Вы когда-нибудь слышали о пользе для здоровья овощей мидзуна? Если вы являетесь поклонником японской кухни, вы наверняка это знаете. Да, эти зеленые овощи обычно встречаются в японской кухне. Но в наши дни не только японская кухня использует мидзуны.
Мидзуна обладает пряным вкусом и схожа с молодой горчичной зеленью. Мидзуну можно употреблять в сыром или приготовленном виде. Ее могут использованы для приготовления разнообразных вкусных блюд. Благодаря своему восхитительному вкусу, мидзуна сохраняет множество преимуществ для вашего здоровья, потому что мизуна содержит витамины А, С, К и антиоксиданты, которые сделают ваше тело здоровым. Используйте, также, 16 золотых преимуществ имбирного напитка Kili.
Другими питательными веществами являются: фолат,марганец, польза для здоровья витамина Е, калий, витамин В6, железо.
Вот преимущества мидзуна для вашего здоровья:
- С высоким содержанием антиоксидантов
Исследования доказывают, что мидзуна содержит антиоксидант кемпферол. Антиоксиданты работают путем нейтрализации свободных радикалов в организме, так что это может предотвратить повреждение клеток и снизить риск различных опасных заболеваний. Кроме того, антиоксидант кемпферол, как было показано, ингибирует распространение раковых клеток. Сделайте клетки вашего тела более здоровыми и уменьшите возникновение воспаления. Узнайте 22 преимущества листьев кориандра для нашего здоровья.
- Ускорьте свертывание крови
Витамин К, содержащийся в мидзуне, может помочь ускорить свертывание крови. Конечно, это полезно для предотвращения кровотечения. Потому что, если вам не хватает витамина К, ваша кожа легко заживет, если что-то образуется. И что еще хуже, риск кровотечения при повреждении кожи выше
- Укрепить кости
Еще одно преимущество, которое вы можете получить от витамина К, содержащегося в полезных для здоровья овощах мизуны, – это укрепление ваших костей. Витамин К играет важную роль в формировании крепких костей. Не только это, но витамин К также влияет на метаболизм костей и снижает риск переломов. Также вы можете использовать 15 удивительных преимуществ листьев рамбутана для здоровья.
- Улучшить иммунную систему
Мидзуна содержит 65% витамина С ежедневно, что напрямую влияет на вашу иммунную систему. Не только полезные свойства витамина С, но и антиоксиданты также играют ту же роль в улучшении вашей иммунной системы. Подобную пользу вы получите используя 30 огромных преимуществ листьев эстрагона для здоровья (№ 8 в топе).
- Снижение риска рака
Исследование доказало, что потребление мидзуны может снизить риск развития рака. Например, рак простаты. Тем не менее, следует понимать, что многие факторы влияют на снижение риска развития рака. Не только потребляя мизуну. Однако на это влияют и многие другие факторы, такие как физические упражнения и употребление питательной пищи. Узнайте в чем неожиданная польза для здоровья от дикого салата.
- Улучшить здоровье глаз
Другая выгода, которую вы можете получить, употребляя полезные для здоровья овощи мидзуны, заключается в том, что она может улучшить здоровье глаз. Мидзуна содержит 118% суточной нормы витамина А. Дефицит витамина А влияет на нарушение зрения, сухость глаз, ночную слепоту.
Вот некоторые из преимуществ для здоровья, которые вы можете получить, употребляя мидзуну.