Эстрагон – это ароматическая трава, которую обычно используют в качестве приправы в традиционной французской кухне. Трава, которая также известна как Artemisia dracunculus, содержит много полезных питательных веществ. Это дает возможность использовать эту траву не только для приправы, но также, она используется в качестве лекарственной травы. На основании Национальной базы данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США, 1 чашка (100 г) высушенных листьев эстрагона содержит следующие питательные вещества:
| % RDA | ||
| энергетическая ценность | 295 ккал | 15% |
| углеводы | 50,22 г | 38% |
| белки | 22,77 г | 40% |
| всего жиров | 7,24 г | 24% |
| холестерин | 0 мг | 0% |
| Диетическое волокно | 7,4 г | 19% |
| фитостеролы | 81 мг | |
| вода | 7,7 г | |
| Омега-3 жирные кислоты | 2955 мг | |
| Омега-6 жирные кислоты | 742 мг | |
| Фолаты | 274 мкг | 68,5% |
| Ниацин | 8,950 мг | 56% |
| Пиридоксин | 2,410 мг | 185% |
| Рибофлавин | 1,339 мг | 103% |
| Тиамин | 0,251 мг | 21% |
| Витамин а | 4200 МЕ | 140% |
| Витамин C | 50,0 мг | 83% |
| натрий | 62 мг | 4% |
| калий | 3020 мг | 64% |
| кальций | 1139 мг | 114% |
| медь | 0,677 мг | 75% |
| Железо | 32,30 мг | 403% |
| магниевый | 347 мг | 87% |
| марганца | 7,967 мг | 346% |
| цинк | 3,90 мг | 35% |
| фосфор | 313 мг | |
| Селен | 4,4 мкг |
Все эти питательные вещества приносят пользу для здоровья листьев эстрагона для здорового тела:
1. Борьба со свободными радикалами внутри тела.
Листья эстрагона содержат антиоксидант, который помогает бороться со свободными радикалами в организме. Это защитит ваше тело от любых болезней. Узнайте неожиданную польза для здоровья от дикого салата.
2. Предотвратить рост раковых клеток.
Благодаря содержанию антиоксидантов листья эстрагона способны предотвращать рост раковых клеток. Это может произойти через его механизм борьбы со свободными радикалами в организме.
3. Сохраняйте свое здоровое сердце.
Листья эстрагона могут защитить ваше сердце от болезней сердца. Противовоспалительное действие антиоксиданта защищает ваши сосуды от любых повреждений. Листья эстрагона также содержат минерал калия, который играет важную роль в регуляции сердечного сокращения.
4. Снижение уровня сахара в крови у больных диабетом.
Листья эстрагона богаты клетчаткой, которая может распределить калории во всех органах организма. Этот механизм может снизить уровень сахара в крови у больных диабетом.
5. Предотвратить анемию.
Листья эстрагона содержат минерал железа, который важен для формирования красных кровяных клеток, содержащих гемоглобин. Он также поддерживается витамином С, который помогает усвоению железа. Это делает листья эстрагона могут предотвратить анемию. Используте, также, 5 доказанных преимуществ Хикама для здоровья.
6. Защищать слизистую оболочку кишечника.
Цинк, содержащийся в листьях эстрагона, выполняет функцию защиты слизистой оболочки кишечника. Это помогает восстановить слизистую оболочку кишечника, если есть какие-либо повреждения, такие как в случае диареи.
7. Предотвратить судороги мышц.
Листья эстрагона содержат магний в качестве миорелаксанта. Это предотвратит возникновение мышечных спазмов. Узнайте в чем польза для здоровья комнатных растений (№ 7 Удивительно).
8. Сохраните здоровыми кости.
Листья эстрагона богаты кальцием и фосфором. Эти минералы необходимы для формирования костей и поддерживают прочность костей.
9. Укрепить зубы.
Кальций и фосфор, содержащиеся в листьях эстрагона, также могут помочь укрепить зубы благодаря их специфическому механизму.
10. Повысить свою иммунную систему.
Листья эстрагона богаты витамином С, который помогает построить систему антител. Это укрепит вашу иммунную систему для борьбы с любыми бактериями или вирусами, которые могут появиться. Также используйте 10 уникальных преимуществ для здоровья и использование семян дуриана.
11. Уменьшить симптомы воспаления.
Антиоксидант в листьях эстрагона обладает механизмом воспалительной активности. Это может уменьшить симптомы воспаления, такие как отек или покраснение в области воспаления. Он также поддерживается содержанием омега-3 жирных кислот, обладающим противовоспалительным действием. Узнайте удивительную пользу от растения Базилик эвгенольный для здоровья.
12. Здоровые глаза.
