Удивительный эффект после отказа от привычки грызть ногти

nail biting habitКогда нервничает каждый человек ведет себя по своему, например, кто-то ходит из стороны в сторону, ерзает или грызет ногти. Ходьба и ерзание считаются безвредными привычками, но с обгрызанием ногтей дело обстоит иначе. 

Грызть ногти – вредно, это может привести к проблемам со здоровьем. Стоит отметить, что такие учреждения как, например, Центр медицинских наук Техасского университета A & M, провели исследования и выявили преимущества отказа от привычки грызть ногти. 

Грызть ногти –  это обычное дело. Эта привычка может быть как у детей, так и у взрослых. Но знаете ли вы, что она может являться проявлением психического расстройства? Некоторые люди грызут ногти, когда нервничают или чем-то обеспокоены, а некоторые делают это не осознавая, что у них есть такая вредная привычка.

Поскольку привычка – грызть ногти – может свидетельствовать о психической проблеме, то лучше от нее избавиться. Кроме того, отказ от этой вредной привычки положительно повлияет на руки и зубы. Итак, ниже вы найдете информацию о преимуществах, которые вы получите отказавшись от привычки грызть ногти. 

Удивительный эффект после отказа от привычки грызть ногти # Здоровые привычки

Здесь представлены причины, согласно заключениям Техасского центра медицинских наук A & M University,  почему следует прекратить грызть ногти.  Кто именно? Давайте узнаем.

1. Улучшиться иммунитет

Грызть ногти даже опасно,  поскольку под ногтями скрываются микробы. Вы думаете, что ваши ногти чистые, но зачастую это не так. Обгрызая ногти вы даете возможность микробам напрямую проникать в организм через ротовую полость несколько раз в день.

Конечно же, в несколько раз увеличивается шанс разрушения вашей иммунной системы. Таким образом, если вы перестанете грызть ногти, то это поможет улучшить иммунитет, поскольку риски попадание микробов в организм сократятся.

2. Уменьшится риск заражения

Когда вы грызете ногти, вы также травмируете кутикулу или кожу вокруг ногтя. Для ногтей это может и не так страшно, но при травмировании кожи могут появиться открытые раны.

Как известно, наши руки – рассадник микробов. Открытые раны на руках очень опасны, так как автоматически повышают риск заражения. Поэтому лучше держать руки и ногти подальше от рта. Но если рана все же появилась, то относитесь к ней серьезно. Можете воспользоваться безопасными и мягкими средствами для ухода за кожей, например, вазелином.


3. Сбережет здоровье зубов 

Процесс обгрызания ногтей вреден не только для самих ногтей и рук, но также может привести к повреждению зубов. Как известно, бывают очень крепкие и толстые ногти, грызя которые можно навредить зубам. А при систематических случаях может произойти смещение зубов и даже вывих челюсти.

В ходе обгрызания ногтей вы может сломать зубы и повредить зубную эмаль. Общеизвестно, что зубная эмаль необходима, чтобы защитить зубы при выполнении своей функции, заключающейся  в идеальном пережевывании пищи.

4. Предотвратит появление заусениц

Вы когда-нибудь слышали о заусенцах? Заусеницы – это разрыв кожи ногтевого валика, при котором появляется болезненная открытая рана.

Единственный вариант, который поможет предотвратить эту проблему – это прекратить грызть ногти. А так же, вы можете воспользоваться маслом витамина Е для лечения ногтей.

5. Предотвратит появление вросших ногтей

Вросшие ногти обычно встречаются на ногтях, но если вы не перестанете грызть ногти, то это может случиться и с вашими руками. Поэтому, лучше не грызите ногти на руках и не узнаете о  проблеме вросших ногтей. 

Знаете ли вы, что вросшие ногти могут быть очень болезненными и привести к инфицированию. Таким образом,  лучше избавьтесь от привычки грызть ногти, чтобы не пришлось проводить операцию по их удалению.


6. Снизит риск отравления

Женщины и лак для ногтей неразлучны. Покрытие ногтей косметическим лаком – это один из главных пунктов женщин при уходе за собой. Лаки для ногтей изготавливаются из химических компонентов, которые могут быть токсичными.

Таким образом,  грызя накрашенные лаком ногти, вы подвергаете себя риску отравиться. Лучше отказаться от этой привычки, поскольку она  не только портит внешний вид ногтей, но и увеличивает риск отравления лаком для ногтей.

7. Поможет снять стресс

Некоторые люди грызут ногти, когда нервничают. В этом случае, избавление от привычки грызть ногти поможет снять стресс. Как вы знаете, чтобы прекратить грызть ногти, нужен отвлекающий фактор, который поможет не фокусироваться на стрессе. Процесс обгрызания, на самом деле, еще больше концентрирует ваше внимание на стрессе. 

Отвлекитесь на что-то, например, включите и послушайте музыку, она поможет снять стресс и нервное напряжение.

8. Ногти станут ухоженнее

Каждой женщине важно иметь красивые ногти. Но что делать с вашей привычкой грызть ногти? Эта вредная привычка только портит ногти. Они становятся короткими и совсем не красивыми. 

Чтобы сохранить красоту ногтей, вы можете нанести какой-то уходовый продукт на ногти, но, кроме этого, вам следует отказаться от привычки грызть ногти.


Рекомендации как прекратить грызть ногти

Если вы бескомпромиссно грызете ногти, но хотите распрощаться с этой вредной привычкой, вот рекомендации, которые вам в этом помогут :

  • Обрежьте ногти настолько коротко, чтобы вам было трудно их грызть.
  • Используйте покрытие с горьким вкусом. Таким образом, каждый раз, когда вы захотите грызть ногти, вы почувствуете себя белкой! И дважды подумаете, перед тем, как начать их грызть.
  • Найдите чем можно занять руки или рот, когда нервничаете. Таким образом, в моменты, когда хочется грызть ногти, найдите другое занятие.
  • Носить перчатки может показаться глупым, но с их помощью, вы будете вспоминать, что это все же плохая привычка, или по крайней мере, руки будут находиться подальше ото рта. Если вы не привыкли выходить из дому в перчатках, можете сначала попробовать этот метод дома.
  • Больше общайтесь с людьми – это поможет отвлечься от проблемы. Особенно, если вы находитесь в общественном месте, воспользуйтесь возможностью пообщаться с новыми людьми. Или можете попробовать некоторые виды терапии, такие как  молитва и медитация.

Кроме этого, важно поставить перед собой цель, чтобы получить удивительный эффект после отказа от привычки грызть ногти # Здоровые привычки. Например, прежде всего, вы можете постепенно отучать себя от этой привычки самостоятельно. Либо все же проконсультироваться с экспертом и выбрать совместно оптимальный метод для достижения лучшего результата.

, , ,