Польза намаза во время беременности

Беременность – это божий дар и шанс, который предоставляется только женщинам. Поэтому в Исламе женщин уважают за эту священную роль. Но она не ограничена лишь вынашиванием ребёнка.

В роль женщины также входит её поведение во время самих родов и то, каким образом она воспитывает и заботится о детях, ведь именно от своих матерей дети получают свои первые знания о мире.

Что такое Намаз

С языка урду это слово переводится, как “молитва”, тогда как с арабского Намаз имеет значение Салах или Салат – особой формы поклонению Аллаху Субханаху Ва Тааля, которая исполняется исключительно мусульманами. Намаз – простые предписания, которые должен выполнять каждый верующий, включая беременных женщин, 5 раз в день. В действительности польза Намаза во время беременности такая большая, что нет никаких оправданий этого не делать.

В современном мире много женщин занимаются йогой для обретения равновесия между физическим и психическим здоровьем. Помимо пользы йоги для здоровья, данная практика пропитана религиозными верованиями и практиками индуизма и буддизма. Намаз – это исламская версия йоги. Однако существует огромное количество разнообразных видов йоги, тогда как есть только одна практика Намаза – изначальная версия, которой придерживаются мусульмане по всему миру. Преимущества Намаза во время беременности, представленные ниже, будут полезны женщинам для поддержания как физического, так и психического здоровья.

1. Вуду для поддержания чистоты

Есть специальные правила для проведения вуду: оно начинается с омовения рук, полоскания горла, очищения носа, лица и ушей и, наконец, что немаловажно, купанием ног. Почему нужно мыть руки в первую очередь? Дело в том, что руки должны быть чистыми, дабы предотвратить распространение микробов. Поддержание чистоты и стерильности важно во время беременности. Это поможет создать дополнительный слой защиты, что хорошо для иммунной системы. Во время беременности бактерии и вирусы, провоцирующие возникновение заболевания, оказывают воздействие не только на матерей, но и на растущий плод внутри живота женщины, что может быть смертельно опасно. Это можно предотвратить, регулярно выполняя правила личной гигиены.

Читайте также о пользе жасминового чая при беременности.


2. Такбир для улучшения осанки и чувства баланса

Если вы знакомы с йогой, то такбир напомнит вам позу горы. Данная поза хорошо известна благодаря её пользе для осанки и развитию чувства равновесия. Во время беременности поддерживать правильную осанку нелегко из-за некоторых ограничений в движении, особенно в течение третьего триместра. Однако такбир – простая поза, которую легко может выполнять каждый, в том числе и беременные женщины. Данная поза также помогает нормализовать самочувствие при высоком кровяном давлении, что поможет избежать возникновение симптомов преэклампсии. Также такбир подходит для улучшения самочувствия при астме и пациентам, у которых есть проблемы со здоровьем сердца.

3. Руку для растяжки мышц

Руку представляет собой наклон вперёд, при котором голову необходимо держать на одной линии со спиной, при этом обе руки располагаются на коленях и используются для поддержки тела. Данная поза известна в йоге как наклон вперёд. Что такого замечательного в данной позе? Руку крайне полезен для нижней части позвоночного столба, что хорошо для беременных женщин, которые часто страдают от болей в спине. Помимо этого, ещё одной проблемой, с которой сталкиваются женщины во время беременности, являются запоры. Выполнение руку может облегчить и улучшить работу кишечника за счёт напряжения мышц живота во время упражнения.

4. Суджуд для мозга и нервной системы

Суджуд, возможно, является самой важной позой Намаза из всех, так как именно она показывает место человека по отношению к Богу. Во время суджуда лучше всего молиться о прощении и принять себя как смиренное существо, находящееся перед своим Создателем. Кроме того, суджуд также является одной из важнейших поз для беременных, особенно когда на приёме у доктора выясняется, что ребёнок ещё не принял правильное положение. Причиной этому могут служить различные факторы, а поза суджуд предоставит ребёнку большую свободу движения. Более того, поза поможет улучшить кровоток к голове и головному мозгу, а кислород, переносимый кровью, существенно важен для работы мозга и нервной системы.

Также узнайте о пользе свёклы для мозга.


5. Жулус для улучшения метаболизма

Во время беременности, особенно при приближении к третьему триместру, когда отекают ноги и ступни, выполнение жулуса может быть затруднительно, но приносимая от этого польза стоит всех усилий. Существует множество факторов, которые могут навредить правильному обмену веществ в организме во время беременности, а выполнение позы жулуса во время Намаза может облегчить проявление негативных симптомов. Вы знали, что данная поза может помочь ускорить пищеварение и улучшить работу кишечника, уменьшив риск запоров? Поза полезна для стимуляции сокращений толстого кишечника. Более того, жулус также прекрасно подходит для избавления тела от шлаков естественным путём, так как оптимизирует работу печени.

Также рекомендуем почитать о лимонаде с древесным углём – естественном способе очищения организма от токсинов.

6. Салям – простое упражнение на расслабление

Когда вы чувствуете напряжение, что вы обычно делаете? Многие люди начинают автоматически массировать свои плечи и шею. Причина тому – нервные пути, которые идут от горла и шеи к плечам. Салям – это простое упражнение на расслабление вашей нервной системы, а также мышц плеч и верхней части спины. Головные боли и мигрени во время беременности, возможно, являются самой распространённой проблемой, с которой сталкивается большинство беременных женщин, при этом они не могут принимать обезболивающие средства. Салям может помочь в решении данной проблемы, благодаря поворотам головы из стороны в сторону. Это может снять напряжение с нервов в шее и помочь в уменьшении головных болей и мигреней.


7. Намаз для поддрежания психического здоровья

Как упоминалось выше, Намаз не только прекрасно подходит для физического здоровья, но и для ментального. Во время беременности нельзя испытывать стресс. Прямо как в йоге, выполнение Намаза тренирует способность быть терпеливым, спокойным и благодарным. Кроме того, все упражнения, которые выполняются во время Намаза, также подходят для поддержания эмоционального и психического здоровья. В некоторых научных исследованиях людям, страдающим от депрессии, предложили обратиться к Богу и начать чаще испытывать благодарность вместо того, чтобы фокусироваться на несчастьях.

Узнайте о пользе виноградного сока во время стресса.

Польза Намаза во время беременности, от вуду (омовения) до саляма, неоспорима для физического здоровья людей, и особенно для здоровья беременных женщин. Если вы относитесь к тем женщинам, которые испытывают некоторые затруднения во время беременности, то выполнение Намаза может помочь вам справиться с данными проблемами, ведь Намаз улучшает состояние не только на физическом, но и на ментальном уровне.

, ,