Когда погода очень жаркая, обычно, мы готовим прохладные напитки, такие как питьевая холодная вода или ледяная вода. Да, они быстро освежают наше тело, и мы пьем все больше и больше. На самом деле, есть много напитков, которые, специально, предназначены для использования в качестве прохладительных напитков.
Ну, когда их лучше употреблять? Мы должны быть более осторожны при употреблении холодной воды, учитывать несколько опасных последствий, которые скрываются за удовольствием пить холодную воду. Вот 10 фактов, которые Вам нужно знать:
1. Вызывает растяжения желудка
Во время прогрева в желудке ледяная вода будет нагреваться жирами, содержащимися в желудке. При частом употреблении холодной воды получается, что Вам может потребоваться больше жировых отложений. Жировые прокладки, которые мы получаем из пищи, что мы едим ежедневно, откладываются в желудке. Если Вы не выполняете достаточное количество упражнений, жировые подушечки будут увеличиваться. В результате наш желудок будет раздуваться. Хорошие жаждоутоляющие свойства имеет жасминовый чай.
2. Проблемы с диспепсией
Питьевая холодная вода сразу после еды может вызвать расстройство желудка, потому что холодная температура меняет консистенцию продуктов, которые мы съели, что усложняет их переваривание. Например, жирные продукты имеют тенденцию затвердевать при смешивании с холодной водой, что усложняет пищеварение. Более продолжительное переваривание может привести к проблемам с кислотным рефлюксом.
3. Дает дополнительную работу для процесса пищеварения
Наши желудки предназначены для переваривания продуктов с одинаковой температурой нашего организма. Не ешьте продукты, которые слишком холодные или горячие, так как это дает дополнительную работу для процесса пищеварения. То же самое происходит, когда мы едим продукты, которые слишком пряные, их сложнее сломать и они могут вызвать диарею у некоторых людей. Для пищеварения рекомендуется пить квас.
4. Причинение головокружения
Когда нарушается метаболизм в нашем организме, тело не может немедленно адаптироваться, это происходит, если температура внезапно меняется, в то время как мы пьем ледяную воду. В результате уменьшается количество кислорода в органах тела, включая мозг. Как следствие, у возникает головокружение.
5. Замораживание мозга
Резкое охлаждение в организме может вызвать нарушения физиологических функций. В результате, может возникнуть, головная боль или мигрень. Изучение процесса замораживания мозга проводилось с целью проследить эффект, когда человек пьет холодную воду, некоторые люди пили через соломку. Наблюдается кровоток, который поступает в мозг, оказалось, что кровоток был увеличен. Это триггер для головокружения или мгновенного замораживания мозга. Вскоре после этого замораживание мозга постепенно исчезает, по мере нагревания жидкостей в теле.
При мигрени у страдающих головной болью может произойти замирание мозга. Были проведены исследования Гарвардской медицинской школы, которые показали, что мозг очень чувствителен к температуре, ему нужны препараты для сосудорасширения, чтобы поддерживать нормальную теплую кровь и следить за тем, чтобы мозг находился в комфортных условиях.
6. Замедление сердечных сокращений
Некоторые исследования показывают, что питьевая ледяная вода может стимулировать блуждающий нерв. Этот нерв очень важен для контроля активности бессознательного, разрушенного, как сердцебиение. Работа этого нерва будет нарушена при употреблении ледяной воды, в результате чего сердце бьется медленнее. Для утоления жажды рекомендуется пить холодный чай.
7. Потеря питательных веществ
Обычно температура тела человека находится в диапазоне 36-37 ° C. Когда мы потребляем слишком холодную воду, это заставляет наше тело потреблять больше энергии, чтобы организовать и вернуть температуру тела в норму, в это же время организму нужна энергия, чтобы поглощать питательные вещества и переваривать пищу в организме. Поэтому, когда мы пьем холодную воду, энергия будет истощена, так что организм не сможет эффективно поглощать питательные вещества.
8. Провоцирует боль в горле
Питьевая ледяная вода также может провоцировать слизь в подкладке пищевода, что, безусловно, повлияет на пищевод, который будет подвержен простудной инфекции и воспалению.
9. Сужение кишечника
Питьевая холодная вода приведет к сжатию стенки кишечника, в результате будет нарушен процесс поглощения пищи в кишечнике. Холодная температура может вызвать свертывание частиц жирной пищи, которую мы потребляем. Более того, жиры будут накапливаться в кишечном тракте, вызывая сужение кишечника. Следовательно, это замедлит пищеварение и будет мешать пищеварительному процессу.
10. Вызывает чрезмерную жажду
Когда мы пьем холодную воду, скоро мы снова хотим пить. Чем больше мы пьем холодную воду, тем больше происходит дисбаланс тела. Это потому, что холодная вода заставляет организм быстрее терять жидкость. Жажда – это показатель того, что наше тело обезвоживается, и что жажду нужно уталить, при этом заменив холодную воду питьевой водой с обычной комнатной температурой. Особенно, после физических упражнений или тяжелой работы наше тело обезвоживается, рекомендуется выпивать достаточное количество воды, чтобы водный баланс организма возвращался к норме. Читайте информацию о пользе зеленого чая для печени.
Какой лучший способ пить воду?
Несмотря на эти негативные последствия, эксперты согласны с тем, что наши органы нуждаются в определенном количестве воды, ежедневно, чтобы нормально функционировать. Хорошее решение – не пить холодную воду после еды, но Вы можете пить воду прямо перед едой – также не холодную, потому что это даст нам чувство сытости, и мы избежим переедания. Врачи рекомендуют, питьевую воду, комнатной температуры, которая будет давать намного лучший эффект, чем ледяная вода. Следует помнить, что средняя норма для потребления воды до двух литров в день. Итак, держись здоровым!