Вы наерника знайте что такое куркума. Это сбор обычно используется в порошке карии и во многих других кулинарных блюдах. Куркума богата антиоксидантами, витаминами и минералами. В особенности минералы очень полезны для здоровья и поэтому считается, что куркума полезна для костей.
Она не только защищает кости, но и стимулирует сильной структуре костей и их уплотненность. Так что если вы заинтересованы в полезности куркумы для организма проверьте проверьте список преимуществ куркумы для костей вышеуказанный список ее преимуществ для костей.
- Предотвращение остеопороза
Первое преимущество куркумы это снижения риска остеопороза. Это утверждение основывается на исследовании, опубликованное в журнале «Сельскохозяйственная и пищевая химия», в котором указывается, что куркума может защитить кости. Кроме того, исследования также показали, что куркумин в куркуме предотвращает остеокластогенез иначе говоря образование костных резорбируемых клеток, которые приводят к остеопорозу. Эта способность зависит от количество куркуминоидов в куркуме. С этой точки зрения куркумин может предотвратить 50% потери костной массы после менопаузального остеопороза.
- Способствует формированию костей
Как мы уже упомянули, куркума может помочь лечении остеопороза. Мы все знаем, что во время этого заболевания в организме начинается потеря массы костной. С этой точки, куркумин в куркуме способствует образованию новой костной ткани, что и приводит к предотвращению такой потере. Кроме того, согласно исследованиям высокая доза потребления куркумина может привести к прочности костей. Помимо выгоды куркумы для костей, можно также употребить продукты богатые кальцием. Вы можете также предотвратить остеопороз, естественно, с помощью упрожнений. Про других польз упражнений читайте здесь.
- Предотвращение остеоартрит
Большим преимуществом куркумы для костей является ее способность предотвращать остеоартрит. В этом случае тот это наличии Meriva как биодоступная форма куркумина, которая, в результате, может помочь предотвратить остеоартрит в организме. Кроме того, известно, что прием 8-недельного лечения Theracurcumin (биодоступная форма куркумина) может облегчить боль людей, страдающих остеоартритом коленного сустава. Удивительно, не так ли?
- Предотвращение опухоли костей
Поскольку в куркуме содержатся антиоксиданты и противовоспалительные свойства, ее употребления полезно при предотвращении роста рака в организме. Тут куркумин обладает способностью предотвращать остеокластогенез, который способен привести к раку костей. Значительность куркумы состоит в ее способности предотвратить рак предстательной железы и молочной железы, потому что куркумин препятствует образованию раковых клеток в организме. Вы также можете проверить преимущества упражнений для здоровья (физическое упражнение для кровообращения и дыхательной системы ).
- Лечения перелома костей
Если вы страдайте перелома костей, то вы можете рассчитывать на куркуму. Это связано с тем, что куркума действует как противовоспалительное средство. Он предотвращает не только воспаление и снимает боль при переломе, но и помогает уменьшить набухание. Несомненно, куркума является альтернативным средством для воспаления, такого как перелом костей.Но помните, что для использования куркумы вам необходимо поговорить и проконсультироваться с врачом о дозе и продолжительности.
- Противомикробные свойства
На самом деле, куркума имеет противомикробные свойства, которые полезны для предотвращения инфекции при костных заболеваниях.Тут он может предотвратить артрит , а также повреждения кости. Действительно, куркума очень ценна для здоровья ваших костей и у вас не должны быть сомнения использовать его в качестве естественного лечения костей.
- Антиоксидантные свойства
Куркума является источником куркумина, антиоксиданта, которые могут уменьшить окислительный стресс в организме. В результате чего можно повысить уровень антиоксидантных ферментов, которые приводят к здоровью костей. Так что, при употреблении куркумы у вас будут здоровые кости.
- Восстановление костей
Следующая польза куркумы для костей – это их восстановления. Согласно исследовании проведенный в Китае, куркумин может способствовать стволовым клеткам для восстановлении в процессе дифференцировки остеобласта. Остеобласты играют роль в заживлении костей. В результате куркумин может способствовать развитию клеток в кости, что приводит к лечению перелома костей.Как мы уже знаем, куркумин влияет на остеобласты. Вот почему куркума для костей – это то, что нужно употребить.
- Удаление старых костей
Исследования показали, что употребление куркумина в куркуме может влиять на активность остеокластов. В результате это поможет поглотить и удалить старые кости, что и может привести к регенерации новых клеток костей. Такая большая польза, не так ли? Р
Так как мы уже знакомы с преимуществами куркумы, давайте проверим советы по ее употреблению.
Читайте также
Советы при потреблении
- Рекомендуется ежедневно принимать от 1 до 3 г сушеной или порошкообразной куркумы. Вы также можете использовать от 1/2 до 2 столовую ложку куркумы во время приготовления пищи для получения хорошего результата.
- Для медицинского лечение костей с помощью куркумы, вы можете употребить молоко с куркумой. Этот метод употребляется в течение многих лет в качестве традиционной медицины. Регулярное потребление молока с куркумой может повысить иммунитет, а также укрепить кости.
- Более того, вы можете использовать куркуму для приготовления желтого риса. Положите куркуму, когда вы готовите рис, и это обязательно добавит пищевую ценность.
- Вы можете просто сварить чай куркумы-имбиря в качестве здорового напитка. В этом случае вы должны добавить имбирь, куркуму и корицу в свой чай, после чего вы ощутите здоровье вашего тела.
- Еще один полезный совет:добавьте его в ваш салат из карри, в куриный суп или картофельное пюре.
В заключении, куркума очень ценное растение для стимулировании здоровью костей. Она может благодаря содержавшихся в ней питательных вещества предотвратить болезни костей как остеопороз и рак костей. Помимо всего, вы можете насладится куркумой в разных блюдах, например в супах, в смузи и в чае. Следовательно, у будете иметь здоровые кости и вести здоровый образ жизни.