Вы знакомы с васаби, горчицей, капустой или брокколи? Если да, возможно Вы будете удивлены тем, что хрен (от лат. armoracia rusticana) тесно связан с ними. Хрен входит в семейство капустных. Этот овощ происходит из южной Европы и западной Азии, где чаще всего используют как специя к блюдам.
Хрен помогает для похудения, предотвращает возникновение рака, артрита, снижает кровяное давление, укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварительную систему и играет роль антибактериального средства.
И давайте рассмотрим питательные вещества, предупреждение и рекомендации по потреблению хрена.
Питательные вещества
Представляем список питательных веществ хрена, который вам нужно знать в соответствии с национальной базой данных Национального Питания СШАt:
Энергия – 48ккал
- Углеводы – 11,29гр
- Белки – 1,18гр
- Всего жиров – 0,69гр
- Холестерол – 0мг
- Клетчатка – 3,3гр
Витамины:
- Фолиевые кислоты 57 мкг
- Ниацин 0,386 мг
- Пантотеновая кислота 0,093 мг
- Пиридоксин 0,073 мг
- Рибофлавин 0,024 мг
- Тиамин 0,008 мг
- Витамин А 2 МЕ
- Витамин С 24,9 мг
Электролиты:
- Натрий – 314мг
- Калий – 246мг
Минералы:
- Кальций – 56мг
- Медь – 0,058мг
- Железо – 0,42мг
- Магний – 27мг
- Марганец – 0,126мг
- Фосфор – 31мг
- Цинк – 0,83мг (8%)
Фито-питательные вещества:
- Каротин-1 мкг
- Криптоксантин-ß 0 мкг
- Лютеин-зеаксантин 10 мкг
Поскольку хрен содержит огромное количество питательных веществ, польза хрена для похудения явная.
1. Помогает при похудении
Это кошмар, особенно для женщин, когда они смотрят на зеркало и видят свое отражение с лишним весом. И задумываются что это провисла вокруг моей талии и плеч? Мне нужно сесть на диету? Какая диета подойдет? Такие вопросы не дают заснуть всю ночь. Расслабьтесь! Есть способ потерять вес и сжигать жиры. Потребление чая из хрена два раза утром и перед сном в течении 3 недель, Вы сможете получить результаты естественным путем.
Как?
Смесь состоит из 10гр нарезанного хрена и 5гр нарезанного имбиря. Добавьте их в 200 мл кипящей воды и наслаждайтесь пользой хрена для похудения.
Также Вы можете прочитать статьи о пользе имбирного чая для похудения и пользе арбуза
2. Предотвращает возникновение рака
В первую очередь известно, что этот деревенский конический сухожильный корень имеет синигрин, который помогает снизить рост раковых клеток. Это укрепляет иммунную систему для борьбы с раком.
Также не стоит проходить мимо статьи о пользе йоги для против раком
3. Снижает кровяное давление
Острый ароматизатор может снизить кровяное давление, поскольку хрен может стимулировать производство оксида азота, что помогает вашим кровеносным сосудам расслабиться.
4. Укрепляет иммунную систему
Вы останетесь в форме, регулярно потребляя хрен. Изотиоцианат и все витамины укрепят вашу иммунную систему и улучшают производство белых кровяных телец, которые будут защищать от свободных радикалов.
Также стоит почитать о пользе бамии
5. Предотвращает возникновение артрита и остеопороза
Кальций и магний это основные минералы для укрепления костей, предотвращающих возникновения артрита и остеопороза. Вы можете объединить потребление хрена с обычными упражнениями и поддержанием веса тела.
6. Улучшает пищеварительную систему и дыхательные пути
Острый запах хрена, как полагают, помогает нормальной работе дыхательной системы. Сделайте глубокий вдох над чистым смешанным хреном, чтобы уменьшить слизь, вызванная болезнью, аллергией, холодом и гайморитом.
Рекомендует почитать о пользе граната для пищеварительной системы.
7. Играет роль антибактериального средства
Антибактериальное свойство в хрене, названное аллилизотиоцианатом, удаляет микробы и бактерии. Марганец выступает как фермент для укрепления клеток и жидкостей организма.
Предупреждение
Обратите внимание, что хрен содержит натрий, который неблагоприятен для людей с диабетом. Люди с расстройством почек должны избегать потребления. Но тем не менее, действительно, есть польза хрена для похудения.