Какова польза для здоровья от стола, за которым можно работать стоя?

standing tableВы работаете в офисе, в котором требуется, чтобы Вы сидели в течение многих часов на своем рабочем месте? Вы – один из тех офисных работников кому надоел этот унылый установленный порядок? Возможно, Вам следует предложить, чтобы в Вашем офисе установили столы, за которыми можно работать стоя.

Такие столы стали сегодня довольно популярными. Считается, что подобные столы полезнее для здоровья, чем традиционные. Так какова польза для здоровья от такого стола? Об этом пойдет речь в этой статье.

Для начала: знаете ли Вы, что такое стол, за которым можно работать стоя? Для тех, кто никогда прежде о таком столе не слышал, это – стол, изменяемый по Вашему росту. Он может быть изготовлен из различных материалов и иметь разнообразный дизайн, отвечающий Вашему вкусу. Вы можете выбрать металлический стол, который соответствует промышленному дизайну интерьера, или минималистский деревянный стол для простого и комфортного рабочего пространства.

Этот стол позволяет Вам работать стоя, вместо того, чтобы сидеть. Для этого стола не нужен никакой стул. Таким образом, у Вас появляется больше свободы движений, пока Вы работаете с бумагами или за компьютером.  Обширная рабочая зона, со столами для работы стоя и никаких кабинок –  это тенденция сегодняшнего дня.

Польза для здоровья от стола для работы стоя

Люди могут подумать, что такой стол утомляет, поэтому возникает вопрос о том, что является пользой для здоровья при работе за таким столом. Проведенное исследование показало, что подобный стол полезен для Вашего здоровья. По крайней мере, Вы можете представить, что движения, осуществляемые стоя более полезны, чем сидение за столом в течение многих часов.

Какова польза для здоровья от стола для работы стоя? Это – то же самое, как сравнивать такой стол с обычным, для которого необходим стул. Вот некоторые полезные для здоровья аспекты работы за подобным столом.

  1. Управляйте весом

Некоторые исследования доказали, что мы сжигаем больше калорий когда стоим, чем когда сидим. Это убеждает нас, что стол для работы стоя позволит нам управлять нашим весом лучше, чем при использовании обычного стола. Таким образом, используя стол для работы стоя мы будем в состоянии контролировать вес, снижать его, и даже предотвратить ожирение. Прочтите, также о преимуществах плавания для снижения веса и поддержания мышц.


  1. Улучшение метаболизма

Обмен веществ в организме лучше в то время, когда мы стоим. В этом положении энергетические ресурсы могут быть быстро преобразованы в энергию. Поэтому не будет откладываться жир, что ведет к увеличению веса или сахара в крови, создавая риск развития диабета 2 типа. О полезных свойствах гвоздики для страдающих диабетом 1 и 2 типа можно узнать из этой статьи.

  1. Снижение риска рака

Исследование доказало, что большинство больных раком проводили время, главным образом, сидя. В исследовании подчеркивается, что таким положением обусловлены некоторые типы рака, в частности, рак толстой кишки, простаты, груди и легких. Поэтому лучше, если Вы сможете использовать такой стол, чтобы больше времени проводить стоя. Это может снизить риск развития рака.

  1. Зафиксируйте свою осанку

В то время когда Вы сидите, Вы не можете понять, что у Вас плохая осанка. Все, в чем Вы нуждаетесь – это комфорт. Но, иногда, комфорт не означает хорошей осанки. Стоя Вы можете зафиксировать правильную позу и предотвратить проблему, вызванную плохой привычкой неправильной осанки. Полезные сведения содержатся, также, в статье Ultimate Fitness: преимущества отжиманий и приседаний для здоровья.

  1. Улучшите сердечно-сосудистое здоровье

Какова польза для Вашего здоровья от стола для работы стоя? Такой стол обеспечивает лучшее кровообращение. Как мы знаем, хорошее кровообращение – ключ к сердечно-сосудистому здоровью.

