Вы фанаты фруктов? Если да, Вы должны знать гранат. Гранат (punica granatum) происходит из Ирана. Сейчас много выращивают в Средиземноморье, Китае и Юго-Восточной Азии. Гранат достигает 5-8 метров. Обычно сажают на мягкой чуть влажной почве.
В мифологии говорится, что, древние египтяне использовали гранат для поддержания здоровья организма. В Китае гранат это символ изобилия удачи и покупают к Лунному Новому Году, чтобы привлечь удачу.
Существует 3 сорта граната: есть красный гранат, белый и багровый. В этой статье Вы найдете о полезных свойствах красного граната.
Питательная ценность граната
Существует много пользы граната для здоровья кожи. Но давайте сперва рассмотрим питательную ценность. Гранат содержит:
- Витамин А
- Витамин С
- Витамин Е
Они имеют антивоспалительное свойство, борется со знаками преждевременного старения и микробами.
В половине чашки граната содержится:
- Калории – 80гр
- Углеводы – 12гр
- Сахар – 12гр
- Клетчатка – 5гр
В стакане сока из граната есть много витаминов и минералов:
- Калий – 533гр
- Фолиевая кислота – 60мкг
- Железо – 0,25мг.
Полезные свойства красного граната
Так как мы уже знает питательную ценность граната, давайте рассмотрим полезные свойства данного фрукта.
1. Помогает атаковать раковые клетки
Верят, что эллаготанины, которые содержатся в красном гранате, могут предотвратить от развития раковых клеток в организме. По результатам исследования, красный гранат препятствует росту рака, например, рака простаты, рака груди, рака толстой кишки и рака легких. В другом исследовании, опубликованный в Международном Журнале Онкологии, было сказано, что сок граната может значительно уменьшить размер и плотность опухоли.
2. Повышение фертильность и сексуальной активности
Другая польза граната для здоровья является помощь в повышении сексуальной активности и фертильности. По результатам исследования доктора Хутана, опубликованный в международном журнале “Impotence Research” (2007), говорится, что красный гранат повышает эректильную функцию у мужчин.
Было доказано доктором Игнаро, что гранатовый сок содержит оксид азота, увеличивающий стенки кровеносных сосудов в мужском половом органе, что вызывает эрекцию. Также Тюрк Г. в журнале “Лечебное питание” (2008) заявил, что гранат может помочь улучшить качество спервы.
Также стоит почитать о пользе рамбутана на повышение гормона секса.
3. Предотвращает от атеросклероза
Многие полагают, что красный гранат предотвращает от атеросклероза. Атеросклероз это когда артерии были блокированы холесторалами, жирами итд. Гранат содержит высокий уровень антиоксидантов, таких как таннин, антоцианы и эллаговую кислоту. Они могут помочь предотвратить атеросклероз и болезни сердца.
По результатам исследования Американским Журналом Клинического Питания (2000), гранатовый сок может помочь блокировать окисление холестеролов в организме, который является первым шагом к атеросклерозу.
Кроме того, в Американском Журнале Кардиологии (2005) заявлено, что, если Вы потребляете гранат в течение 3 месяцев, это может сократить стресс, вызванный мертвой тканью в сердце. Поэтому кровоснабжение к сердцу будет лучше.
Если у Вас проблемы с сердцем, то стоит взять на заметку статью о пользе маранки для здоровья.
4. Помогает уменьшить высокое кровяное давление
Если Вы потребляете красный гранат, это может помочь уменьшить высокое кровяное давление. Калий в гранате может уменьшить кровяное давление.
Польза граната для кожи
Давайте рассмотрим пользу граната для кожи:
1. Предотвращает от появления знаков преждевременного старения
Антиоксиданты в красном гранате может лечить поврежденную кожу, вызванная солнечными лучами. Солнечные лучи вызывают знаки преждевременного старения. Красный гранат может помочь увеличить фиборглас. Фиборглас это отвественное вещество, производящее коллаген и эластин. Поэтому цвет кожи и эластичность будут намного лучше. По результатам исследований, масло из зерн граната может увеличить производство коллагена, что может уменьшить морщины и другие признаки старения.
Бороться со знаками преждевременного старения стоит заранее, поэтому рекомендуем почитать о пользе алоэ вера для кожи.
2. Помогает в регенерации клеток
Полагают, что красный гранат заботится о внешнем слое кожи и регенерирует внутренний слой кожи. Это очень важно для кожи, так как кожа легко может повредится. Вызывает такие кожные проблемы как пигментацию и черные точки. Кроме того, красный граната помогает организму производить антиоксиданты, полезные для регенерации клеток, улучшая циркуляцию крови, при том лечит поврежденную ткань кожи и улучшает лечение ран.
3. Помогает в лечении акне
Если у Вас проблемы с акне, Вам стоит попробовать решить эту проблему с помощью гранатового сока. Акне, вызванное проблемой в желудочно-кишечном тракте или гормональным дисбалансом, может быть вылечен гранатом. Гранат содержит высокий уровень витамина С, который может сбалансировать производства кожного сала. Кожное сало это масло, выделяемое кожей, вызывающий акне на лице.
Как мы много раз писали, лучше предотвратить, чем бороться, поэтому не стоит проходить мимо о пользе рыбьего жира, который предотвращает от возникновения акне.
4. Антивоспалительное свойство
Красный гранат содержит антиоксиданты, которые имеют антивоспалительное свойство. Это было доказано журналом лечебного питания Университета Кейс Вестерн Резерв, что экстракт граната может уменьшить воспаление артрита, как ревматизм и мочевой кислоты.
Также стоить прочитать о пользе свеклы для кожи, который имеет много полезных свойств.
Предупреждение
Красный гранат имеет прекрасный вкус и много пользы для организма. Но, тем не менее, имеет побочные действия. Давайте рассмотрим какие побочные действия могут возникнуть:
- Эффект от энзимов. Энзимы в гранате могут препятствовать энзимам в печени. Если у Вас проблемы с печенью, Вам следует сперва проконсультироваться с врачом перед тем, как включать гранат в рацион;
- Содержит высокий уровень сахара. Если у Вас диабет, Вам следует избегать граната из-за высокого содержания сахара;
- Если Вы на диете, Вам не следует потреблять гранат, так как этот фрукт является высококалорийным, что может вызвать набор веса.