Солнце как самый большой источник энергии может дать многое для нашего телесного и духовного здоровья, чтобы получить энергию и хороший настрой. Это – также причина, почему есть некоторые упражнения для нашей души и тела, которые включают солнце.
Например, разглядывание солнца или как это называют сурья тратака в Индии. Так, какова польза выполнения сурья тратака?
Польза выполнения сурья тратака
Сурья тратака может перезарядить нашу душу и тело. Вот часть пользы выполнения сурья тратака.
1. Улучшает настроение
Проведенное исследование пришло к заключению, что разглядывание солнца или практика сурья тратака в состоянии стимулировать шишковидные железы. Шишковидные железы – одни из самых важных желез, поскольку они производят мелатонин и серотонин, которые известны как гормоны счастья. Таким образом, нам можно поднять настроение. Читайте, также, статью Неожиданная польза от красного вина Мускат для ежедневного настроения.
2. Увеличение энергии
Люди давно практикуют сурья тратака для духовных потребностей. Сегодня современные люди делают это, чтобы увеличить жизнестойкость, потому что рассматривание солнца оптимизирует секрецию гормонов и в состоянии усилить энергетические уровни.
3. Позитивное мышление
Проснувшись утром, почувствуйте мягкий бриз, посмотрите на солнце и почувствуйте теплоту. Очень помогает настроиться на позитив. Мы знаем, как важно начало каждого утра.
4. Увеличьте величину шишковидной железы
Исследование показало, что человек, который постоянно практикует сурья тратака до 70 лет, обладает железой, в три раза больше, чем нормальная железа. Это удивительно, поскольку, когда мы стареем, железа обычно сокращается. Большая железа более полезна для здоровья.
5. Уменьшает зависимость
Эта практика очень полезна, чтобы стимулировать Ваше тело, чтобы вывести все токсины и очистить наше тело. Эта польза выполнения сурья тратака может также быть полезной для людей со склонностью к алкоголю и снотворному. Это делает Вашу жизнь лучше и снижает зависимость.
6. Избавление от аллергии
У некоторых людей – аллергия на утренний холод, и бесконечное чихание вызывает отвращение. Но если Вы хотите пройти через все это, просто практикуйте сурья тратака или медитацию солнца регулярно. Это позволяет Вашему телу приспособиться к любой ситуации, поскольку свет солнца может очень хорошо питать Ваше тело. Прочтите, также о пользе вкусной кукурузной пасты для тех, у кого аллергия на пшеницу.
7. Улучшите иммунитет
Регулярная практика включает пробуждение утром, вдыхание свежего воздуха и рассматривание восходящего солнца – все это очень полезно, чтобы улучшить Вашу иммунную систему. Таким образом, регулярная практика сурья тратака сделает Вас более здоровыми.
8. Улучшает сон
Практика сурья тратака эффективна чтобы оптимизировать шишковидные железы в секреции мелатонина. Мелатонин как гормон играет важную роль в регулировании цикла сна. Хорошо функционирующий мелатонин поможет Вам спать хорошо. О проверенных преимуществах вишневого сока для лечения бессонницы читайте здесь.
9. Снижает вес
Одно из полезных свойств сурья тратака – уменьшение веса. Как это может быть? Ну, наше тело может хорошо впитывать свет солнца. Поэтому мы можем уменьшить нашу потребность в продуктах и способны контролировать вес и даже его снизить. Прочтите о пользе щелочной воды для снижения веса.
10. Снижает стресс
Сурья тратака может принести Вам умственную, физическую, и духовную пользу. Одна из умственной пользы, которую Вы можете извлечь, – избавиться от стресса. Эта деятельность помогает Вам достигнуть баланса и уверенности, которая важна, чтобы избавиться от стресса.
Рекомендация как выполнять сурья тратака
Чтобы практиковать сурья тратака и извлечь пользу из выполнения сурья тратака, Вы должны смотреть на солнце, по крайней мере, один раз в день. Это обычно делается в течение первого часа после восхода солнца или перед закатом. Это должно минимизировать эффект ультрафиолетового и инфракрасного воздействия, которое вредно для глаз и тела.
Чтобы сделать это, первое, что нужно сделать, стоя на голой земле босыми ногами смотреть на солнце в течение только 10 секунд. Вы можете постепенно увеличивать продолжительность каждый день с интервалом 10 секунд. Вы можете остановиться каждый раз, когда Вы чувствуете дискомфорт для глаз.
Осуществление сурья тратака в течение 1 – 3 месяцев может принести Вам умственную пользу. Затем выполнение в течение 3 – 6 месяцев принесет Вам физическую пользу. Выполнение в течение 6 – 9 месяцев полезно для Вашего духовного здоровья. Однако Вы, возможно, должны остановиться, когда Вы достигните практики разгадывания солнца в течение 44 минут приблизительно за 9 месяцев
Это связано с глазным здоровьем. Мы знаем, что долгое воздействию прямого солнечного света вредно для сетчатки. И если Вы чувствуете себя расслабленным после прекращения практики сурья тратака, Вы можете заменить практикой 45 шагов босиком по утрам. Вам также будет интересно узнать о пользе от ходьбы босиком по дому.