Название семена тукмарии может звучать странно для некоторых из вас. Но если мы скажем семена базилика, у вас будет четкое представление об этом. Ну, тукмария или семена базилика – это крошечные черные семена из цветов базилика.
Семена Tukmaria веками использовались в традиционных рецептах, особенно в Азии, как освежающий напиток или как традиционное лекарство. Люди используют его для пользы здоровья из семян тукмарии от некоторых проблем со здоровьем.
Польза для здоровья семян Tukmaria
Польза для здоровья семян тукмарии обусловлена содержанием в них клетчатки, витаминов и минералов. Они физически выглядит как семена чиа, которые представляют преимущества семян чиа . Следовательно, это дает много преимуществ для вашего здоровья, таких как перечисленные ниже.
- Похудение
Это может быть одним из любимых полезных свойств семян тукмарии. Семена тукмарии могут помочь вам потерять несколько фунтов. Это возможно, так как семена тукмарии обеспечивают наш организм высоким содержанием клетчатки.
Как известно, клетчатка помогает нам полнее себя чувствовать. Таким образом, мы можем предотвратить тягу и поддерживать вес тела.
- Облегчает боль в животе
Питьевая вода с пропитанными семенами тукмарии может помочь вам снять боль в животе из-за изжоги и кислотности. Это потому, что свойство хладагента семян тукмарии способно образовывать защитную оболочку внутри желудка.
Подкладка также эффективна для охлаждения и выведения токсинов из организма. Охлаждающий эффект может также смягчить воспаление в организме.
- Облегчить проблемы с пищеварением
Иногда нездоровая пища может привести к некоторым проблемам с пищеварением, таким как запоры и вздутие живота. В этом случае семена тукмарии способны естественным образом очищать организм от токсинов и обеспечивать плавное движение кишечника.
Таким образом, мы можем использовать его как средство для чистки желудка. Лучше пить пропитанные семена тукмарии со стаканом молока, так как оно полезно для здоровья. Узнайте пользу употребления холодного молока на ночь для здоровья.
- Контроль уровня сахара в крови
Семена Tukmaria полезны при диабете, особенно при диабете 2 типа, так как семена содержат большое количество клетчатки. Содержание клетчатки позволяет замедлить обмен веществ в системе. Таким образом, организм может избежать резкого скачка сахара в крови и очень хорошо контролировать уровень сахара в крови. Узнайте как вылечить диабет 2-го типа с помощью яблочного уксуса.
- Уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Содержание флавоноидов в семенах тукмарии также полезно для здоровья вашего сердца. Это потому, что флавоноид является мощным антиоксидантом, который эффективен для борьбы с сердечными заболеваниями. Поэтому регулярно добавляйте семена тукмарии в свой напиток, чтобы получить пользу для здоровья от семян тукмарии для вашего сердца.
- Хорошо для костей
На основании исследования, проведенного пищевой компанией в США, 1 столовая ложка или около 13 г семян тукмарии обеспечивает 15% ежедневного потребления кальция и 10% ежедневного потребления магния и железа .
Таким образом, это очень хорошо для удовлетворения наших потребностей в минералах. Как мы знаем, эти минералы важны для здоровья наших костей.
- Уменьшить тепло тела
Семена Tukmaria также известны как эффективная охлаждающая жидкость для тела. Вот почему люди любят включать эти черно-белые семена в любой свежий напиток. Это очень освежает, пить его с прохладной водой и другим дополнением, таким как кокосовое молоко, сахар, мед или сироп. Эффект просто похож на преимущества огурца .
- Хорошо для волос и кожи
Семена тукмарии не только представляют пользу для здоровья семян тукмарии, когда мы их потребляем, также могут применяться в качестве наружного средства для нашей кожи и волос.
Содержание белка может защитить нашу кожу и волосы от повреждений. Вы можете раздавить семена тукмарии и добавить, кокосовое масло. Кокосовое масло даст вам дополнительную пользу для здоровья при ревматоиднос артрите.
Как использовать семена тукмарии для здоровья
- Люди собирали растения тукмарии и высушивали цветы для семян. Но сегодня мы можем легко купить семена в магазинах. Чтобы потреблять семена тукмарии, есть некоторые процедуры, которые вы должны сделать.
- Сначала вы должны погрузить их в теплую воду.
- Вам нужно около 237 мл или чашку воды на 1 столовую ложку или 13 г семян тукмарии.
- Использование слишком малого количества воды может привести к комкованию семян.
- Поэтому лучше дать достаточно воды, чтобы семена взяли столько, сколько им нужно.
- Позвольте семенам находиться приблизительно 15 минут в воде, чтобы они набухли и выделили их состав, подобный гелю.
- Замочите их, прежде чем использовать.
Очень хорошо включать семена тукмарии в коктейли, молочные коктейли, лимонад и пудинг.