Вы знаете, что такое атоле? Он известен как atol и atol de elote, который является традиционным горячим напитком на основе кукурузы и маиса мезоамериканского происхождения. На самом деле, это своего рода популярный завтрак и напиток холодного времени года в Мексике. Кроме того, он делается путем приготовления кукурузы в воде для образования густого горячего напитка. Кроме того, известно также, что атоле обладает полезными для здоровья свойствами. Чтобы и Вы узнали о них, мы перечислили полезные свойства атоле ниже.
1. Источник клетчатки
По сути, атоле содержит клетчатку. Добавляя этот напиток в свой рацион, вы сможете ощутить преимущества потребления клетчатки. Клетчатка поможет улучшить пищеварение и сбросить вес. Кроме того, как известно, она может помочь снизить уровень холестерина и сахара в крови. Следовательно, это поспособствует здоровью сердца. К тому же вы можете употреблять другие продукты богатые клетчаткой, такие как зеленые овощи, вместе с чашкой атоле, чтобы ощутить ещё больше пользы для здоровья. Вы также можете почитать о пользе семян папайи с медом для здоровья
2. Высокое содержание углеводов
Поскольку атоле – это напиток из кукурузы, то он – хороший источник углеводов. Углеводы являются питательным веществом, которое будет стимулировать энергию тела. Таким образом, рекомендуется потреблять атоле на завтрак, тогда он точно зарядит вас энергией.
3. Не содержит глютен
Если вы хотите приготовить атоле, то вы можете использовать кукурузу или кукурузную муку. Тогда ваш атоле не будет содержать глютен. В результате это уменьшит риск воспаления. Кроме того, те, у кого глютеновая болезнь (болезнь солнечного сплетения), не стоит беспокоиться о потреблении атоле. Вы также можете почитать о великолепном результате для здоровья от зерновых завтраков
4. Обеспечивает антиоксидантами
Удивительно, что атоле содержит антиоксиданты. Они поступают из обработанных зерен или зерновых культур. Поэтому этот напиток принимает участие в защите организма от удара свободных радикалов. Кроме того, известно, что антиоксидантные питательные вещества помогут предотвратить заражение бактериями, вирусами и плохими патогенами. Они также борются с воспалениями, которые приводят к различным хроническим заболеваниям. В результате вы освободитесь от риска заболеть. Кроме того, чтобы удовлетворить потребности в антиоксидантных питательных веществах, вы можете получить их, потребляя другие полезные продукты, такие как фрукты и зеленые овощи.
5. Помогает пищеварению
Как указывалось выше, атоле – хороший источник клетчатки из-за кукурузы в своем составе. Поскольку атоле является кукурузным напитком, он содержит амилозу, целлюлозу, лигнин и гемицеллюлозу, которые известны как нерастворимые волокна. Таким образом, вы сможете ощутить все многообразие пользы клетчатки. Одно из них – здоровое пищеварение. Действительно, клетчатка является основным питательным веществом для защиты здоровья пищеварительной системы и предотвращения проблем с пищеварением, таких как запор и вздутие живота. Она поможет отрегулировать пищеварительный процесс, а пище проходить по пищеварительному тракту. Чтобы увеличить количество клетчатки, потребляйте атоле вместе с другими овощами. Тогда вы наверняка сможете быть здоровыми. Вы также можете почитать о секретов для здоровья черного перца чили
- Подходит для здорового питания
Следующее преимущество атоле – способность держать вес в норме. Известно, что атоле содержит клетчатку, которая может помочь сбросить вес. Клетчатка продлит ощущение сытости, уменьшит голод и предотвратит ожирение. Кроме того вы можете употреблять другие диетические продукты, такие как зеленые овощи и фрукты, вместе с атоле, чтобы ощутить ещё больше пользы для здоровья. А также не забывайте о занятиях спортом!
- Заряжает энергией
Из-за наличия углеводов в атоле, этот напиток заряжает энергией. Действительно, это один из главных причин, почему он заряжает энергией. Это поможет снизить утомляемость и поспособствует здоровой деятельности. Убедитесь также, что ваш завтрак заряжает вас энергией и здоровьем. Вы также почиать о зеленом чае и его польза и вред для печени
- Предотвращает анемию
Тем, кто страдает анемией, атоле поможет восстановиться. Это заболевание возникает из-за дефицита железа в организме. Конечно, симптомы этого заболевания могут отличаться. Однако наиболее частотными симптомами, которые могут возникнуть, являются головокружение и хроническая усталость. Поэтому атоле поможет бороться с анемией, поскольку он содержит железо. Вы также можете узнать о пользе гуавы для лечения анемии
- Является источником натрия
Оказывается, что атоле является источником натрия. Это связано с содержанием кукурузы в этом напитке. Наличие натрия может помочь предотвратить высокое артериальное давление или помочь вам снизить артериальное давление, если у вас уже гипертония. Кроме того, натрий помогает поддерживать выделение ферментов. Он также играет важную роль в обеспечении сокращения мышц и поддержании водного баланса в организме. К атоле вы можете добавить консервированное мясо или рыбу для того чтобы удовлетворить потребность в натрии в организме.
- Обеспечивает магнием
Одним из полезных свойств атоле является обеспечение организма магнием. Показано, что магний является жизненно важным питательным веществом, которое поддерживает здоровье организма. Магний является натуральным средством лечения от усталости и бессонницы. Кроме того, он хорошо справляется с предотвращением стресса и депрессии. Следовательно, рекомендуется регулярно пить атоле, поскольку он содержит магний, который отлично подходит для расслабления мышц и поддержания здоровья сердца.
- Содержит фосфор
Атоле также содержит фосфор, который находится в кукурузной муке. Фосфор участвует в образовании клеточных мембран, а также помогает питать костную ткань минералами. Кроме того, он участвует в регулировании ферментов, чтобы поддерживать здоровую ферментную функцию. Отлично, не так ли?
12. Предотвращает ожирение
13. Обеспечивает водный баланс
14. Обеспечивает мышечную массу
15. Укрепляет иммунную систему
Итак, атоле – здоровый напиток, который можно пить на завтрак или в любое другое время. Полезные свойства атоле укрепят ваше здоровья. Поэтому выпейте чашку атоле и ваш день станет ярким!