Преимущества шоколадного торта на завтрак

chocolate cake for breakfastШоколадный торт – любимый десерт каждого. Тем не менее, плюсы и минусы употребления шоколада возросли, вероятно, с тех пор, как несколько десятилетий назад люди стали осознавать, что есть его много, вредно, особенно утром, когда ваш желудок еще пуст.

Хотя шоколадный торт избегают, те, кто соблюдает диету, на самом деле это один из лучших продуктов на завтрак. Исследователи показали, что шоколадный торт, в частности домашняя версия, может даже помочь вам улучшить здоровье вашего тела. А еще вам стоит узнать об известном лакомом десерте “шоколадный брауни”.  Итак, вы готовы насладиться этим вкусным, сладким угощением по утрам?

Шоколадный торт Пищевая ценность

Каждые 100 грамм шоколадного торта без глазури содержат в себе питательные элементы, перечисленные ниже:

  • углеводы 53 г
  • Холестерин 58 мг
  • Белок 5 г
  • Жир 15 г
  • Калий 140 мг
  • Натрий 315 мг

Из приведенного выше списка видно, что содержание углеводов является самым высоким, что означает, что вы получаете достаточно энергии, чтобы начать свой день, съев шоколадный торт утром. С 371-ной калорией вы можете остановить насытить свое тело, чтобы жаждать чего-нибудь сладкого в течение пары часов или даже до конца дня, потому что у вас достаточно его утром. Итак, какие еще преимущества вы можете получить, съев кусочек шоколадного торта, чтобы начать свой день?

Польза для здоровья шоколадного торта

  • Улучшение вашего фокуса

Вы когда-нибудь чувствовали, что вам слишком сложно сосредоточиться на работе даже утром после хорошего качественного сна? Может быть, вам не хватает шоколада. Попробуйте получить кусочек шоколадного торта, прежде чем выходить на работу это может стать изумительным решением.

Шоколад содержит флавоноид, который помогает улучшить когнитивные функции и память, что также приводит к улучшению фокуса. Флавоноиды можно найти в темном шоколаде, поэтому убедитесь, что вы получаете правильный тип шоколада. Темный шоколад может быть одним из лучших вариантов в шоколадном торте. Также познакомьтесь с M&M’s, отличный шоколад источник углеводов, белков и антиоксидантов.


  • Предотвращение вас от обмана

Если вы хотите отклониться от диеты во время своего плана по снижению веса, то кусочек шоколадного торта по утрам является лучшим способом это сделать.

Позвольте вашему телу переваривать все калории и жир, полученные из шоколадного торта утром, чтобы потом использовать его в качестве энергии в течение всего дня. Вы сможете лучше контролировать свою тягу сладкому в течении остальной части дня. Это потому, что ваше тело сообщило вам, что у вы получили достаточно углеводов с утра. Не только шоколадный торт, вы также можете попробовать шоколадный кекс, в умеренных количествах.

  • Помогает вам похудеть

Это может звучать странно, но употребление шоколадного торта на завтрак действительно поможет вам похудеть. Шоколад может удовлетворить ваши пристрастия, так что ваш мозг дает сигнал, что с вам достаточно серотонина. Кроме того, сахар и жир в шоколадном пироге можно сжечь позже, когда вы начнете заниматься спортом, и вам даже не понадобятся другие сладости для получения дополнительной энергии.

Тем не менее, вы должны разрешить себе съесть только необходимое количество шоколадного торта. Если вы едите слишком много, вашему организму может потребоваться больше времени, чтобы сжечь все калории, и одного дня будет недостаточно. Может быть, вы можете попробовать шоколадные пирожные, так как этот десерт обычно подают порционно. Вы можете попробовать на десерт мороженное с кусочками шоколадного печенья.


  • Заставить вас чувствовать себя счастливым

Это популярное преимущество шоколада, о котором вы, возможно, знали, но причина, по которой шоколад может вызвать у вас чувство счастья, заключается в том, что шоколад стимулирует мозг вырабатывать эндорфины для хорошего самочувствия, то есть то, что может сделать вас счастливыми, когда вы влюбляетесь.

Рекомендации по употреблению в пищу шоколадного торта

Вы не должны быть поражены фактом, что шоколадный пирог хорош для завтрака. Это не значит, что вы можете есть столько, сколько хотите. Очень важно обращать внимание на количество шоколада, потому что эта пища богата жирами и сахаром. Лучше ограничить потребление сахара только 6 чайными ложками, если вы женщины, и 9 чайными ложками, если вы мужчина. Употребление в пищу слишком большого количества сладких продуктов просто приведет к ожирению и не даст вашему организму получать витамины и минералы, необходимые из других продуктов.


Осторожности при употреблении шоколадного торта

Поскольку потребление сахара должно быть ограничено, количество шоколада, которое вы можете съесть, зависит от того, сколько сахара вы в него добавили. Вот почему лучше сделать свой домашний шоколадный торт, так как вы можете контролировать сахар и другие жиры. Для более здорового шоколадного торта вы можете использовать миндальный порошок вместо белой муки, чтобы ваш торт не содержал глютена. Кроме того, используемый шоколад должен быть темным шоколадным вариантом без добавления сахара и молока.

Вам не нужно добавлять глазурь, так как это сделает ваш пирог более жирным. Количество сахара может быть очень ограничено, и вы можете даже приправить свой торт фруктами, например клубникой, чтобы сделать его более здоровым. Выбор правильного ингредиента является ключевым, если вы хотите съесть более одной порции шоколадного торта. Количество калорий должно контролироваться, и вы можете делать любые замены ингредиентов, чтобы шоколадный торт был вкусным.

Мало того, что это хорошо для завтрака, шоколад – это отличная вещь, которую можно употребить перед сном. Есть некоторые преимущества для здоровья, горячего шоколада перед сном , так что вы можете начать и закончить свой день с шоколадом. Кроме того, темный шоколад хорошо сочетается с вином.

Конечно, вы все равно должны обращать внимание на добавленный сахар и жир, и шоколад не следует употреблять ежедневно, он должен быть умеренным.

, , ,