Сапота – это плод, который, как считается, имеет много полезных свойств. Научное название этого плода Pouteria sapota и растёт он в Мексике и на других соседних островах. Фактически, этот плод стал основным продуктом в питании многих латиноамериканцев. Его дерево похоже на большие декоративные вечнозеленые деревья с длинными коричневыми «ягодами».
Вкус этого фрукта – это смесь тыквы, персика, сладкого картофеля и канталупой (разновидность дыни). Этот фрукт может укреплять сердце, помогать сбросить вес и укреплять иммунную систему. Поэтому в этой статье мы предоставляем информацию о полезных свойствах сапоты.
1. Источник витамина С
Известно, что сапота источник витамина С. Как следствие, витамин С в сапоте поможет защитить организм от болезней. В этом случае витамин С предотвратит заражение инфекциями и возникновение воспаления. Кроме того, он может также защитить от свободных радикалов. Таким образом, если вы хотите восполнить потребность организма в витамине C, то выбрав сапоту, вы не прогадаете. Вы также можете узнать о пользе для здоровья употребления золотистой свеклы – натурального источника витамина С.
2. Источник витамина Е
Кроме этого, в сапоте содержится витамин Е. Он полезен для кожи, а также для сердца. Это питательное вещество поможет защитить сердце от окислительного стресса и укрепить ослабленные кровеносные сосуды. В результате, употребление фруктов, таких как сапота, очень хорошо защищает организм от риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Источник антиоксидантов
Возможно, вы знали о способности воздействия антиоксидантов. Действительно, они играют важную роль в защите организма от болезней. Их можно найти в любом виде фруктов и овощей. На данный момент сапота является хорошим источником антиоксидантов. Следовательно, она поможет бороться со свободными радикалами и их окислением. Это также поможет предотвратить некоторые проблемы со здоровьем, включая рак. Поэтому, если вы хотите защитить свое тело от болезней, то выбрав сапоту, как фрукт на десерт, может быть лучшим вариантом! Вы также можете узнать о пользе фенхеля для здоровья.
4. Содержит клетчатку
На самом деле одним из преимуществ сапоты является наличие клетчатки. Клетчатка полезна для здоровья пищеварения. Клетчатка играет важную роль в поддержании работы кишечника. Она предотвращает запоры и вздутие живота. Кроме того, известно, что клетчатка обладает способностью защищать сердечно-сосудистую систему. Потрясающе, не правда ли? Вы также можете узнать о пользе бананов при запоре.
5. Способствует хорошему пищеварению
Из-за присутствия клетчатки в сапоте, этот плод оказывает положительный эффект на пищеварение. Клетчатка является питательным веществом, которое укрепляет систему пищеварения, соответственно сапота обладает этим свойством. И это всё один и тот же фрукт!
6. Помогает сбросить вес
Удивительно, что сапотп может помочь сбросить вес. Это связано с наличием пищевой клетчатки. Фактически, в сапоте высокое содержание клетчатки (около 5,5 г на порцию), что обеспечивает чувство сытости дольше после перекусов. Более того, минералы и антиоксиданты в сапоте могут помочь улучшить обмен веществ, поэтому пассивное сжигание калорий происходит чаще. Таким образом, предлагаем добавить сапоту в список фруктов. Кроме того, соблюдайте сбалансированную диету, ешьте здоровую пищу и регулярно выполняйте упражнения. Вы также можете узнать о пользе семян чиа в терапии по снижению веса».
7. Уменьшает воспаление
Сапота обладает способностью уменьшать воспаление. Это связано с наличием в ней антиоксидантов. В результате она может способствовать нормальному функционированию организма, предотвращать окислительный стресс и ультрафиолетовое излучение. Она также поможет бороться с раковыми клетками. Действительно, то, что делает этот плод, удивительно. Таким образом, добавить этот фрукт в свой рацион – то, что нужно.
8. Способствует здоровью сердца
Как указано выше, в сапоте есть калий. Следовательно, это питательное вещество будет способствовать укреплению здоровья сердца. Он действует как сосудорасширяющий препарат и способен эффективно снижать артериальное давление. Он также поможет уменьшить нагрузку на сердце и может предотвратить сердечные приступы, инсульты и атеросклероз. Кроме этого, наличие клетчатки также полезно для снижения уровня общего холестерина в организме, что еще больше снижает риск сердечно-сосудистых осложнений.
9. Способствует минеральной плотности костей
Нельзя отрицать, что сапота – источник питательных веществ и минералов. Она содержит медь, кальций, калий, магний и железо. Следовательно, эти минералы поспособствуют минеральной плотности костей. Представьте, какие крепкие кости у вас будут после употребления этого превосходного фрукта! Узнайте о пользе куркумы для здоровья костей.
10. Улучшает зрение
Одним из полезных свойств сапоты является улучшение зрения. Это связано с наличием в сапоте витаминов А, С и Е, которые помогает улучшить зрение. Эти витамины участвуют в улучшении здоровья глаз и защите от болезней, которые могут влиять на глаза. Таким образом, вам точно стоит попробовать сапоту?
11. Укрепляет нервную систему
Известно также, что сапота укрепляет нервную систему. Это связано с наличием витамина B-6, калия, кальция и витамина B-12, которые содействуют процессу синтеза нейротрансмиттеров, которые переносят импульсы в центральную нервную систему.
12. Укрепляет иммунную систему
Основываясь на исследованиях, сапота полезна для иммунной системы. Действительно, это свойство связано с содержанием антиоксидантов в ней. Фактически, присутствие каротиноидов и других антиоксидантов может устранить чужеродные патогены и затруднить заражение инфекциями. В результате улучшается иммунная система организма, а также предотвращаются хронические заболевания, такие как рак и артрит.
13. Регулирует настроение
14. Предотвращает тревогу
15. Заряжает энергией
Подведя итоги, сапота должна стать вашим любимым фруктом. Она обладает полезными свойствами, которых вы, возможно, и не ожидали увидеть в этой статье. У этого фрукта кремовая, мягкая текстура и может быть съеден точно так же, как вы едите плоды киви. Кроме того, вы также можете сделать из него молочный коктейль или коктейль и мороженое. Оставайтесь здоровыми, употребляя здоровую пищу и фрукты, такие как сапота!