Когда дело доходит до пения, я считаю, что большинство из нас любят это делать. Это не только весело, но и лирика и мелодия, которые мы воспроизводим через наши голоса, также обеспечивают эмоциональное улучшение настроения.
Представьте себе, как будут выглядеть дни, если мы будем проживать его без пения. Скучно? Итак, пока мы поговорим о пользе пения нашей души и вот они.
Пение Вашей Души принесет удивительные психологические преимущества!
Пение – это воспроизведение музыкальных звуков голосом, в унисон с настроенной мелодией. Пение, как и музыка, распространено,во всех культурах, на всех языках и рассматривается как вербальная интерпретация музыки. Между тем, человек, который поет, будь то профессия или делающий это рада удовольствия, называется певцом или вокалистом.
Певцы могут выступать как соло (индивидуальный певец) или ансамбль, который может появляться в составе хора, оркестра или группы. Наконец, культурные функции пения также включают в себя способ поклонения, обряды, ритуалы, хобби, образование (например, в музыкальном образовании), рекреации и многое другое.
Отражается пение на когнитивной и физиологической стороне скорее чем на физическом состоянии. Когда Вы поете своей душой, Вы, вероятно, чувствуете себя намного лучше чем до этого. Исследования доказали, что пение в группе делает певца и их окружение счастливее, уменьшая симптомы тревоги, симптомы депрессии, печали, а также одиночества. Действительно, название этой статьи также является названием организации, которая развивает пение как способ лечения когнитивного и эмоционального дискомфорта.
Пение Вашей души ( Singing Your Heart Out англ. сокращенно SYHO)
“Пение Вашей Души” или (SYHO) – это движение, которое происходит в Норфолке, Великобритания, проводит еженедельные семинары по пению, особенно для тех, кто страдает серьезными психическими проблемами. Пение в данном случае отличается от других случаев тем что поет любой, независимо от вокальных навыков. Участников обучают «петь для удовольствия», вместо того, чтобы готовиться к концертам или живым выступлениям, поэтому беспокойство, связанное с воспроизведением, можно свести к минимуму.
Психологические преимущества пения
Как и то, что сказано ранее, пение дает больше психологических преимуществ по сравнению с физическими преимуществами. Это потому, что для обеспечения наилучшего качества вокала певец будет прилагать все усилия, чтобы оценить ритм и мелодию песни. Благодаря этому Вы также можете оживить дух музыки в лучшем виде, и практически невозможно думать о реальности во время пения. Вот почему певцы должны быть в спокойном состоянии без стресса перед выступлением, иначе это может сильно повлиять на их работу.
Певцы хора, также, имеют свое счастье, даже, за счет роста социальных связей между певцами, которые они развивают. Счастье, возможно, обусловленно эндорфинами, которые являются веществами внутри нашего мозга и приносят «хорошее настроение» устраняя риск стресса для здоровья.
Также чувство принадлежности к группе, эмоционального удовлетворения и сотрудничества, необходимого для создания самой гармоничной мелодии, между каждым из них – это те ощущения, которые необходимы для предотвращения одиночества и пустоты внутри себя. Это примерно так же, как когда Вы участвуете в спортивной команде, только способ достижения другой.
Помимо этого, пение также создает уверенность, которая влияет на нашу производительность и необходима, для того чтобы избавиться от беспокойства, нервозности, сценических испугов, а также другого эмоционального дискомфорта. В конечном итоге доверие оказывает длительное воздействие на эмоциональное и общее благополучие.
Физические преимущества пения
И все таки если быть точными пение также, дает Вам некоторые физические преимущества. Один простой пример – петь в душе. Пение в душе практикует Ваши вокальные и дыхательные приемы, потому что пение требует, чтобы голос надлежащим образом воздействовал на диафрагму, а не на легкие.
Что касается управления дыхательным потоком, глубокое дыхание также является еще одним эффективным способом снижения эмоционального дискомфорта, такого как беспокойство и стресс, поэтому перед тренировкой или медитацией Вы должны делать глубокое дыхание, чтобы максимально использовать свою сессию. И затем, когда Вы поете в душевой комнате, вы узнаете, какие области вашего голоса нуждаются в улучшении.
С другой стороны, пение также можно рассматривать как аэробную деятельность. Аэробика – это упражнения, направленные на повышение эффективности сердечно-сосудистой системы организма путем поглощения и транспортировки оксигенов. Пение считается разновидностью аэробики, поскольку поглощает больше кислорода в крови, но улучшает эффективность кровообращения, что также способствует хорошему настроению.
Другие преимущества пения
Пение Вашей души вызывает удивительные психологические преимущества:
В качестве альтернативного метода связи
Связь – это передача сообщений от отправителя к получателю через промежуточный канал. Когда мы поем, мы передаем наши сообщения через лирику и мелодию песни. Общение важно и неизбежно для людей, потому что без него у нас будет ограниченный процесс развития.
Напоминание о том, что практика делает совершенным
Нам часто говорят, что практика делает совершенным, что напоминает нам о том что нужно стараться, пока мы не овладеем чем-то. Этот совет легко проверить при пении. Вам может показаться посредственным Ваш голос при первых попытках пения. Но чем больше Вы тренируете свой голос; который включает в себя артикуляцию, методы дыхания и многое другое, тем лучше. Действительно, чем больше вы поете, тем лучше вокальные стили, которые вы можете создать.
Психологически пение также предполагает самоудовлетворение посредством открытия, обучения, практики и выполнения. Даже если это может показаться трудным сначала, практика приближает Вас к совершенству.
Советы по пению для ощущения счастья
Знайте свой вокальный диапазон и придерживайтесь его.
- Известно семь вокальных диапазонов; сопрано, меццо-сопрано и альт для женщин, а также контртенор, тенор, баритон и бас для мужчин. Чтобы определить свой вокальный диапазон, сыграйте ноты на фортепиано и совместите свой голос с нотой, которую играете
- Чтобы получить лучший результат, встаньте вместо того, чтобы садиться. Вы должны встать прямо, но с расслабленной осанкой, чтобы позволить себе «течь ритмом».
- Выдохните из диафрагмы (живот) вместо сундука.
- Выполняйте вокальные упражнения перед началом пения.
- Практикуйте ежедневно. Помните, практика делает совершенным!
- Чтобы поддерживать голос, пейте достаточное количество воды, не курите, регулярно выполнять дыхательные упражнения и не напрягать свой голос.