Клубника. Все любят клубники за освежающий вкус. В наши дни клубнику можно найти в любом маркете. Из клубники делают невероятно вкусный сок. Вы можете кушать клубнику в свежем виде, или сделать сок, смешав с молоком, или добавить к пуддингу или печенью.
Вы наверно думаете в чем же разница между клубникой с другими фруктами? Скорее всего, ответите, что разница во вкусе. Но, на самом деле, клубника содержит куда больше полезных свойств, чем другие фрукты или ягоды.
Каждый фрукт имеет свои полезные свойства и предупреждения. Например, дуриан будет плохим выбором для людей с диабетом или высоким уровнем желудочной кислоты. Но, что касается клубники, она не приведет к серьезным проблемам здоровья. Существует около 700 видов клубники, каждая из них имеет свой вкус. Поэтому Вам нужно быть осторожным, когда выбираете клубнику. Нужно подобрать клубнику, которая подходит именно вашему вкусу и состоянию здоровья.
Питательные вещества клубничного сока
Клубнику можно подавать с чем угодно. Вы можете даже добавить в самбал (индонезийский острый соус). Тогда самбал приобретет остро-сладкий вкус. Но, чаще всего, люди предпочитают кушать клубнику в виде десерта.
Люди осведомлены, что клубника богата витамином С. Тем не менее, клубника содержит много питательных веществ полезных во время беременности.
- Калории – 183кал
- Жиры – 7гр
- Холестерол – 185мг
- Натрий – 72мг
- Калий – 144мг
- Всего углеводов – 23гр
- Клетчатка – 3гр
- Сахар – 9гр
- Белки – 10 гр
- Витамин А – 6%
- Витамин С – 6%
- Кальций – 3%
- Железо – 10%
Уровень сахара в клубничном соке может зависеть от того с чем Вы смешиваете: молоком или рафинадом.
11 доказанных полезных свойств клубничного сока во время беременности
Другими словами, мы может сказать, что клубника полезна, если Вы знаете с чем смешивать. Сегодня мы поговорим о полезных свойствах клубники и рекомендациях.
- Предотвращает от анемии
Известно, что клубничный сок содержит достаточно большое количество клубники. Железо это самое лучшее вещество для решения проблем с анемией, особенно во время беременности. Так как будущей матери и плоду нужно хорошее количество крови. Кровь питает плод. Поэтому клубничный сок это хороший способ предотвратить анемию и плод будет здоровым, так как будет получать достаточное количество питательных веществ.
Читайте также о пользе манго при беременности, который предотвращает от анемии.
- Сокращает уровень холестерола в крови
Клубничный сок содержит мало сахара и достаточное количество клетчатки, что является отличным для проблем с холестеролом.
- Предотвращение лейкемии у беременных женщин
Лейкемия это вид рака, который обычно берет свои корни из костного мозга. Появляется аномальное количество белых кровяных телец. Антиоксиданты в клубнике помогают справится со свободными радикалами, которые вызывают рак.
- Сладкий как сахар, полезный как лекарство
Сладкий вкус не всегда является показателем опасности. Чаще всего, сладкий вкус во фруктах полезны для здоровья. Сладкий вкус происходит от фруктозы. Фруктоза сладкая на вкус, но уничтожает жиры.
Узнайте больше о пользе рамбутана во время беременности на нашем сайте.
- Полезен для зрения детей
Витамин С, как антиоксидант, улучшает зрение не только у взрослых, но и детей. Витамин С помогает улучшить роговицу и ретину, что предотвращает от ослабления зрения, что в результате может привести к слепоте или катаракте.
- Уменьшает тошноту
Свежесть и сочность клубники может быть полезна для беременных женщин, которые сталкиваются с чувством тошноты во время беременности. Продукты с кислинкой, как клубник, помогают беременной женщине оставаться здоровой.
Будущим матерям рекомендуем к чтению статьи о пользе сухофруктов при беременности.
- Предотвращает рак шейки матки и рака груди
- Полезен для пищеварительной системы
- Ускоряет развитие мозга у плода
- Ускоряет рост костей и зубов у плода
- Защищает иммунную систему
Предупреждение
Несмотря на всю пользу клубничного сока, нужно быть уверенным, что клубники чистые. Так как некоторые фрукты могут содержать пестициды снаружи и внутри. Беременные женщины имеют довольно чувствительный организм по отношению к аллергической реакции от химически опасных факторов. Их может вырвать сразу же после съеденного фрукта, содержащий высокий уровень пестицидов. Поэтому перед употреблением нужно хорошо промыть водой клубнику, что снизит риск тошноты.
С другой стороны, клубничный сок содержит высокий уровень сахара, что не совсем полезно для организма. Поэтому стоит учесть уровень сахара в крови до того, как пить клубничный сок с другими сладкими продуктами.
Также Вы можете почитать: