Помимо восхитительного вкуса, фрукт тарап или маранг имеет много преимуществ для Вашего здоровья. Его латинское название, которое означает «сладкий вкус и запах», отражает его превосходный вкус для Вашего дополнительного приема пищи. Этот фрукт очень популярен во всем мире благодаря своему сладкому, уникальному, сочному и пикантному вкусу.
В этой статьи мы попытаемся узнать больше об удивительной пользе для здоровья маранга, но Вы также можете почитать о пользе для здоровья рамбутана, если будет интересно.
Происхождение фрукта маранг
Этот плод растет в различных странах с тропическим климатом Юго-Восточной Азии, таких как Филиппины, Малайзия и Индонезия (особенно на острове Борнео). На месте происхождения плоды маранга можно встретить дикорастущими или культивируемыми. Маранг имеет очень тесную взаимосвязь с джекфрутом (хлебное дерево) и чемпедаком, поскольку он имеет очень сходную форму и структуру.
Как упоминалось выше, у маранга есть особый сладкий запах, который сразу же вырвется наружу, как только Вы откроете его. Поскольку он легко окисляется, Вы должны сразу его съесть, чтобы получить самый лучший и свежий аромат.
Пищевые факты о маранге
Помимо великолепного вкуса, плоды маранга содержат много преимуществ для здоровья, как и плоды желтого арбуза . Маранг богат необходимыми питательными веществами. Несмотря на то, что довольно сложно отследить точное количество питательных веществ в плодах маранга, считается, что этот фрукт богат бета-каротином, рибофлавином, тиамином, ниацином и витаминами А и С.
Кроме того, маранг содержит значительное количество основных питательных веществ, таких как белок, жир, углеводы, а также важные минералы, такие как кальций, фосфор и железо. Плоды маранга богаты также ретинолом, который полезен для Ваших глаз и здоровья кожи.
Ниже мы предоставим Вам некоторые данные о количестве питательных веществ в маранге, собранных из разных источников:
| Питательное вещество | Значение |
| Вода
Протеин Углеводы Жир Кальций Фосфор Железо Витамин С |
65,7-84,2 г
0,8-1,7 г 32,4 г 2-3 г 17 мг 35 мг 2,1 мг 30 мг |
Основываясь на этой таблице, видим, что маранг имеет довольно большое количество углеводов. Итак, если у Вас высокий уровень холестерина или ожирение, Вы должны быть осторожны, когда потребляете этот экзотический плод. Кроме того, диабетические люди должны избегать этого фрукта вообще, поскольку он имеет высокие концентрации углеводов и глюкозы.
С другой стороны, маранг полезен для здоровья спортсменов, поскольку они нуждаются в большей энергии, полученной из углеводов и глюкозы. Его высокое калийное вещество значительно уменьшает риск сердечных заболеваний.
Польза для здоровья маранга
Кроме того, существует, по крайней мере, 5 чудесных преимуществ для здоровья плодов маранга, которые мы открываем для Вас.
1. Помогает снять запор
Натуральная клетчатка является жизненно важным веществом для нашей системы пищеварения. Нам нужно как минимум 20% натуральной клетчатки в ежедневном рационе, чтобы наша система пищеварения была здоровой. Плоды маранга являются хорошим источником натуральной клетчатки. Это может облегчить запоры. Кроме того, содержание витамина С в качестве противовоспалительного средства в фруктах может также облегчить раздражительное движение кишечника.
2. Предотвращает болезни сердца
Плоды маранга имеют большое количество калия. Калий необходим для поддержания здоровья сердца и стабилизации артериального давления. Потребление фруктов маранга должным образом уменьшит риск сердечных заболеваний, а также уменьшит Ваше кровяное давление.
3. Предотвращает анемию
Анемия – это заболевание, вызванное отсутствием железа в крови. Анемичные пациенты испытывают одышку, усталость и летаргию из-за отсутствия способности крови связывать кислород с воздухом. Таким образом, необходимое количество железа необходимо для предотвращения анемии, особенно во время беременности. Плоды маранга имеют довольно большое количество железа, которое необходимо для поддержания здоровья крови.
4. Улучшает зрение
Польза для здоровья от плодов маранга также велика как и шоколада, чтобы улучшить ваше зрения. Это связано с тем, что в маранге есть большое количество витамина А и бета-каротина, которые необходимы для того, чтобы Ваши глаза оставались здоровыми.
5. Поддерживает здоровье системы обмена веществ
Комплекс витамина В, куда относятся рибофлавин, тиамин, ниацин, содержится в плодах маранга. Комплекс витамина В необходим для процесса метаболизма в Вашем организме. Они являются жизненно важным компонентом, который создает фермент и кофактор, который катализируют процесс метаболизма. Плоды маранга отлично подходят для поддержания нормальной метаболической системы.
Итак, польза для здоровья плодов маранга, как и польза папайи, славится своими многочисленными питательными веществами и витаминами, которые отлично подходят для Вашего здоровья.