Листья эстрагона богаты витамином А, который сохраняет здоровье глаз. Этот витамин может улучшить вашу остроту зрения и защитить ваши глаза от дегенеративных заболеваний глаз, таких как катаракта.
13. Помогите уменьшить симптомы невропатии.
Листья эстрагона содержат витамин B12, который участвует в неврологической функции. Он защищает нейрон от любых повреждений и помогает уменьшить симптомы нейропатии, такие как покалывание или онемение.
14. Выступать в качестве естественного мочегонного средства.
Листья эстрагона действуют как естественное мочегонное средство, которое может удалить отходы из организма. Этот механизм происходит через мочеиспускание, поэтому он также поддерживает баланс воды в организме.
15. Уменьшить зубную боль.
Листья эстрагона могут уменьшить зубную боль из-за присутствия эвгенола. Это вещество оказывает обезболивающее действие при зубной боли. Вы можете жевать листья эстрагона или пить их как травяной чай, чтобы получить эту пользу для здоровья.
16. Уменьшить симптом бессонницы.
Листья эстрагона обладают седативным эффектом, который можно использовать для облегчения симптомов бессонницы.
17. Помогите снять беспокойство.
Седативный эффект у листьев эстрагона также способен снимать беспокойство. Это расслабит ваш мозг от любых стрессов, чтобы уменьшить симптомы тревоги.
18. Улучшить когнитивную функцию.
Витамин В6, содержащийся в листьях эстрагона, играет важную роль в центральной нервной системе. Он защищает функции мозга и улучшает когнитивные функции. Вы будете держаться подальше от слабоумия, если будете употреблять эту удивительную траву.
19. Уменьшите запах тела.
Как объяснено выше, эстрагон является ароматической травой. В нем есть эфирное масло, которое может помочь уменьшить запах тела и бороться с неприятным запахом изо рта, таким как эстрагола, цинеол, озимен и феландрен. Вы можете сделать свой собственный дезодорант с этой ароматической травой.
20. Помогите уменьшить симптом анорексии.
Листья эстрагона могут увеличить ваш аппетит, посылая сигнал в мозг, чтобы стимулировать аппетит. Вы можете есть листья эстрагона, чтобы уменьшить возможный симптом анорексии.
21. Улучшить функцию пищеварительной системы.
Листья эстрагона стимулируют печень выделять желчь. Это помогает естественным образом повысить пищеварительную функцию и уменьшить проблемы с пищеварением, такие как расстройство желудка, или синдром раздраженного кишечника.
22. Профилактика ишемической болезни сердца.
В листьях эстрагона содержится фитохимическое вещество, которое может предотвратить накопление тромбоцитов, поэтому зубной налет не произойдет. Это защитит сердце от ишемической болезни.
23. Предотвращение запоров.
Пищевая клетчатка в листьях эстрагона может помочь предотвратить запор. Это волокно помогает хорошо переваривать пищу, поэтому оно легко выводится из организма.
24. Помогите нарастить мышечную массу.
Листья эстрагона помогают наращивать мышечную массу за счет увеличения абсорбции креатина. Это поглощение также поддерживается за счет потребления углеводов.
25. Снять предменструальный синдром.
Кроме того, как средство от зубной боли, соединение эвгенола в листьях эстрагона может уменьшить дисменорею (менструальную боль). Поддерживается также магний минерал, который может расслабить мышцы.
26. Здоровые органы.
Листья эстрагона богаты калием, важным минералом, который может поддерживать здоровье таких органов, как сердце, печень и почки.
27. Поддерживать нормальный уровень артериального давления.
В листьях эстрагона содержатся фитохимические вещества, которые могут поддерживать нормальный уровень артериального давления, предотвращая образование бляшек в сосудах. Поддерживается также функция калия для поддержания хорошего сокращения сердца.
28. Снять стрессовое состояние.
Как ароматическая трава, листья эстрагона широко используются на сеансах ароматерапии для снятия стресса и создания комфортной и спокойной атмосферы.
29. Выступать в качестве агента детоксикации.
Листья эстрагона богаты витамином С и антиоксидантом, который обладает механизмом для детоксикации организма. Вы можете получить эту пользу для здоровья листьев эстрагона, выпивая чашку листьев эстрагона регулярно каждое утро.
30. Поддерживать здоровые волосы.
Доказано, что экстракт листьев эстрагона может повысить качество волос. Вы можете использовать экстракт листьев эстрагона в качестве натурального шампуня для поддержания красоты и здоровья волос.
30 больших преимуществ для здоровья листьев эстрагона были объяснены выше. Вы можете использовать эту полезную траву различными способами в зависимости от ваших потребностей. Вы можете жевать эту траву напрямую, делать из нее приправу или блюдо, делать из этой травы чашку чая или применять ее в области тела в качестве дезодоранта, шампуня и мыла.