Вы когда-нибудь разговаривали с самим собой? Это может показаться смешным, но некоторым людям это приносит пользу. Например, когда кому-то нужно выступить перед публикой, можно практиковать выступление перед зеркалом. Это улучшит ваш навык общения и научит устанавливать зрительный контакт с собеседниками.
Вы, скорее всего, даже не догадывались, что разговор с самим собой полезен для вашего психического здоровья. Если вам любопытно узнать, почему полезно разговаривать с самим собой, то ознакомьтесь с представленной ниже информацией:
1. Поддерживает здоровье психики
Сомневаетесь в чём-то? Вы можете избавиться от сомнений, если будете вести внутреннюю беседу. Можно задавать себе вопросы и слушать ответы, что также поможет вам лучше узнать себя. Позвольте своему сердцу решить все ваши проблемы и дать вам совет. Так вы подготовите себя к следующему шагу к достижению своих целей, что положительно повлияет на состояние вашего психического здоровья. Также читайте о пользе пения на проекте SYHO для психики.
2. Уберегает от чувства стресса
Одним из полезных свойств от разговора с самим собой является его способность предотвращать возникновение чувства стресса. Разговаривая с собой, вы избавляйтесь от неправильных мыслей и понижающих самооценку убеждений, которые часто приводят к таким негативным эмоциям, как беспокойство, страх, гнев, депрессивное состояние и чувство вины. Получается, что разговаривающие с собой люди вовсе не сумасшедшие. Разговор с самим собой – это внутренний монолог, который показывает нам наш образ мышления и истинные мысли, которые мы не высказываем вслух. Для того, чтобы избежать возникновения стрессового состояния, вам стоит попробовать разговаривать в самим собой. Вы также можете узнать о том, полезно ли смотреть порнографию.
3. Помогает организовать мысли
Как уже говорилось, разговор с самим собой поможет в принятии решения. У вас в голове может быть огромное количество мыслей. Разговаривая с самим собой, вы поймёте, какие из мыслей являются правильными и важными, и какой нужно сделать первый шаг к достижению вашей цели. Вам всего лишь нужно задать себе вопрос и получить на него ответ. Это поможет вам организовать и спланировать свою жизнь. Вы почувствуете себя счастливым и забудете о чувстве беспокойства.
4. Помогает контролировать эмоции
Другим полезным свойством разговора с самим собой является тот факт, что он позволяет вам контролировать свои эмоции. Если вы столкнулись с проблемами, то вместо того, чтобы дать волю своим эмоциям, сначала вам стоит обсудить ситуацию с самим собой. Задайте себе вопрос, стоит ли выходить из себя. Разговор с самим собой убережёт вас от поступков, о которых вы можете пожалеть. Перед тем, как что-то сделать, в самом деле стоит сначала подумать. Кроме того, в одном из исследований говорится о том, что разговор с самим собой не является единственным способом, позволяющим контролировать своё поведение. Однако именно к нему мы обращаемся в первую очередь. Разговор с самим собой, помогает нам понять, как поступить правильно. Также читайте о плюсах индийской классической музыки.
5. Мотивирует
Известно, что разговор с самим собой помогает нам мотивировать себя. Есть два вида подобного разговора: инструкции, которые помогают нам выполнить задачу, а также мотивирующая речь. Например, перед сложно игрой вы захотите воодушевить себя словами: “Я способен на это”. Это заряжает вас позитивом и придаёт вам уверенности в себе. Поэтому разговаривайте с самим собой для того, чтобы улучшить свои когнитивные способности, а именно навык решение задач и точность их выполнения. Вы также можете узнать о том, почему полезно смотреть корейские сериалы.
6. Позволяет строить планы
Считается, что внутренний диалог позволяет вам контролировать свои эмоции, а также организовать свои мысли, воспоминания и планы на будущее. Более того, исследования показали, что разговор с самим собой полезен для мозга: он улучшает восприятие, и вы быстрее замечаете предметы, которые ищете. Разговор с самим собой в самом деле поможет вам выяснить, какой нужно сделать следующий шаг, чтобы добиться желаемого. Вы сможете двигаться вперёд, зная о том, что нужно сделать далее, ведь всё будет спланировано.
7. Повышает чувство уверенности в себе
Как упоминалось выше, разговор с самим собой может придать вам уверенности. Он улучшит фокус внимания, а также приучит вас мыслить более позитивно. Разговор – отличный способ повысить самооценку. Он также научит вас доводить дела до конца. Более того, в одном из исследований выявили связь между людьми, которые разговаривают с собой, и людьми, которые чувствуют уверенность в своей сфере деятельности и эффективно справляются со своими задачами. Получается, что разговор с самим собой повышает продуктивность, что позволяет вам лучше справляться со своими делами. Здорово, не правда ли?
8. Способствует достижению целей
Удивительно, но разговор с самим собой поможет вам достичь своих целей благодаря тому, что он позволяет спланировать свои действия. Вы можете расставить приоритеты, что приблизит вас к вашей цели. Вы вспоминаете, что надо что-то сделать, и представляете, как выполнили задание, которое только что записали в ежедневник. Также рекомендуется повторять вслух свои цели, ведь это поможет сфокусировать ваше внимание на них, что укрепит ваше намерение в их достижении, а также позволит вам контролировать эмоции и научит вас не отвлекаться.
9. Способствует здоровью мозга
Следующее, что нужно знать о разговоре с самим собой, это то, что он полезен для мозга. Прокручивая в голове свои мысли, вы способны разобраться в вещах и ситуациях, что улучшит работу вашего мозга. Данное утверждение основывается на результатах исследования, опубликованного в ежеквартальном журнале экспериментальной психологии, в котором выяснилось, что люди, которые повторяют названия предметов, которые они ищут, находят их гораздо быстрее тех людей, которые занимаются поиском молча. Это показывает, что повторение слов про себя способствует улучшению памяти. Поэтому вы можете разговаривать с собой для того, чтобы улучшить свою память и работу мозга. Также читайте о пользе судоку для мозга.
Поводя итоги, нужно сказать, что полезно разговаривать с самим собой. Разговор с собой улучшает память и помогает вам планировать свои действия. Вы улучшите фокус внимания и будете лучше справляться со своими задачами. “Внутренний разговор будет мотивировать вас и направлять по нужному жизненному пути,” – говорит Антонис Хатзигеоргадис, профессор из университета Тессали, который изучает то, как разговор с самим собой влияет на спортивные достижения. Это было опубликовано в Wall Street Journal. Разговаривайте с самим собой, и это улучшит качество вашей жизни.