Кроме того, с научной точки зрения было доказано, что у людей, которые сидят больше двух часов в день, на 125% более высокий риск болезней сердца. Чтобы улучшить сердечно-сосудистое здоровье также важна диета. Много интересных сведений также содержится в статье о полезных свойствах яблок для сердца.


  1. Повышайте производительность

Стол для работы стоя позволяет Вам получить больше энергии от улучшенного процесса метаболизма. Таким образом, Вы можете также улучшить свою производительность. Итак, почему Вы не поменяете свой обычный стол на стол для работы стоя, если это может дать Вам больше пользы для здоровья и производительности?

  1. Предотвращение геморроя

Как мы знаем, геморрой – болезненное заболевание. Вы знаете, что один из факторов риска при геморрое – это длительное сидение? Итак, ясно, что стол для работы стоя будет для Вас более полезным, чтобы предотвратить геморрой. Кроме того, Вы должны придерживаться здорового образа жизни. Прочитайте, также, статью о кожуре мангостина от геморроя.

Еще полезные для здоровья свойства стола для работ стоя

Какова польза для здоровья от такого стола? Существует еще ряд аспектов, делающих работу за подобным столом полезной. Вот еще полезные свойства, связанные с работой за таким столом.

  1. Снижение риска диабета
  2. Более низкий уровень холестерина
  3. Улучшение функционирования внутренних органов
  4. Укрепление костей
  5. Улучшение пищеварения
  6. Улучшение мозговой деятельности
  7. Замедление деградации организма
  8. Уменьшение боли в спине
  9. Предотвращение растяжения шеи
  10. Увеличение объема легких
  11. Укрепление сердца
  12. Улучшение настроения
  13. Повышение самооценки

Рекомендации по использованию стола для работы стоя

Теперь Вы знали, какова польза для здоровья от такого типа стола. Однако есть некоторые рекомендации, которые Вы должны иметь ввиду, чтобы получить пользу для здоровья от такого стола. Если Вы следуете моде не соблюдая мер предосторожности, это делает Вас не чем иным, как жертвой моды. Вот некоторые рекомендации, которые Вы должны соблюдать при использовании стола для работы стоя.


  • Начинайте умеренно

Если Вы привыкли работать за столом сидя, не изменяйте свою привычку, немедленно начав работать за столом стоя. Это может вызвать некоторые проблемы со здоровьем, если Вы немедленно измените свою привычку. Во-первых, Вы можете попытаться стоять в течение приблизительно 20 минут и присесть, когда почувствуете себя усталым. В следующий раз добавьте дополнительное время. Таким образом, Вы можете постепенно перейти к работе стоя.

  • Используйте коврик

Использование коврика поможет расслабиться Вашим пальцам ног, коленям, бедрам и лодыжкам. Рекомендуется использовать коврик с гелевым наполнителем или коврик антиусталости, если Вы планируете стоять в течение многих часов. В этом случае для Вас также важна поддерживающая и удобная обувь.

  • Изредка присаживайтесь

Иногда Вы можете почувствовать, что Вам трудно сосредоточиться, когда Вы стоите. В такие моменты присядьте на некоторое время. Это поможет Вам сосредоточиться и сделать свою работу более эффективно.

  • Подберите подходящую регулировку

Используя стол для работы стоя удостоверьтесь, что Вы выбрали регулируемую модель. Таким образом, Вы можете установить свой стол согласно Вашему росту. Удостоверьтесь, что регулирование подходит и для правильной осанки.

  • Двигайтесь

В то время как Вы стоите, немного двигайтесь. Это оптимизирует Ваше тело и даст Вам пользу для здоровья. Оставаясь неподвижным, Вы получите эффект лишь незначительно отличающийся от того, если бы Вы сидели.

Итак – это польза для здоровья от стола для работы стоя. Подумайте над сказанным выше, и, возможно, Вы начнете преобразовывать свое рабочее пространство, используя этот современный стол.

, , ,