Психологические преимущества кунг-фу, которые вы должны знать

kung fuБоевые искусства, особенно кунг-фу, имеют много преимуществ. Это представляет не только физические выгоды, но и умственные. Как насчет психологических преимуществ кунг-фу? Каковы преимущества этого китайского боевого искусства для нашего психологического состояния?

Давайте поговорим об этом подробнее. Вам нужно только остаться на этой странице, и мы поговорим о том, что такое кунг-фу, о психологических преимуществах кунг-фу и о рекомендациях по обучению кунг-фу, особенно для начинающих.

Что такое кунг-фу

Кунг-фу – это боевое искусство родом из Китая. Оно, требует не только физической активности, но и умственной деятельности. Для выполнения этого боевого искусства нужны наше терпение, энергия и время. Существует много видов кунг-фу, у которых разные принципы и приемы. Некоторые моменты, которые мы можем выделить из кунг-фу, это то, что оно требует концентрации, баланса и силы.

Кунг-фу также известен как невооруженное боевое искусство, разработанное монахами по всему Китаю. Оно получило свою популярность благодаря китайским движениям, которые часто исполняют кунг-фу в качестве специальности их героя. Многие китайские актеры, хорошо известны своими способностями кунг-фу, такие как Брюс Ли, Джет Ли и Джеки Чан

Психологические преимущества кунг-фу

Сегодня кунг-фу можно рассматривать как интересное физическое упражнение. Но на самом деле мы не можем отделить кунг-фу от его компонентов, таких как то, как кунг-фу включает нашу умственную деятельность. Таким образом, кунг-фу может принести нам психологическую пользу. Вот преимущества кунг для нашей психологии.

1. Облегчить стресс

Не секрет, что кунг-фу включает в себя сильную умственную деятельность. В результате кунг-фу может принять участие в снятии стресса. Это хорошо работает, чтобы успокоить наш разум. Некоторые общепринятые целостные методы признают, что кунг-фу эффективно снимать стресс. Это возможно, потому что в кунг-фу нас учат правильно дышать. Этот базовый прием можно применять в любое время, а не только во время занятий кунг-фу.


2. Облегчить депрессию

Накопление стресса может вызвать депрессию как риск стресса для здоровья . И, к сожалению, нет точного лекарства от депрессии. Все, что мы можем сделать, это справиться с симптомом или смягчить его. В этом случае кунг-фу может предложить Вам идеальный целостный метод лечения депрессии. Известно, что активность во время кунг-фу может повышать уровень эндорфинов. Это мгновенно поднимет наше настроение и улучшит наше эмоциональное состояние. Узнайте о преимуществах массажа, индийского для здоровья.

3. Повысить уверенность в себе

Не всегда легко быть уверенным. Некоторые люди могут думать, что люди рождаются с высокой уверенностью, а другие нет. Но знаете ли Вы, что мы можем повысить нашу уверенность с помощью боевых искусств, таких как кунг-фу? Простейшим примером является то, что в кунг-фу мы можем получить несколько поясов, в зависимости от того, какого уровеня мы достигли. В этом случае достижение чего-либо во время обучения, а также подтверждение обучения может повысить уверенность в себе.

4. Учить дисциплине

Дисциплина является ключом в любых боевых искусствах, таких как джиу джитсу с его преимуществами для здоровья бразильского джиу джитсу и кунг-фу. Это может быть обучено от тренера и отношений стажера. С другой стороны, обучаемый также должен быть в состоянии быть спокойным и иметь самообладание для достижения цели.


5.Улучшить способность к концентрации

Вы никогда не будете выполнять какую-либо технику в кунг-фу, если не сможете сосредоточиться. Таким образом, присоединение к тренировке кунг-фу естественным образом улучшит Вашу концентрацию. Кроме того, есть некоторые виды кунг-фу, которые добавляют медитацию в качестве другой техники кунг-фу.

И, как мы знаем, для медитации нужны навыки высокой концентрации. Как только мы сможем больше сосредоточиться на кунг-фу, мы также сможем применить его в любой другой области. Выгода, чтобы помочь Вам в концентрации, также может быть получена от других видов боевых искусств, таких как каратэ. Каратэ даже оказалось полезным для детей с СДВГ, помогает оставаться в фокусе.

6.Учить уважению

В кунг-фу нас учат уважать старших или пожилых людей. Это на самом деле ядро ​​в китайской культуре, которое также применяется для кунг-фу. Уважение применяется не только к старейшинам, но и к соученикам. Уважение выражается в признании друг друга. Этот вид уважения может также применяться в нашей повседневной деятельности. Узнайте о пользе бега по утрам, для женщин.

7. Научит быть настойчивым

Высокая настойчивость может помочь людям достичь своих целей через трудности. То же самое и в кунг-фу. Чтобы достичь некоторого уровня или выполнить некоторые техники, нам нужно проявлять настойчивость. Никогда не сдавайтесь и всегда пытайтесь снова, когда мы потерпели неудачу.

Кроме того, вот больше психологических преимуществ кунг-фу:

  • Создайте самооценку
  • Улучшить творчество
  • Учить позитивности

Как сделать кунг-фу для начинающих

Не только в Китае, теперь мы также можем изучать кунг-фу везде. Вы можете записаться в любую школу кунг-фу вокруг вас. Но первое, что вы должны подготовиться к занятиям кунг-фу, это то, что вам нужно иметь хорошую гибкость и выносливость. Это поддержит вашу производительность во время обучения.

Так что лучше потренироваться в разгибании ног по-другому. Кроме того, вам также необходимо совершить прыжок, чтобы тренировать свою выносливость и силу. Сделайте несколько комплектов прыжков лягушки, казачьих прыжков, прогулок с утками, подъемов, приседаний, спринтов или других. Также узнайте о преимуществах русского твиста для здоровья.

Другая важная вещь в кунг-фу – это стойка лошади. Правильная стойка лошади важна для выполнения другой техники кунг-фу. Кроме того, вы также можете получить преимущества кунфу лошади для физического и психического здоровья . чтобы иметь идеальную стойку кунг-фу, вы должны стоять ногами дальше, чем на бедре.

Для ваших локтей, согните их близко к вашим сторонам, и вытяните руку вверх перед собой. Опускайтесь на корточки до тех пор, пока ваши бедра не окажутся почти на одном уровне с полом. Задержитесь в стойке примерно на 2-5 минут. Эффективно тренировать свою силу, выносливость и терпение.

, ,