Частые проблемы будущих мам
Кимберли из штата Кентукки в США делится с нами своими переживаниями на 7 месяце беременности: “Я не только страдаю от тошноты по утрам и постоянного головокружения, но также и от диареи. Весь набор, честное слово! Я составляю свой рацион питания на неделю с сертифицированным диетологом и слежу за тем, чтобы в моей пище не было продуктов, которые хоть как-то могут спровоцировать нежелательные симптомы. Но они всё равно возникают, и это подрывает мои планы на неделю.
Я не могу сидеть на одном месте в течение долгого времени, но и стоять на ногах трудно, так как начинаются боли в спине. Мне нужно работать, но постоянные посещения туалета (в пятый раз за последние два часа!) подрывают мою продуктивность. Кажется, что бы я ни делала – всё неправильно и причиняет вред мне и моему малышу. Мне плевать на неудобства, но питание ребёнка… Как мне обеспечить своего малыша питательными веществами, если меня тошнит после каждого приёма пищи, а мой съеденный обед спустя какое-то время оказывается в мусорном ведре?”
Знакомо ли вам это чувство негодования, а может, вы уже испытывали нечто подобное, что и Кимберли? Возможно, некоторые из вас прошли и не через такое. Но знаете, что от всех этих симптомов можно избавиться. Жидкий кал и частые позывы в туалет являются обычными симптомами диареи, и будущая мама сталкивается с подобными проблемами во время первого триместра беременности. Обычно эти симптомы быстро проходят и не доставляют большого количества неудобств. Но если за диареей следует тошнота, рвота, головокружение, а в кале появляется слизь, то стоит предпринять незамедлительные меры для того, чтобы избежать дальнейших осложнений. Если вы испытываете подобные симптомы, то, пожалуйста, как можно скорее свяжитесь со своим доктором. Также пейте больше воды и избегайте обезвоживания.
Осложнения при диареи, как правило, происходят из-за гормонов. На сайте департамента здравоохранения штата Юта говорится: “…тело производит большое количество гормонов во время беременности, что может замедлить работу желудочно-кишечного тракта. Это мешает правильному усвоению питательных веществ плодом”. Будущая мама может страдать от таких побочных эффектов, как раздражение желудочно-кишечного тракта и частые походы в туалет. Всё это можно предотвратить с помощью удивительных листьев карри, которые избавят вас от всех проблем во время беременности самым безопасным образом.
Также читайте о массаже во время третьего триместра беременности.
Откуда мы знаем о листьях карри
Полезные свойства листьев карри изначально были открыты в Индии. Дерево карри можно встретить повсюду в этой стране, но благодаря глобализации листья данного дерева можно найти и на вашем местом рынке или в магазине экзотических трав. Листья карри похожи на лаврушку по цвету, размеру и форме. А вот аромат у них совершенно разный.
Листья карри добавляют в различные блюда из-за их запаха, в котором чувствуются цитрусовые нотки и аромат целебных трав. Можно использовать свежие или засушенные листья. Также можно оставить листья карри в цельном виде, порезать их на крупные или мелкие части или перемолоть в пасту или порошок. Данное растение можно использовать практически в любом виде. Подробный рецепт приготовления настоя из листьев карри будет представлен чуть позже.
Также ознакомьтесь: Польза изюма во время беременности.
Пищевая ценность листьев карри
В одном листочке (0,5 г) содержится:
- 0,1 ккал
- 0,4% клетчатки
- 0,5% витамина A
- 0,1% витамина C
- 0,1% железа
- 0,1% кальция
Как видно из списка выше, в листьях карри много питательных веществ. Данные листья, обладающие прекрасным запахом, значительно влияют на здоровье будущего малыша. Фолиевая кислота и железо, которых много в составе этих листьев, играют важную роль в развитии ребёнка.
