Кто не любит шоколадные брауни? Не много людей знают, что шоколадные брауни являются самыми здоровыми среди выпечек. Так как все думают о калориях и сколько они могут набрать. Но, если смотреть общую картину, брауни полезные для организма при употреблении в умеренных количествах.
Что такое шоколадное брауни?
Брауни является одним из излюбленных выпечек у людей по всему миру. Перед тем как узнать пользу, нужно знать ингредиенты:
- Темный шоколад
- Несоленое масло
- Сахарная пудра
- Яйца
- Мука
- Ванильная эссенция
- Какао порошок
Как Вы видите список, в брауни много ингредиентов. Несоленое сливочное масло является признаком того, что брауни, на самом деле, с низким уровнем натрия, а сахарная пудра ярким свидетельством того, что для вкусных пирожных используется только лучший сахар. Обычная мука – отличный источник клетчатки, в то время как яйца – это источник белка необходимый для обмена веществ. Благодаря своей текстуре, Вам даже не нужны химические ингредиенты, такие как порошок для выпечки, и даже ванильная эссенция не обязательна. Другими словами, по сравнению с другой выпечкой, шоколадные пирожные являются одними из самых здоровых.
Полезные свойства
Брауни это отличный снэк, который Вы можете кушать регулярно, не боясь набрать вес.
- Антиоксиданты в темном шоколаде
Что касается списка полезных свойств антиоксидантов в темном шоколаде, она бесконечна. Тем не менее, темный шоколад с молоком может сократить эффективность антиоксидантов. Поэтому рекомендуется использовать полностью темный шоколад вместо молочный шоколад.
Узнайте больше о пользе черной кукурузы, богатый антиоксидантами.
- Достаточное количество клетчатки полезный для пищеварительной системы
Шоколад это натуральный источник богатый клетчаткой. Более того, мука также содержит клетчатку, способствующий пищеварительной системе, тем самым, улучшая движение кишечника. Таким образом, Вы сможете избежать запора или диареи.
- Отлично подходит для рациона питания
Если Вы думаете, что не следует кушать шоколадные брауни каждый день, Вам следует еще раз подумать. Брауни богаты питательными веществами. Кусочек брауни может насытить определенными питательными веществами каждый день. Более того, темный шоколад отлично подходит во время диеты. Секрет кроется только в потреблении умеренного количества. Так как при потреблении в чрезмерно больших количествах может вызвать проблемы со здоровьем, так как мука и шоколад имеют высокий уровень калорий.
- Отличный источник калорий
Хотя много людей борются с лишним весом, некоторые имеют трудности набирать вес. Шоколадные брауни это вкусный способ набрать вес. Но также отлично подходит, если Вы хотите получить энергию более быстрым способом.
- Отличный способ быстро получить энергию
Как мы выше указали, шоколадные брауни это отличный источник калорий. Одним из функций является питание организм энергией. Поэтому, когда Вы чувствуете, что Вам нужно подзарядиться энергией, Вы можете взять кусочек брауни.
Рекомендуем почитать о пользе японского риса, который также является источником энергии.
- Отлично подходит для завтрака
Завтрак является самым главной частью приема пищи, так как Вы можете получить все необходимые питательные вещества за завтраком, что Вы будете чувствовать прилив сил в течение дня.
Узнайте больше о пользе алоэ вера ягодный нектар богатый различными витаминами и минералами.
- Рекомендуется детям кушать как снэк
Наверно все родители сталкивались с вопросом какой полезный снэк можно дать детям. И брауни может стать этим решением, так как дети обожают шоколад. Более того, брауни – здоровая пища. Если Вы беспокоитесь о количестве сахара, Вы можете сделать брауни сами.
- Доказано, что брауни полезны для сердца
Вы можете не верить, но брауни полезны для сердца. Ключом к этому является содержание темного шоколада.
Рекомендуем просмотреть статью о пользе чая из боярышника для сердца.
- Вкусный и здоровый снэк
Большинство диетических программ запрещают кушать снэки. Шоколадные брауни могут стать отличным способом порадовать себя во время диеты, но нужно учитывать, что нужно кушать в умеренных количествах. Вы можете не беспокоится о количестве калорий и о том, что можете набрать вес, так как темный шоколад поддерживает вес.
Также Вы можете выбрать ягоды в качестве снэка, поэтому рекомендуем почитать о пользе черной смородины для здоровья.
Предупреждение
Даже выпечка как брауни могут нести в себе побочные действия. Самое главное – кушать в умеренных количествах, но при превышении может произойти следующее:
- В некоторых шоколадных брауни используют орехи (кешью, миндаль или другие виды) или сухофрукты. Именно содержание этих ингредиентов может сделать брауни высококалорийным.
- Выбор муки является существенным, так как некоторые виды муки могут быть высококалорийными с низким уровнем клетчатки.
- Лучше всего, приготовить брауни самому, чтобы полностью быть уверенным, что ингредиенты натуральные и Вы будете контролировать количество.
- Существует много видов темного шоколада. В некоторых видах темного шоколада добавляют сахара или молоко, чтобы усилить вкус. Некоторые добавляют сахарную пудру, что сделает брауни не такими сладкими.
Все любят брауни. Это один из тортов, который может помочь родителям справиться с детьми не желающими кушать. Так как дети любят сладкое, они могут кушать брауни, потому что в этой выпечке много полезных витаминов и минералов полезные для развития детей.