Польза сладкого маракуйи Гранадилла для здоровья – ароматный фрукт
Гранадилла (Passiflora liguralis) – это разновидность маракуйи, которая впервые выращивается в горах Южной Америки в Андах, от Боливии, Колумбии, Перу, Эквадора до Венесуэлы. Там, где это происходит, его называют «гранадилла», но за пределами этого его просто называют «маракуйя».
Гранадиллы имеют круглую желтую или оранжевую форму с легкой маркировкой, длиной от 6,5 до 8 см и диаметром от 5,1 до 7 см. Этот чрезвычайно ароматный фрукт также нагружен многочисленными питательными качествами. Но для того, чтобы узнать, что они есть, вот польза сладкого маракуйи гранадилла для здоровья.
Гранадилла и маракуйи
Многие обобщают гранадиллы просто как «маракуйя». Они могут быть родственными и похожими, но между ними есть заметные различия. Во-первых, гранадиллы больше, чем обычные маракуйи, имеют крупную и удлиненную форму и имеют темно-желтый или оранжевый цвет, а маракуйи меньше, округлее с фиолетовым оттенком на коже.
Два из них похожи с точки зрения наличия очень видимых семян, однако основной контраст проявляется во плоти. Гранадиллы имеют более четкую и слизистую текстуру. Два также на вкус довольно разные; Гранадиллы на вкус как киви, а маракуйя на вкус как нечто среднее между клубникой и грейпфрутом.
Какова их польза для здоровья?
1. Гранадиллы питательны
Прежде всего, есть много важных питательных веществ, предлагаемых гранадиллами, начиная от пользы калия, железа, белка, флавоноидов, антиоксидантов, различных витаминов для здоровья и многого другого! Удивительные преимущества баклажана при анемии #источник железа.
2. Гранадиллы обеспечивают иммунитет
Вот один классический метод лечения, который включает гранадиллы. С научной точки зрения, это стало возможным благодаря наличию витамина С, криптоксантина, а также каротина. Узнайте 15 суперполезных свойств китайской еды для энергии и иммунитета.
3. Гранадилла может помочь в борьбе с раком
Те же самые антиоксиданты, содержащиеся в гранадиллах, также обладают противовоспалительными свойствами, которые помогают снизить канцерогенную активность в нашем организме. Они удостоверяются, что о свободных радикалах заботятся и удаляются из нашего тела. Прочитайте Удивительные преимущества семян абрикоса для лечения рака.
4. Гранадиллы богаты витаминами
Есть много витаминов, присутствующих в гранадиллах, таких как витамин С для иммунитета, а также витамин А для здоровья глаз и зрения.
5. Гранадиллы помогают в пищеварение
Внутри гранадиллы также имеется много волокон, что обеспечивает бесперебойное пищеварение. Фактически, гранадиллы уже удовлетворяют наши ежедневные потребности в клетчатке на 98%! Вы также можете узнать о пользе семян яблока Цитеры для пищеварения и метаболизма.
6. Гранадиллы лечат желудочно-кишечные расстройства
Гранадиллы служат отличным слабительным, так что наш пищеварительный тракт всегда на контроле и в лучшем состоянии. Кроме того, он предотвращает запоры и рак толстой кишки.
7. Гранадиллы улучшают уровень холестерина
Гранадиллы повышают уровень холестерина, удаляя липопротеин низкой плотности (холестерин ЛПНП) или плохой холестерин в обмен на более высокий уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (холестерин ЛПВП) или хороший холестерин. Плохой холестерин может повысить артериальное давление, а также закупорку артерий. Также 7 польза ананаса от высокого уровня холестерина.
8. Гранадиллы улучшают кровообращение
Богатые запасы меди и железа внутри гранадиллы очень хорошо работают в сочетании с разжижающими кровь свойствами калия, что приводит к улучшению кровообращения.
9. Гранадилья полезна для здоровья костей
Есть магний, который полезен для здоровья от ношения меди, железа и фосфора.
10. Гранадилья лечит различные респираторные заболевания
Современные исследования показывают, что гранадиллы могут также действовать как отхаркивающее средство при респираторных заболеваниях, таких как симптомы астмы или постоянный кашель.
11. Гранадилья для лечения бессонницы
И наконец, вот один факт о гранадильях, о котором многие не знают. Гранадилья обладает успокаивающим эффектом, который может действовать как успокаивающее средство для хорошего сна.
Предостережения и рекомендации
Нет никаких явных рисков гранадиллы для здоровья, почти как маракуйя, однако людям с диабетом очень рекомендуется есть его в умеренных порциях.
В этом случае проконсультируйтесь с врачом и не забудьте регулярно контролировать уровень сахара в крови, если вы решите регулярно его употреблять.