Цигун, который произносится как цигун, известен как традиционная китайская комплексная практика. Цигун был разработан шаолиньскими монахами. Это есть причина, почему эта техника называется цигун шаолинь. В отличие от кунг-фу, мы можем сказать, что в цигун мы вовлекаем космическую энергию и умственную сосредоточенность больше, чем физическое движение.
Цигун, скорее всего, будет лечебной практикой, а не боевым искусством. Также сказано, что развитие космической энергии, вызванное цигун, способно дать психологическую пользу практикующим. Польз из шаолиньского цигун практики используют не только в Азии. Это начинает привлекать огромное внимание, людей в западных странах. Итак, в чем же на самом деле польза шаолиньского цигун? Проверьте это, и Вы можете присоединиться к тренировке.
Краткая история цигун
Как упоминалось ранее, эта практика возникла в Китае как тип традиционных упражнений для поддержания здоровья. Он был разработан с тех пор, как первый буддийский монах Бодхидхарма приехал из Индии, чтобы распространять буддизм в Китае, приблизительно 500 г. н.э. Монах уже учил тому, как нужно медитировать – важный процесс для тренировки ума и баланса потока энергии внутри тела. Почему он называется цигун?
Это потому, что мы можем сказать, что это техника для управления нашим потоком энергии называется – ци. Наличие хорошего потока энергии ци позволит людям воспринимать тонкие уровни, чтобы они могли лучше выполнять медитацию. Для буддистов медитация одно из средств, для проведения их религиозного ритуала.
Есть много техник медитации, которые основаны на практике цигун. И все это эффективно. Но сегодня большинство людей занимаются цигун практикой в связи с вопросам здоровья. Люди обучаются поддерживать свою энергию Ци и медитировать, чтобы получить умственные и физические преимущества этого древнего китайского метода фитнеса. Кроме того, недавнее открытие также глубоко объясняет, как цигун шаолинь может улучшить интеллектуальные способности.
Преимущества Шаолиньской цигун практики
Шаолинь цигун имеет много преимуществ как для физического, так и для психического здоровья. Вот некоторые из преимуществ, которые вы должны знать. Прочитайте и подумайте, нужна ли вам эта древняя китайская техника медитации для Вашего же блага.
- Улучшает работу внутренних органов
Считается, что практика цигун полезна для внутренних органов. Потому, что, практикуя цигун, люди могут поддерживать свою энергию внутри тела и очень хорошо распределяют ее для функционирования внутренних органов. Практика цигун может даже нацеливаться на конкретный внутренний орган. Вы знаете чем может помочь йога больным раком.
- Помощь мышечному здоровью
Люди, которые не привыкли заниматься физическими упражнениями, могут иметь жесткое тело. В этом случае практика цигун поможет Вам освободить мышцы от их движения. Эти движения улучшают кровообращение и поступление кислорода по всему телу. Таким образом, цигун позволит укрепить мышцы.
- Улучшает здоровье суставов
Не только мышцы, цигун также имеет дело со здоровьем суставов. Последовательность движения цигун позволяет нашим суставам лучше двигаться. Лучшая циркуляция внутри тела позволяет нашим суставам иметь достаточно жидкости для из гибкости и облегчает боль из-за воспаления суставов.
- Лечит травмы
Расслабляющие преимущества практики цигун шаолинь неоспорима. Она не только расслабляет наше тело и разум, но и лечит наши травмы. Мы можем добиться скорого выздоровления при травме, применяя практику цигун шаолинь. Это эффективно расслабляет наши травмы и позволяет лучшему потоку энергии лечить ее. Другими словами, мы можем сказать, что практика цигун может управлять нашим организмом так, чтобы он не тратил энергию и фокусировал ее, для исцеления травмы.
- Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы
Как упоминалось ранее, упражнения цигун позволяют улучшить кровообращение. Таким образом, цигун также способствует улучшению сердечно-сосудистой системы. Сердечно-сосудистые заболевания не всегда связаны с заболеваниями сердца. Также влияет на некоторые другие простые симптомы, такие как холодные ноги и руки. Это преимущество также может быть получено из йоги Айенгара.
- Поддерживает жизнеспособность
Упражнения важны для поддержания жизненных сил. Тем не менее, пожилые люди и люди с серьезными заболеваниями не всегда могут выполнять физические упражнения. Преимущества позы льва в йоге для молодых и пожилых.
С другой стороны, физические упражнения, такие как цигун, очень легко выполнять потому, что они требуют слишком много сил и основываются на технике дыхания. Таким образом, пожилые люди и люди с серьезными заболеваниями могут практиковать цигун, чтобы поддерживать свою жизненную энергию.
- Облегчить стресс
Неудивительно, что цигун может справиться с психическими проблемами, такими как стресс. Расслабляющее свойство цигун Шаолинь способно эффективно снять стресс. Кроме того, другой деятельностью, которая очень полезна для психического здоровья, является медитация.
- Улучшить качество сна
Одной из проблем, связанных с нашей привычкой ко сну, является стресс. В стрессовом состоянии нам трудно спать спокойно. Однако, управляя практикой цигун, Вы можете улучшить качество сна. Это потому, что расслабляющее свойство цигун, снимает все умственное бремя и стресс, кроме того, физическая активность также помогает нам лучше спать.
Другие преимущества практики цигун шаолинь:
9. Улучшает фитнес
10. Помощь долголетию
Рекомендация о том, как делать практику цигун
Практикуя цигун, важно сначала тренировать свое дыхание. Мы можем получить расслабляющий эффект цигун, применяя правильное диафрагмальное дыхание. Когда у Вас правильное дыхание, настает время сосредоточить внимание- это ключ к эффективной медитации. Читайте о 14 спорных преимуществах русской йоги с младенцем.
В этой практике участвуют как физические, так и психические стороны нашего организма. А что касается продолжительности, предлагается начинать с короткого набора ежедневных занятий. После этого Вы можете начать более длительную и продвинутую практику, чтобы получить пользу цигун. Практика цигун – это вопрос дисциплины и последовательности. Следовательно, лучше иметь обычную непродолжительную практику, чем нерегулярную практику в течение более длительного периода времени.