Йога уже становится образцом жизни и тенденцией здоровья благодаря своим удивительным преимуществам для здоровья человека. Существует много типов йоги, но независимо от типа есть некоторые основные позы или движения в йоге, которые вы найдете в каждом типе йоги, а один из них – позе льва.
Хотя вам нужен профессионал, чтобы сделать полноценную сессию йоги, но позы льва довольно легко сделать сами, а преимущества лев-позы в йоге также впечатляют.
Что представляет собой поза льва?
Позы льва происходят из позы йоги, которая похожа на способ льва сидит с бедрами на пятках и руках на полу. В йоге позы льва также хорошо известны как симхасана; тип йоги для новичка. Вы должны быть удивлены тем фактом, что эта простая поза приносит много пользы для здоровья человека из легких, горла и голоса. Выполнение этого долгосрочного успеха отлично подходит для управления гневом и снижения стресса. Чтобы узнать больше о преимуществах позы йоги в йоге для здоровья человека, приведенный ниже список расскажет вам подробнее.
1. Снимает напряжение
Поза льва – отличный способ снять напряжение, особенно в сундуке и лице. Когда вы видите, что кто-то делает позы льва, вы увидите их смешное выражение, но хорошо снять напряжение мышц в лицо.
2. Улучшает кровообращение
Если нормальное кровообращение хорош для вашего сердечно-сосудистого здоровья и здоровья мозга. Одним из преимуществ йоги является помощь в распространении вашей крови. Позицию льва очень легко сделать, и вы можете сделать это дома даже без профессионального тренера. Вы можете сделать это утром, чтобы дать вам энергетический бустер или перед сном, чтобы помочь вам получить все преимущества для здоровья от глубокого сна.
3. Полезна для глаз
Одна из вещей, которую вы должны делать, когда делаете позу льва, открывает глаза как можно шире. Это хорошо для здоровья ваших глаз, потому что он расслабит мышцы вокруг глаз и улучшит ваше зрение.
4. Полезна для дыхательных органов
В некоторых исследованиях о позе льва было указано, что эта поза йоги отлично подходит для здоровья органов дыхания. Как упоминалось в пункте номер один, эта поза отлично подходит для снятия напряжения в сундуке. Не только эта поза отлично подходит для дыхательных путей, диафрагмы и голосового аккорда, но также способна уменьшить симптом астмы.
5. Снижает стресс
Нелегко справиться со стрессом, но некоторые исследования показали, что одно из преимуществ упражнений для эмоционального здоровья, таких как йога, отлично подходит для психического здоровья, и один из них помогает уменьшить стресс.
6. Стимулирует платизму
Платизма – это мышца, которая лежит перед горлом. Поставив лев, вы можете сохранить эту мышечную ткань, даже если вы стареете.
7. Улучшает дикцию
Некоторым из вас может быть интересно, какой смысл выполнять ваш язык. На самом деле полезно улучшить вербальные способности.
8. Разглаживает морщины
Одно из преимуществ йоги в области здоровья может помочь вам немного дольше. Регулярно расслабляя мышцы на лице, вы можете снять напряжение, и в результате вы можете удалить морщины и заставить вас выглядеть моложе.
9. Расслабляет мышцы шеи
Не только здорово снимать напряжение в области лица и груди, но и хорошо расслаблять мышцы шеи. Когда вы кладете голову в третье глазное положение, когда опускаете свою челюсть, здорово расслаблять все мышцы вокруг шеи.
10. Улучшает тональность голоса
Если вы хотите быть певцом и хотите улучшить свой голос, делая регулярную левную позу, вы можете улучшить тон вашего голоса. Это не сработает мгновенно, но когда вы делаете это регулярно, вы будете удивлены результатом.
11. Устраняет неприятный запах изо рта
В некоторых исследованиях также указывалось, что регулярное выполнение львиной позы может помочь уменьшить неприятный запах изо рта. Это потому, что положение дает больше кровотока через дыхание, вдыхание и выдох.
12. Лечит боль в спине
Поза льва позиционирует ваши бедра на пятках, а преимущества аналогичны преимуществам стойки для йоги. Эта позиция хороша для вашей спины, потому что она сгибает вашу заднюю кость и снимает напряжение. Можно вылечить боль в спине естественным путем.
Как сделать позу льва?
Если вы новичок и собираетесь сделать левную позу дома, ни о чем не стоит беспокоиться, потому что эта поза очень проста, но с большими преимуществами. Ниже приведена простая инструкция, которую вы могли бы выполнить, чтобы сделать позу льва.
- Сидячее положение с бедрами на пятках.
- Положите ладони в положение покоя на колене.
- Вдох.
- Пока вы выдыхаете, положите ладони на пол, расположите их перед коленями.
- Создайте свой позвоночник.
- Поместите голову в третью глазную точку.
- Опустите свою челюсть, а затем откройте рот, если вы можете сделать это как можно шире, даже лучше.
- Откройте глаза как можно шире.
- Придерживайте свой язык и рев «Haaaaa».
- Вдохните назад и снова запустите.
- Повторите 3 раза до 6 раз.
Это обычная поза для льва, которую вы могли бы сделать сами, есть некоторые модификации, которые вы могли бы сделать, а вместо того, чтобы положить ладони на пол перед вашими коленями, вы могли бы расправить колени немного шире и положить ладони на пол но с пальцами, указывающими на вас. Преимущества лев-позы в йоге превосходны для здоровья человека, кроме того, эта поза очень легко для вас сделать с низким уровнем травматизма, даже если вы делаете это без профессионального тренера на вашей стороне.