В каждой стране есть свой тип питания, который означает, как вы едите. Диета также связана с тем, какую пищу вы едите, чтобы похудеть. Пока люди сидят на диете, они будут потреблять меньше калорий. У британцев с тайцами другой тип диеты . Это видно по типам пищи, которую они потребляют каждый день.
Британцы предпочитают продукты, богатые белком, такие как мясные и рыбные продукты. Кроме того, молочные продукты также являются их любимыми, так что их запасы кальция довольно высоки. Помимо британцев, у тайцев есть другой стиль еды, который они едят. Тайцы добавляют небольшую порцию белка в свою еду, в основном они потребляют говядину, курицу или свинину в небольшой порции. Поскольку Таиланд является буддийской страной, большинство людей потребляют овощи как вегетарианцы.
Прочитайте 9 Мощных преимуществ для здоровья чипсов из цуккини для кожи и диеты, а также преимущества для здоровья от Kathi Roll – невероятно полезной индийской закуски для вашей диеты, чтобы получить представление о продуктах, которые полезны для диеты.
Давайте проанализируем далее каждый тип диеты: тайская диета и британская диета.
Польза для здоровья британской диеты
Когда у людей есть английская диета, у них есть два дня голодания. Они должны потерпеть, прежде чем прийти в хорошую форму. Однако после двух голодных дней они могут насладиться лучшей едой. Прочитайте 4 польза огурцов для похудения (диета естественная)
Вот образец британской диеты. Проверьте ее.
Меню, которое вы будете есть в течение двух голодных дней:
один литр молока, одну чашку томатного сока и два ломтика черного хлеба.
Затем вы должны употреблять два дня белки и овощи. Вот список еды и питья в течение белковых дней:
Завтрак:
одна чашка кофе с молоком или без, ломтик хлеба, одна чайная ложка меда
Обед :
одна тарелка мяса или рыбы или кусок вареного мяса или рыбы в сочетании с двумя столовыми ложками гороха с одним куском черного хлеба
Обед:
один кусок мяса или рыбы (приготовленный) или два яйца, 50 г сыра, стакан кефира. Узнайте Пользу вареных яиц для здоровья, диета.
Список еды и питья в течение дня овощей:
Завтрак:
два яблока или апельсина
Обед:
миска овощного супа без масла, ломтик черного хлеба или салат
Ужин (не позднее 7 часов вечера):
ломтик черного хлеба с салатом, одна чашка чая с одной чайной ложкой меда.
Выгоды
Если вы хотите похудеть, применяя британский стиль питания, у вас появится лучшая привычка есть меньше и не есть слишком много. Потребляя меньше, вы улучшите свой метаболизм, чтобы ваш организм мог лучше переваривать пищу. А здесь вы найдете Превосходную диету, основанную на щах (суп из капусты) (#1 среди диет)
Кроме того, высокое потребление молочных продуктов, таких как молоко и йогурт, увеличит запас кальция в вашем организме. В результате ваши кости и зубы могут стать сильнее.
Предостережения:
Продолжительность британской диеты составляет около 21 дня, и она не оказывает вредного воздействия на ваш организм. Его основная цель – привыкать к еде все меньше и меньше. Тем не менее, это создаст небольшой стресс для вашего тела, так как ваши привычки в еде постепенно меняются. Но не беспокойтесь, потому что каждая диета создает одинаковый уровень стресса. Эта британская диета не рекомендуется беременным женщинам.
Давайте перейдем к следующему типу диеты, тайской диете.
Польза для здоровья Тайская диета
Тайская диета считается одним из азиатских стилей диеты. Есть некоторые вещи, которые вы должны учитывать, если вы хотите применить тайскую диету:
Здоровая закуска
Закуски, которые здесь подразумеваются, – это не чипсы или жареная еда, а фрукты и овощи. Корзина фруктов и овощей может спасти вас от голода в рабочие дни. Орехи также предлагаются в качестве закусок.
Свежая еда
Постоянное использование свежих продуктов для еды – еще одна особенность тайской диеты. Свежие ингредиенты предпочтительнее готовить дома, а не покупать обработанные продукты. Обработанная пища может содержать неизвестные ингредиенты, которые могут быть вредными для вашего организма. Листья в основном используются в качестве свежих ингредиентов в тайском диетическом стиле. Помимо того, что вы постройнеете, вы также научитесь новым навыкам – кулинарии.
Рис
Рис заставляет вас насыщаться дольше. Когда вы дольше будете чувствовать себя сытыми, вы не будете есть больше пищи, тогда вы уменьшите количество калорий, попадающих в ваше тело.
Молочные продукты? Конечно нет!
Сыр и молоко очень вкусные и приятные. Однако тайская диета редко использует молочные продукты, такие как сыр, масло и молоко. Вместо этого они используют кокосовое молоко, которое не является молочным продуктом.
Совместное использование – это забота, а чем меньше, тем лучше
Тайцы обычно готовят еду, чтобы поделиться с некоторыми людьми. Они поставят еду в центр стола, чтобы каждый мог ее взять. Таким образом, каждый человек получит меньшую порцию еды. Делясь, вы можете получить множество преимуществ, одним из которых является потеря веса.
Меньше сахара, пожалуйста
Тайцы не очень заинтересованы в сладких напитках. В основном они потребляют минеральную воду, сок или соевое молоко вместо содовой. Они сократят потребление калорий, а также уменьшат потребление сахара в организме.
Тайцы не очень заинтересованы в сладких напитках. В основном они потребляют минеральную воду, сок или соевое молоко вместо содовой. Они сократят потребление калорий, а также уменьшат потребление сахара в организме.
Итак, какой из них вы считаете лучше? Оба они эффективны в похудении. Если вы все еще хотите насладиться различными видами пищи, вы можете попробовать тайскую диету. Однако, если вы предпочитаете придерживаться строгого стиля диеты с потрясающим результатом, вы можете попробовать британскую диету. Итак, выберите ту, которая подходит вашему стилю лучше!