Чай из шалфея – это еще одно классическое средство для лечения чаем, используемое для лечения боли в горле, кашля, гриппа, даже для проблем с пищеварением, ослабления симптомов менопаузы или уменьшения беспокойства. Этот чудесный чай, также известный как «чай мыслителя», также назван так потому, что он способен улучшить концентрацию, сосредоточиться, а также прояснить ум.
Между тем, часть шалфея, которая используется для чая, это свежие или сушеные листья травы шалфея (Salvia officinalis).
Вот некоторые интересные факты о шалфее, чае из шалфея, а также о пользе чая из шалфея для лечения тревоги.
Пищевые факты чая из шалфея
• Размер порции – 1 чашка (6 унций)
• Калории – 16
o Калории с жирными источниками – 4
• Жиры – 500 мг (1% от ДН)
o Насыщенный жир – 277 мг (1% ДН)
o Полиненасыщенный жир – 69 мг
o Мононенасыщенный жир – 74 мг
• Холестерин – 0 г (0% от ДН)
• Натрий – 5 мг (0% ДН)
• Калий – 95 мг
• Всего углеводов – 300 мг (1% от ДВ)
o Диетическое волокно – 1,7 г (7% DV)
o Сахар – 210 г (0% ДВ)
• Белок – 590 г (1% от DV)
• Витамины и минералы
o Витамин А – 5%
o Витамин С – 6%
o Кальций – 6%
o Железо – 6%
Читайте также о пользе чая с имбирём.
Каковы его преимущества для здоровья?
Вот полезные свойства чая из шалфея:
- Чай из шалфея – антиоксидант
Чай из шалфея – это антиоксидантный напиток, который предотвращает развитие рака, убивая свободные радикалы и токсины благодаря ускорению метаболизма. Что касается связанного с этим факта, он вымывает отрицательные соединение через мочеиспускание, так как чай из шалфея также является мочегонным. Имея это в виду, мы можем предотвратить возможности серьезных заболеваний, таких как сердечный приступ или рак.
- Чай из шалфея как средство от кашля
Чай из шалфея работает как средство от кашля, потому что он является как отхаркивающим, так и противовоспалительным средством. Отхаркивающее средство – это лекарство, которое провоцирует секрецию мокроты через дыхательные пути. Чтобы устранить кашель, боль в горле или подобные симптомы, пейте чай из шалфея, регулярно полоскайте горло, пока состояние не улучшится.
- Чай из шалфея полезен для диабетиков
Чай из шалфея также замечателен для людей с диабетом, помогая регулировать уровень глюкозы в крови. Исследование, опубликованное в разделе «Бесплатная терапия в медицине», показывает, что шалфей может помочь снизить уровень глюкозы в крови натощак у пациентов с диабетом второго типа. Диабет второго типа – диабетическое состояние, при котором организм вырабатывает недостаточное количество инсулина, либо он сопротивляется инсулину. Для печени полезно пить зелёный чай.
- Чай из шалфея облегчает симптомы, связанные с менопаузой
Чай из шалфея облегчает приливы, а также пот, которые связаны с менопаузой. Такой вывод был сделан после наблюдения с участием 71 женщины, которым в течение восьми недель была дана ежедневная свежая таблетка из шалфея. Результатом стало сокращение приливов на 50% за четыре недели и 64% на восьмую неделю. Эксперимент был опубликован в журнале «Advances in therapy».
- Чай из шалфея предотвращает оральный мукозит
Оральный мукозит – это болезненное воспаление и язвы на слизистых оболочках рта, как правило, в результате лучевой терапии или химиотерапии для лечения рака. Оральный мукозит вызывает паралич во рту, а также дальнейшие инфекции. В исследовании, опубликованном в издании «Свободная терапия в медицине» в 2016 году, было написано, что во время химиотерапии можно было избежать орального мукозита путем полоскания шалфеем в течение нескольких дней.
- Чай шалфея полезен для волос
Считается, что формула шалфейного чая с черным чаем или розмарином способна стимулировать рост волос или затемнять белые или седые волосы, что может быть полезнее, чем использование красителя для волос. Формула, применяемая во время полоскания, способна затемнить волосы частично из-за танинов внутри чая.
- Чай из шалфея также хорош для понижения уровня холестерина
Чай из шалфея также способен помочь снизить уровень холестерина! Исследования показали, что этот чай снижает уровень холестерина, уменьшая количество как триглицеридов, так и отрицательного холестерина (ЛПНП или липопротеинов низкой плотности), одновременно увеличивая скорость хорошего холестерина или ЛПВП (липопротеин высокой плотности). Чай из жасмина также может помочь сбросить вес.
- Чай из шалфея успокаивает разум
Шалфейный чай успокаивает ум, защищая человека от беспокойства. Беспокойство – это расстройство психического здоровья, характеризующееся чрезмерным беспокойством или страхом, который достаточно силен, и влияет на повседневную жизнь. Тревога наиболее распространена среди подростков и людей среднего возраста, а примеры симптомов тревоги включают панические атаки и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Беспокойство может быть выявлено самостоятельно и требует минимального лечения.
- Чай с шалфеем уменьшает симптомы болезни Альцгеймера
Болезнь Альцгеймера – прогрессирующее заболевание, которое разрушает жизненно важные умственные и когнитивные функции, распространенное среди пожилых людей. Один автор писал, что растения Сальвии обладают способностью улучшать познавательные способности и защищать от нейродегенеративных заболеваний. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования для подтверждения этого вывода.
Теми же преимуществами для здоровья обладает греческий горный чай, а также преимущества чайный пакетик для лица и натурального лечения кожи.
Советы по употреблению чая из Шалфея
Шалфей – это распространённый ингредиент для приготовления пищи, или точнее специя. Поэтому многие считают, что совершенно безопасно потреблять шалфей в неограниченном количестве. Однако это не так. Шалфей содержит камфару, а также туйон, которые являются эфирными маслами, которые могут представлять опасность для организма при их чрезмерном употреблении. Побочные эффекты, вызванные чрезмерным приемом камфары и туйона, включают приступы и постепенное повреждение органов. В связи с этим, Европейский комитет по лекарственным средствам установил верхний предел приема 6 мг туйона в лечебных целях.
Беременным женщинам не рекомендуется употреблять в пищу любые блюда или напитки с шалфеем, опасаясь, что это может привести к сокращению матки. Сокращение матки – это затягивание и сокращение мышц мочевого пузыря. У беременных женщин сокращения матки выталкивают плод из матки, провоцируя выкидыш.
В то же время другие заметные побочные эффекты шалфея – это мягкие или умеренные жалобы на пищеварение, дерматологическую сыпь, изменение артериального давления, а также снижение уровня сахара в крови у пациентов с диабетом. Некоторые подвиды шалфея, такие как испанский шалфей (Salvia lavandulaefolia), могут вызывать эстрогеноподобные эффекты, что может доставить хлопот людям с гормональными проблемами.