11 супер-преимуществ розмарина для мышц

rosemary for muclesМышца является важной мягкой тканью организма. Именно мышцы поддерживают физическую силу и каждое движение тела. Например, когда мы бежим, именно мышцы ног поддерживают и улучшают движения тела. Мышцы играют важную роль в большинстве видов спорта, особенно в тяжелой атлетике, и в соревнованиях по бодибилдингу.

Мышцы можно нарастить с помощью физических упражнений. Есть много программ, предлагаемых тренажерным залом / фитнес-центром, чтобы помочь обрести мышцы. Тем не менее, самая важная вещь в наборе мышц – это диета человека. Одна из популярных концепций наращивания мышечной массы заключается в том, что диета с высоким содержанием белка жизненно необходима Культуристу рекомендуется есть достаточное количество мяса. Но это не всегда так. Иногда травяные растения, такие как розмарин, также эффективны в наращивании мышц. Преимущества чая из листьев папайи.

Согласно различным источникам, розмарин является многолетним, кулинарным растением. Он имеет много применений, например, в качестве ингредиентов в эфирном масле, ароматизаторе, мыле и т. д. Он относится к тому же семейству, что и тайский базилик (известный как кеманги в Индонезии), мята, соленый, шалфей и лаванда. Таким образом, неудивительно, что розмарин имеет много преимуществ для мышц. Он также содержит некоторые важные питательные вещества. Эта статья предоставляет информацию о пользе розмарина для мышц, а также о питании и рекомендациях по потреблению. Также вы можете узнать о пользе магнолии для здоровья.

Пищевая ценность Розмарина для мышц

Подобно лаванде и лимонному и базилику, розмарин обладает сильным ароматом. Листья также съедобны и встречаются во многих кухнях (особенно азиатских). По мнению экспертов, розмарин содержит большое количество фитохимических веществ, например, розмариновая кислота, камфора, кофейная кислота, урсоловая кислота, бетулиновая кислота, карнозная кислота и карнозол. Другие соединения розмарина включают (на порцию 100 г):

  • 4 калории
  • 0,2 г общего жира
  • 0,6 мг натрия
  • 11 мг калия
  • 0,8 г всего углеводов
  • 0,5 г клетчатки
  • 0,1 г белка
  • 0,8% суточной нормы витамина А
  • 1,2% витамина С
  • 1,2% кальция
  • 1,9% железа

Теперь давайте посмотрим на преимущества розмарина для мышц:

1. Розмарин как спутник основных продуктов питания

Первые преимущества розмарина для мышц. По словам диетологов, при наращивании мышечной массы рекомендуется включать травы и овощи в основные продукты питания.

Это важно, чтобы сбалансировать питательную ценность. Основные продукты питания потребляются в основном в качестве источника углеводов, в то время как розмарин является хорошим дополнением из-за наличия фитохимических способностей.

2. Розмарин является хорошим источником растительных белков

Другие полезные преимущества розмарина для мышц. Основываясь на исследованиях, было выявлено, что белок является важной частью диеты при наращивании мышечной массы. Белки обычно ассоциируются с мышцами, потому что они действуют как топливо и поддерживают тонус.

3. Розмарин – хороший травяной чай для наращивания мышечной массы.

Еще одно удивительное преимущество розмарина для мышц. Листья розмарина использовались в качестве материала для чайного настоя. По словам диетологов, мышцы можно быстрее набрать с помощью травяного чая.


4. Розмарин обладает сильными антиоксидантными свойствами

Доказано, что антиоксиданты также играют важную роль в наращивании мышечной массы. Это потому, что антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые могут вызывать различные заболевания. А здоровое тело означает больше энергии для наращивания мышечной массы. Розмарин содержит большое количество антиоксидантов, называемых фитохимическими веществами, например, розмариновая кислота, камфора, кофейная кислота, урсоловая кислота, бетулиновая кислота, карнозная кислота и карнозол. Также в этом случае, Вам может принести помощь куркума, при выведении холестерина из организма.

5. Розмарин как хороший источник энергии

Еще одно фактическое преимущество розмарина для мышц. Наращивание мышечной массы (и любого вида спорта в целом) определенно требует энергии. Энергия или калории в листьях розмарина не следует недооценивать. Потому что каждый кДж может быть жизненно важен.

6. Розмарин с низким содержанием жира

Другие мощные преимущества розмарина для мышц и диеты. Одним из преимуществ потребления многолетних трав, вечнозеленых, листовых зеленых или овощных культур во время наращивания мышечной массы является то, что вам не нужно беспокоиться о содержании жира.

В отличие от общего источника белков, таких как куриное мясо, свинина, говядина, баранина, яйца и т. д., жир в травах розмарина гораздо менее и безопасен.


7. Розмарин – вкусная еда

Согласно различным исследованиям, листья розмарина съедобны и имеют довольно хороший вкус. На самом деле, розмарин используется в качестве кулинарных трав в различных кухнях, например, при приготовлении свинины, баранины и т. д.

8. Розмарин как богатый источник пищевых волокон

Одно из заметных преимуществ розмарина для мышц. Одним из элементов наращивания мышечной массы, который часто упускают из виду, является то, насколько важно потребление пищевых волокон. Пищевые волокна подразделяются на растворимые и нерастворимые. Также розмарин можно использовать для лечения лошадей.

Оба могут быть получены из натуральных продуктов, таких как овощи (шпинат, капуста, картофель), фрукты (папайя, банан, манго), основные продукты питания, злаки (рис, пшеница) и кукуруза.

Как кулинарные травы, розмарин обеспечивает приличное количество пищевых волокон для наращивания мышечной массы. Еще лучше, если их употреблять вместе с рисом, картофелем и другими основными продуктами питания.

, ,