Беременным женщинам рекомендуется потреблять фрукты и овощи. Так как фрукты и овощи содержат много питательных веществ, необходимых во время беременности.
Вы можете получить пользу от арбуза при беременности на ранних сроках. К тому же, арбуз не только дешевый, но и вкусный, и его легко найти в маркетах.
Питательные вещества арбуза:
- Энергия
- Вода
- Углеводы
- Белки
- Витамин В6
- Фолиевая кислота
- Сахар
- Клетчатка
- Витамин С
- Жиры
- Калий
- Фосфор
- Кальций
- Железо
- Магний
- Цинк
- Витамин А
- Ниацин
- Рибофлавин
- Тиамин
- Пантотеновая кислота
Потребление арбуза на раннем сроке беременности является важным, так как есть возможность получить много полезного:
1. Сокращение отека
Отек это то с чем сталкиваются беременные женщины. Так как происходит закупорка кровеносных сосудов, вызывающих отек. Было доказано, что содержание воды в арбузе сокращает причину замедления циркуляции крови и движения мышц.
Чтобы быть здоровой и до начала беременности, стоит прочитать о пользе мяса питона от молочницы.
2. Предотвращает от обезвоживания
Во время беременности, женщинам рекомендуется пить много воды. Такое советуют с целью предотвратить от обезвоживания, который может навредить матери и плоду. При обезвоживании может произойти преждевременные схватки или преждевременные роды. Поэтому, чтобы избежать такого исхода событий, важно потреблять арбуз, так как он содержит 90% воды.
3. Предотвращает от пигментации
Растяжки это обычное явление во время беременности. Из-за растяжек, кожа выглядит ужасной и неравномерной. Но, потребляя арбуз во время беременности, у Вас не будет растяжек.
4. Предотвращает от мышечных спазмов
Некоторые питательные элементы арбуза полезны для предотвращения мышечных спазмов во время беременности.
5. Предотвращает от утренних недомоганий
В симптомы утреннего недомогания входит тошнота, с которым сталкиваются беременные женщины по утрам. Обычно такое недомогание происходит в первом триместре беременности и заканчивается во втором. Чтобы перестать сталкиватся с этим, беременные женщины могут потреблять арбуз.
6. Предотвращает от проблем с желудочно-кишечным трактом
Так как плод растет в области желудка, беременная женщина обычно сталкивается с проблемами желудочно-кишечного тракта. Чтобы избежать этого, беременным женщинам рекомендуется потреблять фрукты с высоким содержанием клетчатки, например, арбуз.
Если Вы сталкиваетесь с проблемами в желудке, не стоит проходить мимо статьи о пользе фрукта купуасу.
7. Способствует здоровью сердца
Содержание ликопина в этом фрукте полезна для способствования здоровью сердца. Нужно поддерживать состояние сердца не только во время беременности, но и после.
8. Укрепляет иммунную систему
Содержание витамина С помогает беременным женщинам укрепить иммунную систему. Потребление арбуза предотвратит от возникновения различных болезней и не сможет навредить будущей матери и плоду.
Также стоит почитать о пользе нектарина для укрепления иммунной системы.
9. Богат антиоксидантами
Витамин А в арбузе играет роль антиоксиданта. Антиоксиданты служат, чтобы не подпускать свободные радикалы в организм.
Еще одним источником является кофейные зерна, о пользе которой Вы можете прочитать на нашем сайте.
10. Помогает в формировании костей плода
Во время беременности на ранних сроках, у плода растут многие органы. Одним из них является формирование костей. Для формирования костей, организму ребенка нужен калий. Калий, в свою очередь, полезен для поддержания производства кальция в организме.
Предупреждение
Хотя польза арбуза при беременности на ранних сроках высока, не следует потреблять в чрезмерно больших количествах. Так как может вызвать понижение кровяного давления у беременных женщин. Низкое кровяное давление у беременных женщин может вызвать головокружение.
Также советуем женщинам прочитать статью о пользе молока с кургузой, который способствует здоровому функционированию репродуктивной системы.