В 7-11 листьях карри содержится 0,3 мг фолиевой кислоты и около 25 мг железа, что составляет 70% от суточной нормы для беременной женщины. Данные компоненты важны для того, чтобы избежать развития послеродовых инфекций, преждевременных родов и анемии во время беременности. Остальными источниками фолиевой кислоты и железа могут стать молоко и специальные добавки к питанию. Кроме того, фолиевая кислота и железо избавят вас неприятных симптомов во время беременности. Здорово, не правда ли?
Также рекомендуем почитать о пользе дыни во время беременности.
В чём состоит польза листьев карри для беременных
Существует множество полезных свойств листьев карри для беременных. Но как же на самом деле эти волшебные листья излечивают диарею? Листья карри контролируют уровень холестерина (ЛВП и ЛНП), но они также прекрасно подходят для пищеварительной системы и помогают при диарее. Листья карри предотвращают развитие диареи благодаря карбазолу, который обладает антибактериальным действием, помогая вашему кишечнику.
Карбазол устраняет такие плохие бактерии, как кишечная палочка, сальмонелла и кампилобактер. Обычно они не доставляют вам неприятности, но во время беременности, когда действие гормонов ослабляет ваш пищеварительный тракт, они могут нарушать работу пищеварительной системы, что мешает вашему малышу получать все необходимые ему полезные вещества. Избавившись от бактерий с помощью карбазола из листьев карри, вы почувствуете моментальное облегчение.
Карбозол не является единственным полезным компонентом в листьях карри. Алкалоиды обладают противовоспалительным действием, что важно для эпителия (стенок) кишечника, который повреждается из-за воздействия гормонов и бактерий. Алкалоиды также помогают нормализовать кровообращение и избавиться от застоя крови, возникшего в результате неправильной работы пищеварительной системы. Всё это способствует улучшению всасывающих свойств эпителия, что предотвращает возникновение жидкого кала.
Листья карри, которые часто применяются в народной медицине, станут лучшим решением для избавления от данных проблем. Ведь среди активных компонентов в таблетках от диареи часто можно найти аттапульгит, употребление в пищу которого ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует избегать, так как он может оказывать слабительное действие или спровоцировать возникновение запора, что также угрожает здоровью во время беременности.
Мы упоминали, что одной из особенностей листьев карри является контроль за уровнем плохого холестерина. Вам необходимо следить за уровнем холестерина в крови, так как, по словам доктора Ханума из журнала Ethicopharma, “концентрация жиров во время беременности увеличивается до 30%”. Дело в том, что большинство матерей в Америке обычно страдают от острой жировой дистрофии печени при беременности, и этой проблеме подвергается более 30% беременных женщин. Но употребление в пищу листьев карри ежедневно сделает своё чудесное дело и предотвратит развитие жировой дистрофии печени, а также обеспечит поступление питательных веществ к плоду. Острая дистрофия печени при беременности больше не будет для вас проблемой.
Рекомендуем почитать о пользе чернослива во время беременности.
Как употреблять листья карри. Рецепт
Данный рецепт пригодится беременным женщинам, страдающим от диареи.
Ингредиенты:
- 40 г листьев карри
- 10 г тмина
- 1 чайная ложка мёда
- стакан тёплой воды
Пошаговый рецепт:
- Перемолоть листья карри и семена тмина в мелкий порошок.
- Заварить смесь в стакане с водой, а затем процедить.
- К раствору добавить чайную ложку мёда.
- Пить раз в день, 4 раза в неделю.
Рекомендации к применению и меры предосторожности
Польза листьев карри для беременных неоспорима. Однако будьте осторожны! Листья карри богаты углеводами, которые могут повысить уровень глюкозы в крови при чрезмерном употреблении их пищу. К примеру, если съесть 450 г рафинированных углеводов с листьями карри (45 листьев), то концентрация глюкозы в вашей крови значительно возрастёт. Более того, это плохо сказывается на липидах (ЛНП, ЛВП). Поэтому самым безопасным количеством для употребления в пищу листьев карри будет 10 листьев в день.
Узнайте также о пользе смеха во время беременности.