Вы любите кушать фрукты? Какие из них вы любите больше всего? В данной статье мы поговорим об африканской груше (дакриодесе съедобном), в состав которой входит много питательных веществ. Данный плод произрастает в Западной Африке, и его чаще всего можно отыскать на территории Северо-Восточной Нигерии, где местные жители называют его “убэ”.
Данный фрукт можно употреблять в пищу в сыром и приготовленном виде, например, в жареном. В нём содержится большое количество антиоксидантов. Если вы хотите узнать больше о том, в чём заключается польза африканской груши, то ознакомьтесь с представленным ниже списком полезных веществ данного плода:
1. Источник клетчатки
Если вам нужен фрукт, который полезен для здоровья, тогда африканская груша станет для вас лучшим выбором. Оказывается, что в ней содержится большое количество пищевых волокон, которые способствуют здоровью пищеварительной системы. Клетчатка убережёт от таких проблем с пищеварением, как вздутие и запор. Так что поддерживайте здоровье своего организма, употребляя в пищу дакриодес съедобный. Также читайте о полезных свойствах африканского вишнёвого апельсина.
2. Источник антиоксидантов
В африканской груше содержатся антиоксиданты, которые могут предотвратить развитие некоторых болезней. Более того, антиоксиданты помогут при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, раке, а также при диабете. Они уменьшат негативный эффект от микробов на организм, а также уберегут от бактерий, ответственных за возникновения болезней в теле. Для того, чтобы получать антиоксиданты, ешьте дакриодес съедобный в сыром или приготовленном виде.
3. Способствует здоровью пищеварительной системы
Доказано, что употребление в пищу африканской груши поможет стимулировать работу пищеварительной системы. Это крайне полезно для здоровья и способствует нормализации процессов пищеварения и усвоения питательных веществ. В чём заключается важность правильной работы пищеварительной системы для здоровья? Питательные вещества поступают к нам из съеденных продуктов, правильно? А за их усвоение организмом отвечает пищеварительная система. Существует связь между тем, что мы едим, и тем, в каком состоянии находится наша пищеварительная система. Кроме того, в состав африканской груши входит пектин, целлюлоза, а также лигнин, что способствует работе пищеварительных ферментов. Ешьте африканскую грушу, которая сохранит пищеварительную систему в здоровом состоянии, а также убережёт вас от запора. Вы также можете узнать, чем корейская кухня полезна для пищеварительной системы.
4. Предотвращает возникновение диареи
Как говорилось выше, в африканской груше содержатся пищевые волокна. В её состав входит пектин, который помогает при диарее, увеличивая вязкость содержимого кишечника. Поэтому вы можете рассчитывать на дакриодес при столкновении с такой проблемой, как диарея.
5. Предотвращает возникновение рака
Удивительно, но африканская груша может предотвратить развитие рака. Это возможно благодаря антиоксидантам, которые помогают бороться со свободными радикалами и болезнями. Рекомендуется употреблять в пищу такие богатые антиоксидантами продукты, как фрукты и овощи. Они не только поддержат тело в здоровом состоянии, но также уберегут от рака.
6. Предупреждает развитие диабета
Мы знаем, что диабет – это хроническое заболевание со своими методами лечения и мерами профилактики. Некоторые витамины и минералы, содержащиеся в дакриодесе важны тем, что позволяют контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, груша также обладает низким гликемическим индексом, что положительно сказывается на работе пищеварения и метаболизме организма, уменьшая уровень глюкозы в крови. Теперь хотите попробовать африканскую грушу на вкус? Также ознакомьтесь с полезными свойствами листьев мяты при диабете.
7. Способствует здоровью костей и зубов
Благодаря наличию в африканской груше кальция и фосфора она способствует здоровью костей и зубов. Данные минералы в самом деле играют важную роль, поддерживая здоровье костей, предотвращая мышечные спазмы, способствуя правильной работе иммунной системы и свёртыванию крови. Наряду с молочными продуктами, употребляйте в пищу африканскую грушу, что обеспечит здоровье вашим костям и зубам.
8. Понижает давление крови
Одним из полезных свойств африканской груши является её способность понижать высокое давление крови. Это возможно благодаря калию, входящему в состав груши, который нормализует кровяное давление. В результате работы этого минерала вы предотвратите развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы и снизите риск возникновения инсульта. Ешьте пять порций фруктов в день для лучших результатов.
9. Способствует синтезу белков
Дакриодес съедобный также способствует синтезу белков, что является одним из лучших его полезных свойств. Это происходит благодаря входящей в состав африканской груши пантотеновой кислоты, которая известна как витамин B5. Она способствует синтезу белков, жиров и углеводов.
10. Полезна во время беременности
В состав африканской груши также входит фолиевая кислота, которая крайне полезна при беременности. Данная кислота известна своей способностью предотвращать дефекты в развитии головного и спинного мозга ребёнка. Также наличие углеводов, клетчатки, фолиевой и пантотеновой кислот, а также таких витаминов, как витамин B6, тиамин, никотиновая кислота, рибофлавин, витамин C и другие, способствует здоровому протеканию беременности. Также можете узнать о пользе супа из горького листа во время беременности.
11. Способствует здоровью кожи
Африканская груша также полезна тем, что она способствует здоровью кожи. Это возможно благодаря наличию в ней антиоксидантов, витамина C и рибофлавина, которые придают коже свежий вид. Кроме того, дакриодес съедобный богат маслами, которые необходимы для лечения таких кожных заболеваний, как стригущий лишай, субкорнеальный пустулезный дерматоз, а также другие.
12. Способствует здоровью полости рта
Мы должны поддерживать полость рта и зубы в здоровом состоянии. Вы можете есть африканскую грушу, которая является природным средством для избавления от неприятного запаха изо рта и кариеса. Всё потому, что дакриодес обладает антибактериальными свойствами. Груша избавит вас от бактерий и тем самым обеспечит здоровье полости рта. При плохом запахе изо рта также поможет раствор соли.
13. Укрепляет иммунную систему
Следующее полезное свойство африканской груши заключается в её способности укреплять иммунитет. Это связано с наличием во фрукте витамина C, который предотвращает развитие определённых заболеваний и поддерживает работу иммунной системы. Витамин C в самом деле является антиоксидантом, способным укрепить иммунитет и предотвратить развитие инфекций. Такое отличное полезное свойство, правда?
14. Предотвращает раннее старение
Подводя итоги, надо сказать, что польза африканской груши поражает своей разнообразностью. Всё благодаря великолепным питательным веществам, которые входят в её состав. Дакриодес съедобный также поддерживает здоровье кожи и полости рта. Так чего же вы ждёте? Начните есть африканскую грушу ради своего здоровья!