Не все продукты, которые полезны для здоровья беременной женщины, приносят пользу растущему в утробе плоду. Это самое важное, о чём должна знать каждая будущая мама. Простым примером таких продуктов могут служить зелёные овощи. Они полезны для здоровья беременной женщины тем, что богаты железом и способствуют образованию эритроцитов, что также крайне важно для здоровья плода.
Однако сырые овощи могут быть вредны для будущего малыша из-за содержания в них некоторых неорганических соединений. Даже химические соединения органического происхождения могут содержать опасные бактерии и паразитов, способных навредить ещё не рождённому малышу. То же можно сказать и о мясных продуктах. При этом их риск заражения выше, чем у овощей.
Узнайте о пользе чернослива для беременных женщин.
Одним из самых распространённых мясных продуктов является бекон. В кусочке бекона содержится много полезных веществ. Однако стоит знать и том, какой вред здоровью приносит данный продукт.
Польза бекона во время беременности
1. Суперфуд для здорового мозга
Правильное формирование мозга растущего плода увеличивает вероятность рождения ребёнка, который будет обладать высоким интеллектом. Считается, что бекон – это суперпродукт для развития мозга у растущего в утробе плода. Бекон содержит холин, который является главным микронутриентом данного мясного продукта. Результаты недавно проведённого в Северной Каролине исследования показали, что холин крайне полезен для развития мозга ребёнка. Он улучшает память и уменьшает риск развития болезни Альцгеймера.
Также читайте о пользе чая из листьев малины во время беременности.
2. Прекрасный источник белка
Как и в любом другом мясном продукте, в беконе содержится большое количество белка. Белок крайне важен для развития плода: образования костной и зубной ткани, кожных покровов, мышц и волос. Вот почему вегетарианцам нужно тратить силы на то, чтобы искать замену таким источникам белка, как мясные продукты. Белок же является лучшим источником белка во время беременности.
3. Низкое содержание углеводов и высокое содержание насыщенных жиров
Придерживаясь диеты с низким содержанием углеводов, беременная женщина может контролировать свой вес, так как главной причиной ожирения является употребление углеводов в чрезмерном количестве. Кроме того, бекон относится к тем продуктам питания, которые богаты насыщенными жирами. Насыщенные жиры в самом деле считаются вредными жирами. Но знали ли вы о том, что даже эти жиры приносят пользу беременным женщинам, помогая им справиться с желанием съесть что-нибудь вредное. Одним из полезных эффектов от употребления в пищу богатых насыщенными жирами продуктов является тот факт, что эти продукты можно есть в меньшем количестве для лучшего насыщения.
Узнайте о том, чем полезны семена джекфрута при беременности.
4. Содержит сильные антиоксиданты
Селен, о чём, возможно, не все знают, крайне важен для здоровья беременной женщины, так как он является сильным антиоксидантом. Как всем известно, антиоксиданты играют важную роль в защите клеток тела. Употребление в пищу бекона – вкусный способ справиться со свободными радикалами, которые могут навредить как матери, так и ребёнку.
5. Источник витаминов группы B и фосфора
Фосфор необходим для образования ДНК, а витамины группы B нужны для формирования нервной системы. Прочтите о пользе дыни для беременной женщины. В этом и заключается польза бекона во время беременности. Теперь поговорим о вреде данного продукта.
Вред бекона
1. Высокий риск заражения бактериями или паразитами
Бактерии и паразиты могут стать причиной развития серьёзной инфекции у ещё не рождённого малыша. Это может спровоцировать выкидыш, или ребёнок может родиться с дефектами в развитии. Лучший способ это предотвратить – удостовериться в том, что будущая мама не употребляет в пищу сырые мясные продукты, в том числе и бекон. Также важно уберечь от заражения лежащие рядом с сырым беконом продукты питания. Особенно стоит держать его подальше от таких продуктов, как фрукты и овощи, так как они не требуют готовки перед употреблением в пищу.
2. Консерванты в переработанных продуктах
Бекон относится к типу переработанных продуктов, при изготовлении которых неизбежно использование консервантов. Такие продукты не всегда приносят вред здоровью. Употребление их пищу в умеренных количествах безопасно для беременных женщин. Узнайте о пользе изюма во время беременности.
3. Содержит слишком много натрия
Будущая мама должна не только знать о том, как правильно питаться, но и том, как правильно ограничивать себя в пище. Знаете ли вы, что сегодня можно купить бекон без добавления соли? Это поможет сократить количество натрия в рационе.
4. Большое количество насыщенных жиров
Как упоминалось выше, даже насыщенные жиры приносят пользу беременной женщине, помогая ей контролировать желание съесть что-нибудь вредное. Однако всё равно употребление в пищу данного типа жира может быть опасно для здоровья. Удостоверьтесь, что ваш рацион питания одобрен специалистом.
Чтобы получить от бекона только пользу и избежать проявления побочных эффектов, достаточно соблюдать правила приготовления продукта и употреблять его в пищу в умеренных количествах. Правильное приготовление гарантированно предотвратит попадание в организм бактерий и паразитов, а употребление бекона с умом поможет будущей маме получить все питательные вещества, не подвергая опасности здоровье ещё не рождённого малыша.