть еще и аскорбиновая кислота, которую все знают, как витамин С, то эффект от бета-каротина усиливается.
– Аскорбиновая кислота, которая из витаминов представлена больше всех в данном овоще, защищает организм от инфекций и воспалительных процессов, поэтому при болезнях, таких как простуда, репа – это незаменимый помощник.
– Фолиевая кислота – это крайне ценный витамин для женщин, так как их репродуктивная система нуждается в определенных жирах и кислотах. Фолиевая кислота помогает при беременности, а так же при менструации снижает боль и облегчает симптомы пмс.
– Калий и кальций взаимодействуют вместе. Кальций укрепляет эмаль наших зубов, устраняет ломкость костей, а также участвует в утолщении волос и ногтей. Калий отвечает за правильное распределение жидкости в организме, избавляет от отеков и усиливает действие кальция.
– Триптофан помогает нас крепко и сладко спать, также нормализует аппетит и повышает настроение, что значительно снижает шансы возникновения стрессов и депрессии.
– Омега-3 и омега-6 также полезны для женского организма, ведь эти незаменимые для организма жиры, которые раскрывают женскую красоту и помогают сберечь ее, укрепляя волосы и ногти.
Загляните сюда: польза красного вина при беременности
Теперь поговорим о полезных свойствах репы для всего организма:
- Препятствует образованию камней в желчном пузыре.
- Борется с вирусами и простудными заболеваниями в организме.
- Благоприятно влияет на мужскую и женскую репродуктивные системы.
- Снижает риск образования онкологических заболеваний.
- Успокаивает зубную боль и снижает воспаление десен.
- Используется в масках для волос и лица.
- Профилактика угревой сыпи.
- Повышение иммунитета.
- Борьба с бронхитом, болезнями нервной системы.
- Борьба с лишним весом.
- Понижение уровня эмоциональных перепадов.
- Нормализует работу нервной системы.
- Снимает отеки с лица.
- Очищение организма.
- Используется для лечения кожных заболеваний.
Заскочите на эту странице: чай с жасмином польза при беременности
Польза репы во время беременности:
Беременным женщинам в большинстве рекомендуют ввести репу в свой рацион, так как:
- Продукт низкокалориен и не способствует набору лишнего веса, который может навредить здоровью будущего малыша.
- Когда молодые мамы ожидают малыша, очень важно давать организму необходимые витамины, макро- и микроэлементы, а также минералы, все это содержится в репке, поэтому будет очень полезно добавить ее в свой рацион.
- Репа поможет формироваться внутренним органы малыша, при этом будет контролировать хорошее состояние мамы в данный период.
- Молодым мамам репа будет полезна как противовирусное и антибактериальное средство, ведь очень важно сохранить свое здоровье во время такого важного этапа жизни.
- Помогает заживлению микроран и растяжек, которые могут образоваться на животе во время вынашивания плода.
- Так как репа содержит большое количество витаминов группы В, которые абсолютно необходимы для дам в положении, то репа помогает предотвратить токсикоз или просто неприятные ощущения во время беременности.
- Препятствует ломкости сосудов, а так же возникновению проблем с сердечно-сосудистой системой во время беременности.
- Уничтожение бактерий в организме матери, которые могут стать причиной развития туберкулеза и подобных этому болезней.
- Обладает успокаивающим эффектом, который крайне необходим для мам, ведь нередко во время беременности могут возникать стрессы из-за страхов.
- Восстанавливает организм и возвращает крепки сон, который может быть нарушен тревожным состоянием.
- Препятствует застою питательных веществ в организме.
- Благотворно влияет на уровень холестерина в крови.
Смотрите здесь: польза сушеных абрикосов при беременности
Предостережения:
- Нервные расстройства.
- Индивидуальная непереносимость.
- Аллергия на данный овощ.
- Нарушения в работу сердечно-сосудистой системе.
- Гепатит.
- Проблемы с железами и щитовидкой.
- Может провоцировать изжогу.
- Может вызвать расстройства желудка, так как сок репы – очень агрессивно действует на желудок.
- Обладает мочегонным действием, поэтому лучше не употреблять на ночь.
- Заболевания почек.
Рекомендации:
- Не употребляйте репу на ночь, будете часто бегать в туалет.
- Мамочкам, которые находятся на поздних сроках беременности стоит узнать норму потребления репы, ведь это может быть опасно.
- Следует выбрать репу, которая будет Вам подходить по вкусовым качествам, всего их существует три вида, но самая полезная и не агрессивная – это белая репа.
- Варите отвары и компоты из репы.
Не проходите мимо данной статьи: польза стручковой фасоли при беременности
Сегодня мы с Вами побеседовали на тему пользы репы при беременности, обсудили ценные для организма свойства, а чего стоило бы опасаться. Смело включайте репу в свой рацион, а если еще остались сомнения, то проконсультируйтесь в срачом, это никогда лишним не будет. Берегите себя и свое здоровье!