Ямайское звездчатое яблоко (Chrysophyllum Cainito) является тропическим фруктом, или скорее растением семьи Sapotaceae. Уроженец Больших Антильских островов и Вест-Индии, звездчатые яблоки теперь выращиваются в Центральной Америке и Южной Америке, в отдаленных тропических областях Юго-Восточной Азии.
В Юго-Восточной Азии звездчатое яблоко главным образом связано южным Вьетнамом, точнее с областью Кантхо в дельте Меконга. Ямайское звездчатое яблоко содержит 5-10% ежедневной рекомендуемой порции важных витаминов, таких как витамины A, C, а также кальций. Вот больше информации о пользе для здоровья ямайского звездчатого яблока. Дополнительно Вы можете прочитать статью 15 полезных свойств ямайского звездчатого яблока для иммунной системы.
Пищевая ценность ямайского звездчатого яблока
На порцию 100 г
- Калории – 67 ккал
- Общее содержание жира – 0 г
- Насыщенный жир – 0 г
- Полиненасыщенный Жир – 0 г
- Мононенасыщенный Жир – 0 г
- Транс-жир – 0 г
- Холестерин – 300 г
- Натрий – 2300 г
- Калий – 67 мг
- Углеводы – 14 г
- Клетчатка – 3 г
- Сахар – 0 г
- Белок – 2 г
Витамины и минералы
- Витамин A – 0 мг
- Витамин B6 – 0 мг
- Витамин B12 – 0 мг
- Витамин C – 0 мг
- Витамин D – 0 мг
- Кальций – 14%
- Железо – 2%
- Магний – 0 мг
Вся информация выше относится к диете на 2 000 калорий. Процент дневной нормы может отличаться в зависимости от личных потребностей в калориях.
Какова его Польза для здоровья звездчатого яблока?
1. Ямайское звездчатое яблоко для пищеварительного здоровья
Ямайское звездчатое яблоко – замечательный источник клетчатки, которой в нем содержится 3 грамма. Клетчатка важна для поддержания здоровой пищеварительной системы и также для нормализации стула.
2. Ямайское звездчатое яблоко богато Витамином C
Витамин C работает в качестве антиоксиданта, ответственного за нейтрализацию вредных побочных эффектов свободных радикалов, которые приводят к раку, болезням сердца, снижению иммунитета и также к старению. Человеческое тело не может произвести витамин C, как таковой, он должен поступать из вне. Узнайте, также о пользе корейской дыни для здоровья (источник витамина c).
3. Ямайское звездчатое яблоко лечит диабет
Ямайское звездчатое яблоко лечит диабет, управляя сахаром в крови и держа его под контролем. Симптомами диабета, кроме того, можно также управлять благодаря антиоксидантным свойствам ямайского звездчатого яблока.
4. Ямайское звездчатое яблоко предотвращает дефицит железа и анемию
Дефицит железа – форма анемии, вызванной недостаточным количеством минерального железа в организме. Железо необходимо, чтобы произвести гемоглобин или эритроциты. Ямайское звездчатое яблоко содержит много железа, которого достаточно, чтобы предотвратить это. Возможно, Вам также будет любопытно узнать об удивительных преимуществах баклажана при анемии.
5. Ямайское звездчатое яблоко помогает в снижении веса
Так как звездчатое яблоко обладает пониженным содержанием жира и калорий, это идеал для диеты с целью снижения веса! Действительно, клетчатка в ямайском звездчатом яблоке также дает ощущение сытости в течение длительного периода времени.
6. Ямайское звездчатое яблоко помогает при диарее и дизентерии
Диарея и дизентерия поддаются лечению ямайским звездчатым яблоком из-за схожих причин их возникновения.
7. Ямайское звездчатое яблоко облегчает стул
Легкое испражнение – индикатор здорового метаболизма. Основные причины запора заключаются в потреблении ненужных продуктов, которые замедляют процесс пищеварения. Благодаря клетчатке испражнение с ямайским звездчатым яблоком может пойти легко.
8. Ямайское звездчатое яблоко предотвращает рак толстой кишки
Длительные проблемы с животом могут привести к раку толстой кишки, который требует серьезного лечения. Ямайское звездчатое яблоко сохраняет кишечник здоровым, предотвращая появление рака толстой кишки.
9. Ямайского звездчатое яблоко содержит мало калорий
Факты, приведённые выше, показывают, что у ямайского звездчатого яблока очень мало калорий, на уровне всего 67 ккал.
10. Ямайское звездчатое яблоко полезно для костей и зубов
Кости и зубы могут развиваться и сохраняться благодаря кальцию, который также содержится в ямайском звездчатом яблоке. Ямайское звездчатое яблоко содержит умеренные 14% кальция. О пользе куркумы для здоровья костей читайте здесь.
11. Ямайское звездчатое яблоко уменьшает симптомы предменструального синдрома
Относительно пункта выше, у ямайского звездчатого яблока также есть потенциал, чтобы уменьшить ПМС, а конкретно – судороги, благодаря кальцию, который содержится в этом фрукте. Кроме того, освежающий вкус звездчатых яблок также может поднять настроение при ПМС.
12. Ямайское звездчатое яблоко способствует выработке кислорода и коллагенов
Кислород производится гемоглобином, в то время как коллагены – витамином C. У ямайских звездчатых яблок есть запасы железа, которое производит коллаген, а также витамин C: 2% и 14% соответственно.
13. Ямайское звездчатое яблоко способствует заживлению ран
Кроме того, коллаген также способствует ускорению заживления раны, в то время как витамин C защищает от проникновения в рану инфекции.
14. Ямайское звездчатое яблоко поддерживает сердечное здоровье
Ямайские звездчатые яблоки поддерживают сердечное здоровье, насыщая кровь полезными минералами и помогая их равномерному распределению в организме. Неравномерное распределение минералов вызывает проблемы с сердцем, которое в этом случае работает не оптимально.
15. Ямайское звездчатое яблоко улучшает зрение
Когда глазные клетки не восстанавливаются как положено, глаза подвергаются дегенерации желтого пятна, которое вызывает снижение зрения. Витамин C может помочь в регенерации клеток.
16. Ямайское звездчатое яблоко обладает антибактериальными свойствами
Антиоксидант в звездчатых яблоках может действовать и как антибактериальное средство, чтобы оптимально сохранить и защитить наше здоровье.
17. Ямайское звездчатое яблоко снижает риск инсульта
Инсульт возникает в том случае, когда мозг испытывает дефицит кислорода. Ямайские звездчатые яблоки помогают в ускорении производства железа для эритроцитов так, чтобы распространение кислорода в организме было гарантировано.
18. Ямайское звездчатое яблоко как средство лечения кашля
Это – одно из традиционных способов использования ямайского звездчатого яблока. Оно лечит кашель как обычные микстуры от кашля, но с более восхитительным ароматом.
19. Ямайское звездчатое яблоко как противовоспалительное средство
У антиоксидантов есть свойства, которые, как считается, являются сильными противовоспалительными средствами.
20. Ямайское звездчатое яблоко для лечения гипертонии
Гипертония или высокое кровяное давление нормализуется с помощью ямайских звездчатых яблок, благодаря содержащимся в них антиоксидантам. На самом деле, звездчатые яблоки при гипертонии рассматриваются как традиционное средство! Прочтите, также о пользе свеклы при гипертонии.