Зеленый чай, наряду с черным чаем, является одним из самых широко используемых сортов чая на Земле. Фактически, ряд вариантов зеленого чая считается самым здоровым напитком на Земле. Он очень богат антиоксидантами, питательными веществами, которые служат различным частям тела.
Зеленый чай сам по себе гораздо более популярен в Азии, тогда как черный чай популярен во всем мире, в том числе в Азии. В этой статье мы будем больше узнавать о зеленом чае, о его преимуществах для здоровья и, конечно же, о пользе для здоровья зеленого чая для боли в суставах.
Введение о зеленом чае
Зеленый чай является родом для Китая и Индии; однако он распространился в Японии, Кореи и Юго-Восточной Азии, прежде чем он приобрел некоторую популярность в западном мире. Сам зеленый чай был первоначально приготовлен как лекарственный напиток.
На самом деле зеленый чай, вместе с чаем черного чая и улунгом, поступает с завода «Камелия синенсис». Тем не менее, зеленый чай выделяется среди других типов чая, потому что листья остаются неферментированными, так что они содержат самую высокую концентрацию антиоксидантов. Зеленый чай также считается «суперпродуктом» из-за наличия более целебных соединений, чем многие другие виды фруктов, овощей, трав и специй.
Существует много видов зеленого чая, самые популярные из Японии и Китая. Существуют следующие типы японского зеленого чая, которые включают сенча, матча, генмайаха, гёкуро, кабусеша, тенча, ходжича и фукамучи сенча. Между тем, несколько китайских типов зеленого чая – это пороховой чай, билухон, чун-ме, хуаншан-маофэн, длинный, таинг-хокуи, синьань-маоцзян, а также чай семян луаньской дыни.
Пищевая ценность зеленого чая
Это питательный факт зеленого чая matcha.
- Размер порции – 1 чайная ложка
- Калории – 3
- Витамин А – 6%
- Витамин С – 3%
Каковы его преимущества для здоровья?
Вот польза для здоровья зеленого чая для боли в суставах:
- Зеленый чай исцеляет боль в суставах
Зеленый чай хорош при боли в суставах, особенно артрита, потому что он имеет полифенолы. Полифенолы являются антиоксидантами, которые, как полагают, замедляют воспаление и разрушение хряща. Второй антиоксидант, обнаруженный в зеленом чае, эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG) останавливает производство молекул, что приводит к совместным повреждениям у пациентов с ревматоидным артритом. Читайте о пользе для здоровья от употребления холодного чая.
- Зеленый чай останавливает развитие рака
Опять же, полифенолы зеленого чая также доказали свою эффективность в предотвращении развития рака, убивая раковые клетки одну за другой. Известно, что зеленый чай способен остановить развитие рака груди, мочевого пузыря, яичника, толстой кишки, пищевода или горла, легких, предстательной железы, желудка, а также рака кожи.
- Зеленый чай замечателен для сердечно-сосудистой системы
В 1994 году в течение 11 лет было проведено исследование , в котором собралось более 40 000 японских участников в возрасте от 40 до 79 лет. Участникам, которым было дано указание выпить не менее 5 чашек зеленого чая в день, было гораздо меньше рисков сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто его вообще не потребляет. Это стало возможным благодаря катехинам плюс полифенольные соединения, которые защищают сердечно-сосудистую систему. Имбирный чай с корицей приносит пользу при сердечно-сосудистых заболеваниях.
- Зеленый чай снижает уровень холестерина
Анализ 2011 года показал, что употребление любых форм зеленого чая, независимо от того, производится ли он или экстракты, упакованные в капсулы, связано с существенным снижением липопротеинов низкой плотности (LDL) или отрицательного холестерина.
- Зеленый чай минимизирует риски инсульта
В журнале «Инсульт: журнал Американской ассоциации сердца» выяснилось, что употребление зеленого чая и кофе регулярно минимизирует риск развития инсульта. Кроме того, автор журнала заявил, что человек может сделать простой, но позитивный образ жизни, чтобы помочь снизить риск инсульта, просто добавив зеленый чай в свой повседневный рацион. Греческий горный чай приносит спокойствие и умиротворение.
- Зеленый чай полезен для пациентов с диабетом 2-го типа
Диабет типа 2 – это категория сахарного диабета, в которой способ лечения сахара в крови изменяется. В результате тело либо не может продуцировать достаточное количество инсулина, либо сопротивляться ему. Исследования показали, что существует риск снижения диабета 2 типа при регулярном потреблении зеленого чая
- Зеленый чай приводит к потере веса
Зеленый чай – традиционное решение для снижения веса. На самом деле, китайский зеленый чай пьют после каждого приема еды, чтобы увеличить поглощение жира и масла из потребляемой пищи, чтобы можно было эффективно управлять своим весом. Это может пригодиться для людей с избыточным весом или даже с ожирением. Зеленый чай с жасмином поможет удерживать стабильный вес.
- Зеленый чай помогает при воспалительно-дерматологических заболеваниях
Воспалительные заболевания кожи могут возникать из-за избыточного производства в клетках кожи, как можно видеть в случаях перхоти и псориаза. Это также делает кожу сухой, красной и шелушащейся. Тесты на животных с зеленым чаем показали, что чай способен замедлить производство клеток кожи.
- Зеленый чай улучшает когнитивную функцию
Исследования, показали, что зеленый чай улучшает когнитивную функцию, особенно когда дело доходит до памяти. Он также может работать на лечении когнитивных нарушений, связанных с нейропсихиатрическими расстройствами, такими как деменция.
- Зеленый чай полезен для пациентов с болезнью Альцгеймера
В исследовании, проведенном в 2011 году, было проверено влияние соединения зеленого чая после его переваривания, чтобы увидеть, как он влияет на основной белок при болезни Альцгеймера. Общество Альцгеймера отметило, что даже если это может помочь болезни то, используемое соединение зеленого чая должно иметь более высокую дозу. Подобный тест, который использует более низкие дозы соединения зеленого чая, необходим для проверки этого универсального подхода.