Сурья намаскар или приветствие солнцу было известно своими преимуществами сурья намаскар для психического и физического здоровья.
Одним из преимуществ этой практики йоги является способность движения помогать потере веса. Итак, каковы преимущества сурья намаскар для похудения? Хотите узнать на полезно ли заниматься йогой с младенцем?
Преимущества Сурья Намаскар для похудения
Сурья намаскар изначально был своего рода поклонением индусов. Это требует некоторого движения, сделанного утром, когда затем взойдет солнце. Но это превратилось в своего рода упражнение, которое поможет вам снизить вес. Вот польза от сурья намаскар для похудения.
1. Программа здорового похудения
Мы часто встречаем людей, пытающихся снизить вес, принимая таблетки и другие фармацевтические продукты для диеты. Ну, это может быть эффективным, но это приведет к неожиданному негативному эффекту. Некоторые идут на крайнюю диету.
Но знаете ли вы, что экстремальная диета быстро сниззит ваш вес, но также быстро наберет его. Итак, сурья намаскар – это одна из здоровых и простых программ по снижению веса. Узнайте о пользе, которую вам принесет похудение на15кг.
2. Сжигать калории
Некоторые исследования доказали, что йога эффективна для сжигания калорий. Так же как и сурья намаскар. Он сжигает калории в относительно короткие сроки. Известно, что для того, чтобы потерять один фунт, нам необходимо сжечь не менее 3500 калорий. Если мы хотим сделать это за неделю, нам нужно сжигать не менее 250 калорий в день.
А ты знаешь? Занятие только 18 минут Сурья намаскар удивительно сжигает 250 калорий в день.
3. Нет болезненных упражнений
Верите ли вы, что нам нужны энергичные и болезненные упражнения для эффективной и действенной потери веса? вам лучше не делать этого, так как сурья намаскар можно сделать проще. Есть только 6 поз, которые вы должны сделать в сурья намаскар. Позы очень легко выполнять, но это дает вам оптимальные преимущества сурья намаскар для похудения.
4. Легко выполнять в любомместе
Сурья намаскар в основном очень гибкий комплекс, так как это можно сделать в любое время. 6 поз Сурья намаскар также очень легко выполнить. От вас требуется только выполнить 6 поз в 12 движениях при вдохе и выдохе.
Движение сурья намаскар от начала до последнего – это молитвенная поза, поза с поднятыми руками, конная поза, горная поза, восемь частей салюта, поза кобры, поза горы, конная поза, поза с поднятой рукой, поднятая поза и вернемся к молитвенной позе.
5. Никакой экстремальной диеты
Некоторые люди говорят, что диета для похудения означает экстремальную диету. Но не волнуйтесь, если вы делаете сурья намаскар для похудения, вам не нужно заниматься экстремальными диетами, просто ешьте все, что хотите. Но имейте в виду, что вы едите нормальную порцию и диету.
6. Улучшает систему обмена веществ
Занятия сурья намаскар регулярно стимулируют систему обмена веществ. В результате наш организм готов сжигать больше жира и калорий в течение дня. Больше не нужно накапливать жиры, так как пища, которую вы принимаете, будет эффективно превращаться в энергию, необходимую вам в течение дня. Итак, сурья намаскар также помогает вам зарядиться энергией.
7. Придай форму своему телу
Сурья намаскар не только снижает ваш вес, но и эффективно формирует ваше тело. Поддерживает здоровую осанку. Таким образом, сурья намаскар не только делает вас стройнее, но и приводит вас к удивительной цели тела. Это также дает вам дополнительные преимущества для здоровья йоги при стрессе.
Рекомендации в выполнении Сурья Намаскар для похудения
Чтобы получить пользу от сурья намаскар для похудения, есть несколько советов или рекомендаций, которые вы должны рассмотреть.
Вот рекомендация, чтобы получить оптимальные преимущества от сурья намаскар для похудения.
- Первоначально приветствие Солнцу предполагалось сделать во время восхода солнца. Но если вы хотите получить только физическую пользу, а не духовную, вы можете сделать это в любое время. Но самое главное, делать это, когда ваш желудок пуст. Так что лучше делать это сразу после пробуждения.
- Вы можете начать в медленном темпе и постепенно увеличивать скорость при выполнении движения.
- Вы можете сделать перерыв между движениями или даже выпить немного воды, прежде чем начать снова.
- Если вы чувствуете, что ваша энергия падает, вы можете перейти прямо к последнему шагу, шавасане, который предназначен для расслабления всего тела. Не заставляйте себя.
- Вы также можете добавить его к медитации во время выполнения шавасаны или медитации на солнце, поскольку это дает вам дополнительные преимущества для вашего психического и духовного здоровья. Узнайте о пользе и выгоде от молитвы и медитации.
Итак, узнав о преимуществах, а также о рекомендации делать сурья намаскар, почему бы вам просто не попробовать замечательные комплексные преимущества цигун Шаолинь? Вы будете поражены результатом.