Для тех, кто любит салат, вот отличный салат, который вы можете выбрать наверняка. Это салат из капусты, который состоит в основном из мелко нарезанной сырой капусты с заправкой для салата, обычно это винегрет или майонез.
На данный момент салат из капусты богат клетчаткой благодаря присутствию в нем капусты. Далее, если вам интересно, что это за салат, узнайте полезность салата из капусты для здоровья ниже.
1. Предотвращает воспаление
Первая польза для здоровья салата из капусты – помочь вам предотвратить воспаление. Это связано с наличием антиоксидантов в капусте. На самом деле, капуста содержит много различных антиоксидантов, которые, как было показано, уменьшают хроническое воспаление. Поэтому следует принимать салат из капусты, чтобы предотвратить воспаление и инфекцию тела. Узнайте пользу корня Таро для лечения Рака – Отличный источник антиоксидантов.
2. Защищает пищеварение
Благодаря наличию клетчатки в салате из капусты, она принимает участие в здоровом пищеварении. Действительно, капуста в салате содержит не растворимую в кишечнике клетчатку, тип углеводов, который нельзя разрушить в кишечнике. Как следствие, это помогает сохранить пищеварительную систему здоровой, добавляя объем в стул и способствуя регулярным движениям кишечника. Не только для этого, но волокно также продвигает полезные бактерии в кишечнике, такие как Bifidobacteria и Lactobacilli. Поэтому эти бактерии могут защищать иммунитет, а также способствовать пищеварению. Узнайте о пользе корейской кухни для здорового пищеварения.
3. выводит токсины из организма
Большая польза салата из капусты для здоровья включает в себя способ детоксикации организма. Это связано со способностью капусты в салате помогать печени расщеплять токсины и обеспечивать мочегонные свойства. Кроме того, это также помогает удалить лишнюю воду и токсины из организма. Отлично, не правда ли?
4. Источник витамина С
Одно из полезных свойств салата из капусты – это источник витамина С. Потребляя порцию этого салата, вы получаете 24% рекомендуемой дневной нормы витамина С. В результате он защищает организм от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые связаны со многими хроническими заболеваниями, включая рак. На основании исследования было показано, что риск рака легких снижается на 7% при каждом ежедневном увеличении потребления витамина С на 100 мг. Такие большие преимущества, верно? Вы также можете проверить 11 польза корейской дыни для здоровья (источник витамина c)
5. Источник витамина К
Затем выясняется, что салат из капусты предоставляет вам источник витамина К. Этот витамин содержится в капусте, которая способствует минерализации наших костей. Действительно, нам нужно удовлетворять потребности организма в витамине К. В противном случае дефицит этого витамина может привести к повреждению, например, укреплению кровеносных сосудов.
6. Способствует здоровой диете
Нельзя отрицать, что салат из капусты может быть включен в качестве здоровой пищи. Он содержит капусту, которая очень полезна для здоровья. Это богато клетчаткой, витаминами и минералами. Советуем прочитать о пользе вареных яиц для здоровья диета.
7. Способствует здоровому сердцу
Удивительно, но салат из капусты может помочь вам защитить сердце. Это связано с наличием мощных антиоксидантов в капусте. В результате он предотвращает воспаление в организме, а также снижает риск сердечных заболеваний. Прочитайте 12 способов сохранить здоровье сердца (№ 4 шокирует)
Подводя итог, вы можете принимать салат из капусты для вашей диеты. Это даст вам отличные преимущества для здоровья, такие как содействие пищеварению. Не только для этого, но это также помогает вам способствовать потере веса. Оставайтесь здоровыми там!