Иногда мы едим какие-то продукты просто потому, что они вкусные, не задумываясь, что помимо вкуса, эти продукты еще и полезны для здоровья. Именно это можно сказать о малине. Мы любим этот маленький красный фрукт за его освежающий кисло-сладкий вкус. Но знаете ли Вы, что малина, на самом деле, – это природное средство, используемое на протяжении многих веков для лечения ряда болезней?
При добавлении малины в чай мы получаем напиток с большим содержанием антиоксидантов, которые очень полезны для организма. Если в чай добавить еще и малиновый лист, то его польза значительно возрастет.
Питательная ценность малинового чая
Учитывая, что малиновый чай издавна применяется как целебное средство, вне всякого сомнения он обладает многими полезными свойствами и содержит ряд важных компонентов. Исследование показало, что в этом напитке содержатся, в том числе, следующие полезные свойства:
- Витамин A
- Витамин C
- Витамин E
- Эллаговые кислоты
- Кальций
- Пектин
- Железо
- Натрий
- Калий
- Магний
- Марганец
Полезные свойства малинового чая
Малиновый чай обычно используется как натуральное лекарство при некоторых проблемах со здоровьем. Но некоторые люди, особенно женщины, пьют такой чай регулярно, для улучшения общего состояния организма. Почему именно женщины? Считается, что малиновый чай превосходно справляется с некоторыми женскими проблемами.
Тем не менее это не означает, что для мужчин этот чай бесполезен. Он благотворно влияет на всех. Вот ряд полезных свойств малинового чая:
- Облегчение менструальных болей
У одних женщин критические дни проходят болезненно, у других – нет. У некоторых менструальные боли не просто болезненны, а вызывают острые боли и спазмы. В таких случаях единственным выходом является прием болеутоляющих средств для быстрого облегчения болей и возвращения к обычным занятиям.
Однако прием слишком большого количества обезболивающих может нанести вред печени и почкам. В таких случаях может помочь малиновый чай. Употребление малинового чая до и во время менструации поможет эффективно ослабить боль без необходимости приема химических болеутоляющих средств.
- Снижение перепадов настроения
Менструации могут сопровождаться не только болевыми ощущениями, но и перепадами настроения. В таких случаях малиновый чай позволяет облегчить стресс, улучшить настроение и сгладить его колебания. Таким образом несколько чашек малинового чая до и во время менструации совсем не повредит.
- Подготовка к беременности
Женщинам, готовящимся к беременности, полезно регулярное употребление чая с добавлением малины и малинового листа. Такой напиток помогает укрепить и подготовить матку к беременности. Так что выпивайте чашку-другую малинового чая, когда готовитесь забеременеть. Не меньшую пользу могут принести и сухофрукты при беременности.
- Облегчение утренней тошноты у беременных
На ранних сроках беременности будущие мамы зачастую по утрам испытывают тошноту. Безусловно, это очень неприятный момент, кроме того, подобная проблема может привести к потере аппетита. В таких случаях малиновый чай станет эффективным средством борьбы с утренней тошнотой. Узнайте также о пользе арбуза при беременности на ранних сроках.
- Облегчение родов
Малиновый чай будет полезен не только при подготовке к беременности, но и во время родов.
Доказано, что регулярное употребление малинового чая беременными облегчает схватки и сам процесс родов. Эти факты приводятся в исследовании, опубликованном в 2001 г. журналом «Акушерство и Женское здоровье».
- Улучшение лактации
Лактация имеет важное значение для матери, особенно после родов. Известны случаи, когда матери не могут кормить грудью после родов, при том, что материнское молоко младенцу необходимо сразу после рождения.
Употребление малинового чая во время беременности позволяет избежать подобных проблем, улучшить лактацию и подготовить мать к кормлению грудью сразу после родов.
- Снижение послеродовой депрессии
Как уже отмечалось выше, малиновый чай способствует снижению стресса, поэтому его также эффективно применять и при послеродовой депрессии. Известно, что многие женщины страдают от такой депрессии, в связи с наступившими в их жизни переменами.
- Улучшение пищеварения
Как и другие травяные чаи (например польза мятного чая для здоровья и польза яблочного чая для организма), малиновый чай эффективно решает ряд проблем с пищеварением, включая запор и метеоризм.
- Лечение диареи
Одним из полезных свойств малинового чая является его целебный эффект при диарее. Употребление малинового чая может помочь быстро очистить организм от вредных бактерий, которые вызывают диарею, и эффективно нормализовать стул.
- Повышение иммунитета
Малиновый чай также благотворно влияет на иммунную систему Вашего организма, помогает бороться с инфекцией и ускоряет процесс выздоровления. Такой эффект малиновому чаю придают его антибактериальные и противовирусные свойства.
- Облегчение состояния при простуде и гриппе
Теплый малиновый чай очень хорош при простуде или гриппе. Он позволяет уменьшить заложенность носа, понизить температуру и облегчить отхождение мокроты. Для понижения температуры пейте по несколько чашек малинового чая в день.
- Улучшение здоровья полости рта
Малиновый чай содержит большое количество витамина C, который очень полезен для здоровья полости рта и десен, а также способствует предотвращению ряда инфекций ротовой полости, в частности, таких как гингивит. Такой же эффект может быть достигнут и при употреблении черного чая с лимоном (подробнее в статье польза чая с лимоном для здоровья).
- Детоксификационные свойства
Малиновый чай обладает определенным мочегонным эффектом, поэтому его употребление может помочь вывести токсины и другие вредные продукты, попадающие в наш организм при неправильном питании и образе жизни. Таким образом, риск возникновения некоторых проблем со здоровьем можно минимизировать.
Полезными свойствами малинового чая также являются:
- Снижение уровня холестерина
- Предотвращение рака
- Поддержка сердечного здоровья
- Снижение веса
Меры предосторожности при употреблении малинового чая
Как уже упоминалось, малиновый чай способствует лечению диареи. В то же время чай обладает слабительным и умеренным мочегонным эффектом. Поэтому нельзя одновременно принимать препараты с таким эффектом и малиновый чай. Это связано с тем, что комбинация обоих компонентов может привести к чрезмерному расстройству стула и дальнейшему обезвоживанию.
Также отмечалось, что малиновый чай полезен при беременности, поскольку стимулирует и облегчает роды. Однако этот напиток также может иметь свойство расслабления матки, поэтому его чрезмерное употребление может вызвать преждевременные роды. Малиновый чай также противопоказан в комбинации с приемом мышечных релаксантов.
В заключение следует отметить, что по поводу малинового чая лучше получить консультацию врача, с учетом Вашего состояния здоровья. Это позволит максимально использовать все полезные свойства этого напитка.