Польза Тайваньского чайного яйца для здоровья

taiwan tea eggsПольза Тайваньского чайного яйца для здоровья (полезная восточная кухня)

Чайное яйцо является одним из известных традиционных уличных продуктов в Тайване. Хотя теперь вы можете найти эту еду и в других странах, например, в Гонконге и Сингапуре, тайваньское чайное яйцо является самым известным чайным яйцом, которое не только представляет уникальный вид яйца, способ приготовления и ингредиенты, но эта восточная кухня.

Пищевая ценность тайваньского чайного яйца

Если говорить о пользе тайваньского чайного яйца для здоровья, ее нельзя отделить от информации о питании тайваньского чайного яйца. Как известно, яйцо является хорошим источником белка и жирных кислот омега-3.

Так как тайваньское чайное яйцо – это вареное куриное яйцо с каким-то чаем, таким как улун, с полезными улун-чаем и некоторыми другими полезными специями для здоровья, такими как гвоздика, семена фенхеля, корица, сычуаньский перец и звездчатый анис. Чай и специи способствуют пользе для здоровья тайваньского чайного яйца, поставляя антиоксиданты, витамины и минералы. Вот близкий взгляд тайваньских фактов пищи яичного чая.

  • Жиры
  • холестерин
  • натрий
  • калий
  • углеводы
  • белка
  • Витамин а
  • Витамин в
  • Витамин C
  • кальций
  • Железо
  • фосфор

Польза тайваньского чайного яйца для здоровья

1. Полезные питательные вещества

Тайваньское чайное яйцо содержит полезные питательные вещества из яйца и его специи, такие как т анис и гвоздики. Эта восточная кухня не только обеспечивает высокий уровень полезного белка как строителя клеток тела, так и поставщика энергии,  А также тайваньское чайное яйцо содержит высокий уровень витаминов и минералов. Узнайте 17 польза вареного яйца для организма – источник питательных веществ.


2. Отличный источник белка

Яйцо называют самым доступным источником белка. Особенно яичный белок, он богат белком. Белок очень хорош для восстановления клеток организма, поэтому он настоятельно рекомендуется для тех, кто находится на выздоровлении. Например, во время выздоровления после операции чайное яйцо будет очень хорошим выбором, поскольку специи придают особый аромат, способный улучшить аппетит.

3. Укрепить мышцы

Не только полезен для восстановления после операции, белок из тайваньского чайного яйца очень хорош для улучшения мышечной силы. Яйцо может быть хорошим дополнением для обычной тренировки мышц. Это также причина, почему люди, которые увлекаются бодибилдингом, потребляют количество яиц в день. Прочитайте о 10 польза киви в бодибилдинге (полезно в наращиванию мышц)

4. Низкий уровень жирности

Некоторые источники белка также являются основными источниками жира. Но в случае тайваньского чайного яйца, он обеспечивает отличный белок с очень низким содержанием жира. Это связано с тем, что тайваньское чайное яйцо готовится без процесса жарки или без масла. Это делает тайваньский чай также хорош для тех, кто в диете для похудения. Также прочитайте о 12 польза маложирного шоколадного молока при похудения.


5. Хорошо для глаз

Как известно, тайваньское чайное яйцо похоже на другие виды яичной кухни с высоким содержанием белка и жира. Кроме того, он также содержит витамин А, который полезен для зрения. Это не только хорошо для зрения, но и для профилактики заболеваний глаз, таких как глаукома и катаракта.

6. Улучшить энергию

Углеводы – не единственный поставщик энергии. Несмотря на такие преимущества углеводов, он иногда содержит высокий уровень сахара. Для лучшего варианта, пища с высоким содержанием белка также может улучшить энергию. Поэтому, если вы хотите потреблять что-то, чтобы быстро улучшить энергию, не вызывая некоторого всплеска сахара в крови, включите тайваньское чайное яйцо в свой список диет. Так как 12 полезных свойств китайской лапши как источника энергии.

7. Предотвратить анемию

Одним из преимуществ тайваньского чайного яйца для здоровья является способность поставлять железо. Железо крайне необходимо для общего состояния здоровья и для предотвращения некоторых заболеваний, таких как анемия. Вы также можете прочитать о  невероятной пользе гуавы для лечения анемии.


Как приготовить тайваньское чайное яйцо

Процедура его приготовления может стать ключом к созданию здорового тайваньского чайного яйца. Обычный метод приготовления тайваньского чайного яйца – приготовить чай, можно использовать чай улун, черный или зеленый чай. Рекомендуется черный чай, поскольку он придаст яйцу более напряженный мраморный цвет.

  • Чтобы добавить пользу тайваньского чайного яйца для здоровья, вы можете добавить в варку некоторые другие специи, такие как корица, гвоздика, звездчатый анис и другие. Вы также должны приготовить яйца вкрутую и аккуратно взломать скорлупу, чтобы придать яйцу мраморный вид.
  • Тушить яйцо при заваривании, чтобы полезный чай и специи придали форму и принесли пользу здоровью. Убедитесь, что вы готовите тайваньское чайное яйцо в меньшем количестве соли и меньше натрия. Вы можете подать яйцо с соевым соусом для идеального вкуса.

Меры предосторожности при употреблении тайваньского чайного яйца

Хотя тайваньское чайное яйцо может быть полезной и вкусной закуской или гарниром, употребляйте его умеренно и не балуйте его слишком часто только потому, что тайваньское чайное яйцо полезно для здоровья. Исследование показало, что рекомендуемая суточная норма холестерина составляет 300 мг в день.

И вы должны знать, что употребление пищи, превышающей рекомендованный размер, превысило максимальный рекомендуемый уровень потребления, который составляет 190 мг в день.

, ,