Вот он, самый неожиданный фрукт для ежедневного потребления, способствующий организму человека – испанский лайм. Снаружи испанский лайм похож на лайм, но мякоть имеет желтый окрас, что заставляет думать, это цитрус.
Испанский лайм происходит из Ямайки, но также известен в тропических странах как Мексика, Африка, Южная Америка и так далее. Испанский лайм можно есть в свежем виде. На вкус он кислый и немного сладкий. Если Вы любитель лайма, возможно Вы захотите попробовать именно этот испанский лайм. С другой стороны, из испанского лайма можно приготовить соус, десерт или сок.
12 доказанных полезных свойств потребления испанского лайма
Говорят, что вкус испанского лайма похож на китайскую сливу и обычный лайм.
Сегодня мы поговорим о полезных свойствах испанского лайма, включая питательную ценность, побочные действия и рекомендации.
Питательная ценность испанского лайма на 100гр:
- Калории – 520кал
- Жиры – 13гр
- Натрий – 1000мг
- Белки – 24гр
- Углеводы – 14гр
- Железо – 10,38%
- Витамин В1 – 10%
- Витамин В2 – 8,08%
- Витамин С – 6%
Также содержит небольшое количество фосфора, триптофана, ниацина и диетической клетчатки.
Если смотреть питательные вещества, мы можем быть уверены, что лайм содержит много полезных свойств для организма.
- Снижает кровяное давление
Витамин С выступает как антиоксидант, который играет значительную роль в предотвращении проникновения свободных радикалов. Здоровое состояние кровеносных сосудов заставляет сердце прикладывать меньше усилий к прокачке крови. Такое воздействие может происходить только благодаря еде с низким уровнем сахара, каким является испанский лайм.
Узнайте больше о пользе мидий для здоровья.
- Предотвращает от анемии
Если смотреть на уровень железа в испанском лайме, мы можем сказать, что его достаточно для предотвращения анемии. Таким образом, Вы увеличите уровень гемоглобина, необходимый для организма.
- Защищает иммунную систему
Такое происходит благодаря содержанию фосфора, что защищает от свободных радикалов. Кроме того, в испанском лайме высокий уровень витамина С, который является отличным антиоксидантом. Человек подвергается болезням из-за загрязненной окружающей среды, что ослабляет и атакует иммунную систему.
Стоит почитать о пользе цельнозерновой муки, который невероятно полезен для здоровья.
4. Противодиабетическое средство
Испанский лайм содержит низкий уровень сахара и высокий уровень клетчатки, что благотворно влияет на уровень холестерола.
Вы можете найти статью о пользе кивано против диабета на нашем сайте.
- Поддерживает пищеварительную систему
Мало что может лучше повлиять на пищеварительную систему как клетчатка. Клетчатка необходима для очищения пищеварительной системы от ненужных веществ. Клетчатка очищает кишечник.
- Защищает кости
Кальций и витамины, содержащиеся в испанском лайме, довольно высокий. Достаточное количество кальция может вылечить и защитить. Кальций может укрепить кости. Более того, может сократить риск проблем с костями и суставами.
- Сокращает обеспокоенность и бессонницу
Испанский лайм хорош не только для костей, но также может благотворно повлиять на нейронную систему и настроение. Магний и кальций – отличные вещества против бессонницы. При бессоннице появляется недостаток данных веществ.
Рекомендуем почитать о пользе красной тыквы против бессонницы.
- Способствует зрению
Витамин С, как антиоксидант, улучшает и поддерживает зрение у взрослых и детей. Витамин С помогает улучшить состояние роговицы и ретины, предотвращая от ослабления зрения, что может привести к катаракте и потере зрения.
Также Вы можете почитать о пользе вареных яблок, полезных для зрения.
Вот больше преймуществ испанского лайма для здоровья :
- Улучшает мочегонную систему
- Поднимает настроение
- Имеет противораковое свойство
- Предотвращает гипертонию
Предупреждение
Несмотря на полезные свойства, следует учитывать количество потребления. Нужно учитывать тот факт, что все лаймы имеют высокий уровень натрия. Натрий значительно повышает уровень кровяного давления.
Поэтому потребление испанского лайма может быть вредным для тех, кто страдает гипертонией и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Более того, незрелый лайм является токсичным. Поэтому Вам нужно быть особенно осторожным при покупке.
Также сок из испанского лайма может пачкать одежду. Поэтому будьте осторожны, когда Вы будете делать сок из данного фрукта.