Для воина жизнь – поле битвы, а для спортсмена жизнь – это соревнование. У спортсменов не бывает легкой жизни, потому что каждый день для них – это тренировка. Один день бездействия – один шаг назад, потому что есть ещё много людей, которые готовы пожертвовать своей жизнью, чтобы стать лучшими из лучших. Ну, не только это, спортсмены должны всегда вести хороший и здоровый образ жизни, начиная от привычек и заканчивая питанием.
Удивительные преимущества кокосового масла для спортсменов
Знаете ли вы, что обычное кокосовое масло полезно для спортсменов? На самом деле этим секретом не так уж любят делиться атлеты. Что такое кокосовое масло? Кокосовое масло – это масло, полученное из свежего кокосового молока, которое проходит процесс нагревания. Это масло очень ценно, потому что оно не только обладает всеми полезными свойствами кокосового молока, но также обладает более широким спектром применения, чем кокосовое молоко. Традиционно, польза для здоровья кокосового масла для кожи и волос хорошо известна во всем мире, потому что кокосовое масло отлично подходит для роста волос и естественного увлажняющего средства для кожи. Как насчет спортсменов? Какая польза от кокосового масла для спортсменов? Приведенный ниже список Вас поразит.
1. Кокосовое масло богато жирными кислотами.
Если Вам известны преимущества жирных кислот омега-3, тогда Вы знаете, насколько полезны жирные кислоты для здоровья человека. Кокосовое масло, в частности, содержит лауриновую кислоту, одну из жирных кислот, которая очень полезна для человека, особенно для спортсменов.
2. Заряжает энергией.
Как упоминалось в предыдущем пункте, в кокосовом масле содержится жирная кислота – лауриновая кислота. Согласно некоторым научным исследованиям, лауриновая кислота необходима для повышения энергии во время тренировки. Легко впитываемый жир будет действовать как мгновенный источник энергии, необходимый во время тренировки. Вот почему кокосовое масло является рекомендуемой добавкой для спортсменов.
3. Повышает способность выполнять упражнения.
Мало того, что оно может действовать как усилитель энергии, кокосовое масло может помочь повысить способность к физической нагрузке у спортсменов. Это похоже на секретную сверхспособность спортсмена, потому что, согласно медицинскому центру NYU Langone, MCT или лауриновая кислота необходимы для повышения способности к физической активности спортсменов.
4. Повышает выносливость во время тренировки.
Выносливость важна для спортсменов. Чем выносливее, тем лучше. К сожалению, из-за этого многие спортсмены переусердствуют, что может быть опасно, потому что это может привести к травмам. Однако, согласно тому же исследованию, упомянутому в предыдущем пункте, МСТ уменьшат зависимость от углеводов, что увеличит выносливость.
5. Отличный вариант для здорового питания.
Одна из вещей, которой каждый спортсмен должен пожертвовать в своей жизни, связан с диетой. Ежедневное соблюдение здоровой диеты имеет важное значение для спортсмена, поскольку это напрямую влияет на их метаболизм. В кокосовом масле низкое содержание жира, оно вкусное и может использоваться в качестве замены высоконасыщенных жиров в общих продуктах для приготовления пищи.
6. Полезно для контроля за весом спортсменов.
Диета важна для спортсменов, потому что она напрямую влияет на контроль за весом. Идеальная форма тела важна для спортсменов, потому что тело в идеальной форме нужно не только для гибкости, но и для движения и выносливости. Как упоминалось в предыдущем пункте, кокосовое масло является отличным вариантом для здорового питания, особенно для спортсменов.
7. Предотвращает диабет.
Те, кому поставили диагноз диабет определенного типа, будет трудно продолжать жить своей жизнью. Однако для спортсменов это может быть конец света, потому что диабет не является стоп-сигналом в спорте. Чрезмерное количество жира может привести к диабетическому состоянию, но согласно исследованию, опубликованному в журнале «Диабет» в 2009 году, было обнаружено, что кокосовое масло является естественным соединением для предотвращения диабета.
8. Улучшает метаболизм.
Здоровый метаболизм необходим для спортсменов, потому что это означает, что все части тела работают правильно. Потребление кокосового масла может помочь улучшить метаболизм организма. Ключом является жирная кислота, содержащаяся в кокосовом масле, которая может оптимизировать поглощение питательных веществ.
9. Оптимизирует усвоение питательных веществ.
Как упоминалось в предыдущем пункте, жирная кислота, хорошо известная как лауриновая кислота, существенно влияет на оптимизацию усвоения питательных веществ. Оптимальное усвоение питательных веществ означает оптимальный обмен веществ в организме и в то же время снижает вероятность того, что организм накапливает ненужные вещества, такие как жиры, и не усваивает важные питательные вещества только потому, что они не полностью усвоены.
10. Балансирует уровень гормонов.
Гормональный баланс также необходим для спортсменов, потому что, хотите или нет, гормональный дисбаланс может привести к колебаниям настроения и даже влиять на метаболизм, который важен для спортсменов. Однако, когда гормоны сбалансированы или в идеальном состоянии, спортсмены могут достичь поставленной цели.
11. Улучшает качество сна.
В отличие от длительной выносливости во время тренировки, качественный сон необходим спортсменам. Нет смысла идти к поставленной цели днём, если спортсмен не может спокойно спать по ночам. Это повлияет на их давление, а бессонница может привести к стрессу и снижению производительности, что имеет решающее значение для спортсменов.
12. Уменьшает воспаление.
Травмы – это кошмар для спортсменов, но это то, чего невозможно избежать. Незначительные травмы могут произойти и могут повлиять на всю работу спортсменов, но если можно уменьшить вероятность воспаления, это уже что-то. Потребление кокосового масла регулярно может помочь уменьшить воспаление.
13. Используется для масляного массажа.
Есть масса функций и преимуществ для здоровья масляного массажа. Самая удивительная вещь в кокосовом масле – его аромат, который может помочь облегчить спазм мышц, а также избавить душу и разум от стресса и давления.
Предостережения по применению кокосового масла для спортсменов.
- Помимо преимуществ кокосового масла для спортсменов, как упомянуто выше, есть некоторые моменты, которые вы должны учитывать при приеме кокосового масла в качестве пищевой добавки.
- Жирная кислота, такая как лауриновая кислота, полезна для спортсменов, но кроме этого, кокосовое масло также содержит некоторые нездоровые насыщенные жиры. Другими словами, вы должны быть осторожны при подсчете калорий, если вы добавляете кокосовое масло в качестве дополнительной пищевой добавки.
- Есть много продуктов, которые позиционируются как содержащие свежее кокосовое масло. Ну, как потребитель, вы должны очень осторожно выбирать лучшие продукты, потому что нелегко отличить, какой продукт хорош или плох. Поиск надежного поставщика – единственный вариант, и лучше, если бы вы сможете найти оригинального поставщика, который производит свое собственное кокосовое масло.
Кокосовое масло может быть употреблено непосредственно или использовано в качестве растительного масла. Кроме того, кокосовое масло также отлично добавляется в салатные смеси, коктейли, кофе или другие продукты и напитки. Как естественный увлажняющий крем, натуральный аромат кокоса отлично подходит для вашей кожи и волос.