Соль можно найти на кухне каждого, но это не значит, что она не уникальна. Этот важный ингредиент обладает различного рода полезными для здоровья свойствами, особенно природная соль. К тому же, существуют разные виды природной соли. К примеру, вы можете почитать о пользе чёрной гавайской соли.
Пользу здоровью принесёт солёная вода по утрам. Просто добавьте немного соли в тёплую воду и выпейте этот раствор. Хотите узнать больше о полезных свойствах солёной воды по утрам? Тогда оставайтесь на данной странице.
Пищевая ценность соли
Если говорить о пищевой ценности соли, то она сводится к натрию. Натрий является одним из самых важных компонентов соли. Он приносит много пользы нашему организму и положительно влияет на обмен веществ. Натрий, содержащийся в соли, помогает поддерживать наше здоровье в хорошем состоянии.
К тому же, обеспечивая свой организм натрием по утрам перед тем, как начать свой день, мы запускаем свой обмен веществ. Помимо соли, мы можем получить натрий из других продуктов, например, из сыра. Сыр гауда также полезен для здоровья и может стать отличным источником натрия.
Польза солёной воды по утрам
Утро – важная часть дня для каждого человека, так как утром мы задаём настрой на предстоящий день, и от этого зависит качество нашей работы. К примеру, рекомендуется плотно завтракать для того, чтобы набраться сил на целый день.
Также есть рекомендации к тому, из чего должен состоять завтрак по утрам, о чём можно прочесть в статье о пользе зерновых завтраков. Кроме того, утром хорошо что-нибудь пить. Не пейте обыкновенные чай или кофе, а попробуйте что-то другое. Например, тёплый раствор соли, который полезен для здоровья и о котором мы подробно расскажем далее.
- Предотвращает обезвоживание
Солёная вода (солевой раствор) содержит в себе приличное количество электролитов. Она снабжает нас необходимыми минералами и заряжает нас энергией. Перед тем, как выпить стакан тёплой воды по утрам, лучше добавьте в него немного соли, которая восполнит ваш организм необходимыми минералами.
- Поддерживает пищеварительную систему в здоровом состоянии
Выпивая стакан солёной воды утром, мы стимулируем работу слюнной железы, которая начинает выделять амилазу – важный для пищеварения фермент. К тому же, солёная вода также может убить вредные бактерии в пищеварительном тракте. Таким образом, раствор соли помогает нам улучшить процесс пищеварения. Стакан солёной воды по утрам также поможет при таких проблемах с пищеварительной системой, как вздутие живота и изжога.
- Уменьшает воспаление
Как говорилось выше, важно употреблять в пищу соль, так как содержащийся в ней натрий играет важную роль в поддержании баланса жидкостей тела. Поэтому нам необходимо удостовериться в том, что мы получаем достаточное количество натрия. Это поможет избежать нехватку натрия в организме, что может привести к воспалительным процессам. Воспалительные процессы могут спровоцировать появление некоторых заболеваний, включая заболевания сердца.
- Улучшает качество сна
Соль, а особенно природная нерафинированная соль, может уменьшить уровень стресса. Как мы знаем, стресс влияет на качество нашей работы, а также на наш сон. Избавившись от стресса, мы улучшим наш сон. Поэтому пейте тёплую воду с добавлением соли по утрам, и это поможет вам улучшить качество ночного сна. Для лучшего эффекта можно пить солевой раствор за час перед тем, как лечь спать.
- Избавление от токсинов
Избавление от токсинов – ещё один важный для нашего здоровья физиологический процесс. Солёная вода поможет нам наладить естественные процессы детоксикации. Противомикробные свойства соли помогут организму устранить вредные бактерии и другие ненужные телу вещества через пищеварительный тракт.
Поэтому крайне полезно пить солёную воду по утрам, ведь данная привычка позволяет нам избавляться от вредных отходов с самого утра и чувствовать себя лучше в течение всего дня.
Также читайте о пользе чая из цветков вишни, который способен избавить ваш организм от токсинов.
- Способствует здоровью костей
Минералы нужны для общего здоровья организма, а особенно для костей. Вы можете кормить своё тело питательной и здоровой пищей, например, молоком или сыром. Однако стакан солёной воды по утрам эффективно обогатит организм минералами, что полезно для костей. Таким образом, употребление солёной воды поддерживает и улучшает здоровье костей, одновременно предотвращая возникновение таких заболеваний, как остеопороз.
- Прекрасно подходит для кожи
Солёная вода не только прекрасно подходит для здоровья в целом, но также улучшает ваш внешний вид. Солевой раствор, в котором использовалась природная нерафинированная соль, содержит полезные минералы, которые помогают выглядеть коже лучше. А способность солёной воды избавлять организм от токсинов играет роль в предотвращении таких проблем с кожей, как акне и другие инфекционные заболевания.
В чём ещё заключается польза солёной воды по утрам:
- Облегчает мышечный спазм
- Помогает сбросить лишний вес
- Заряжает энергией
- Действует как обезболивающее
- Поддерживает здоровье ротовой полости
Рекомендуем почитать о пользе солевого раствора при неприятном запахе изо рта.
Инструкция по приготовлению солевого раствора
Можно использовать любой вид соли для того, чтобы получить пользу от солёной воды по утрам. Однако лучше использовать природную соль вместо рафинированной столовой, которая стоит на кухонной полке. У природной нерафинированной соли, по сравнению со столовой, лучше минеральный состав.
Вот пошаговая инструкция по приготовлению раствора соли:
- Заполните треть стеклянной банки природной нерафинированной солью.
- Заполните банку водой, оставив 4 см до верха.
- Накройте раствор неметаллической крышкой.
- Хорошо встряхните банку с раствором и оставьте её примерно на 24 часа.
- Храните в сухом месте.
Для приготовления полезного утреннего эликсира, мы можем добавить половину чайной ложки раствора в стакан с 250 г тёплой воды. Пейте получившуюся смесь каждое утро перед завтраком. Вы также можете изменять количество соли в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Просто удостоверьтесь, что вода на вкус солёная, но не переборщите с количеством соли.