Молоко – это излюбленный напиток многих, о пользе которого следует знать всем. Поскольку напиток очень популярен, cоздано множество его видов. Одним из видов является обезжиренное молоко, созданное, чтобы мы не опасались последствий регулярного употребления продукта.
Так как обычное обезжиренное молоко может надоесть, была разработана новая формула этого напитка со вкусом шоколада. Маложирное шоколадное молоко бесспорно полезно для здоровья. К тому же, оно имеет восхитительный вкус и массу полезных свойств.
Как появилось шоколадное молоко с низким содержанием жира?
Маложирное молоко – это продукт, полученный после переработки цельного молока, в процессе которой удаляется жир, а питательные вещества сохраняются. Однако, некоторым привкус обезжиренного молока кажется не таким сладким, как у обычного молока. Маложирное шоколадное молоко обладает не только замечательным вкусом, но и массой полезных качеств.
Польза маложирного шоколадного молока обусловлена содержанием питательных веществ, необходимых нашему организму. В чем же состоит пищевая ценность этого продукта? Предлагаем ознакомиться со списком ниже.
В 100 г маложирного шоколадного молока содержится:
- Калории 63
- Общее содержание жиров 1г
- Насыщенный жир 616 г
- Полиненасыщенный жир 035 г
- Мононенасыщенный жир 3 г
- Холестерин 3 мг
- Натрий 61 мг
- Калий 170 мг
- Углеводы 44г
- Диетическое волокно 5г
- Сахара 94 г
- Белки 24 г
- Кальций 12%
- Железо 1%
- Витамин А 4%
- Витамин С 2%
Список отражает содержание питательных веществ в 100 г маложирного шоколадного молока. Выпив 1 стакан шоколадного молока с низким содержанием жира, вы получите:
- 158 калорий
- 5г общего содержания жиров
- 54 г насыщенного жира
- 088 г полиненасыщенного жира
- 75 г мононенасыщеного жира
- 8 мг холестерина
- 152 мг натрия
- 425 мг калия
- 1г общего содержания углеводов
- 2г диетического волокна
- 85 г сахаров
- 1 г белка
- 29% кальция
- 3% железа
- 10% Витамина А
- 4% Витамина С
Существует много марок обезжиренного шоколадного молока. При таком многообразии выбора, Вы сможете извлечь немало пользы от употребления маложирного шоколадного молока. Предлагаем рассмотреть полезные свойства продукта.
1. Диета
В обезжиренном шоколадном молоке содержится меньше калорий, чем в другом виде молока, благодаря чему продукт подходит для тех, кто придерживается диеты. Как низкокалорийное шоколадное молоко может помочь вам при диете?
Нежирное шоколадное молоко поможет контролировать вес (польза хрена для похудения). Низкая калорийность продукта является главным фактором, способствующим контролю веса. Употреблять молоко с низким содержанием жираможно в любое время, но желательно перед приемом пищи. Нежирное шоколадное молоко можно употреблять с фруктами.
В связи с содержанием витамина D маложирное шоколадное молоко способствует снижению веса. По мнению диетологов, витамин D необходим организму при снижении веса. Старайтесь употреблять маложирное шоколадное молоко ежедневно.
2. Поддержание здоровья организма
В маложирном шоколадном молоке содержится небольшое количество жира, что немаловажно для организма. При употреблении продуктов с низким содержанием жиров, Вы избегаете рисков для здоровья, вызванных холестерином, и защищаете сердце. Таким образом, при употреблении маложирного шоколадного молока, Ваш организм останется здоровым.
3. Польза для мышц
Для тех, кто любит спорт, шоколадное молоко с низким содержанием жира – прекрасный выбор после занятий. Вы не поправитесь от него, к тому же, продукт поможет восстановить мышцы после тренировки.
4. Поддержание здоровья костей и зубов
Маложирное шоколадное молоко способствует здоровью костей и зубов. Как и цельное молоко, маложирное шоколадное молоко содержит много кальция. Кальций поможет Вашим костям и зубам оставаться здоровыми. Однако, в отличие от цельного молока, в маложирном продукте намного меньше калорий. Таким образом, обогащая организм кальцием, можете не опасаться жиров при частом употреблении маложирного шоколадного молока.
5. Снижение высокого артериального давления
Высокое артериальное давление очень опасно для организма. Нежирное шоколадное молоко является одним из натуральных методов лечения высокого артериального давления. Исследования доказали, что употребление низкокалорийного шоколадного молока помогает снизить риск появления симптомов высокого давления. Нежирное шоколадное молоко содержит кальций и белки, которые способствуют снижению артериального давления. Всем, кто столкнулся с даннной проблемой, рекомендуем начать употреблять нежирное шоколадное молоко.
6. Предотвращение инсульта
Одним из рисков, связанных с высоким артериальным давлением, является инсульт. Однако, как упоминалось ранее, низкокалорийное шоколадное молоко способно снизить давление и, соответственно, предотвращает от инсульта. Кроме того, эта способность обусловлена высоким содержанием витамина D в продукте.
7. Польза для беременных женщин
Нежирное шоколадное молоко содержит комплекс питательных веществ, необходимых для здоровья будущих мам и плода. Согласно исследованиям, употребление маложирного шоколадного молока, богатого витамином D, снижает риски рождения детей с весом ниже нормы, рассеянного склероза и врожденных дефектов у детей. Читайте также пользу манго при беременности и пользу сухофруктов при беременности
8. Снижает уровень холестерина
Маложирное шоколадное молоко – это правильный выбор для тех, у кого высокий уровень холестерина в крови. Люди с высоким уровнем холестерина ограничиваются в потреблении холестерина до 200 мг в день. В 100 г маложирного шоколадного молока или в 1 стакане продукта содержится 3 мг или 8 мг холестерина. Очень мало, не так ли? Таким образом, такое молоко идеально подходит всем, кто страдает высоким уровнем холестерина. Ведь Вы получаете кальций, витамин D и калий, не беспокоясь о холестерине и содержании жиров в продукте.
9. Предотвращает ожирение
Сокращение потребления жиров и ускорение метаболизма является одним из преимуществ маложирного шоколадного молока. Это преимлемо как для взрослых, так и для детей, так как при регулярном употреблении молока можно предостеречься от рисков для здоровья, связанных с ожирением.
10. Польза для кишечника
1 стакан маложирного шоколадного молока способствует лучшему перевариванию пищи, благодаря чему Вы сможете избежать проблем, связанных с диареей и запорами. Если Ваш кишечник здоров, Вы будете чувствовать себя отдохнувшими и энергичными на протяжение всего дня.
Еще одно полезное свойство маложирного шоколадного молока:
- Высокое содержание белков – шоколадное молоко с низким содержанием жира содержит большое количество белков. В одном стакане обезжиренного шоколадного молока содержится около 14% ежедневной нормы потребления белка.
- Здоровые волосы – пищевая ценность маложирного шоколадного молока способствует регенерации клеток, благодаря чему Ваши волосы будут выглядеть более сияющими. (польза масла ши для волос)
Поскольку шоколадное молоко с низким содержанием жира имеет массу преимуществ для здоровья, не забудьте употреблять продукт ежедневно перед началом работы.