Удивительная польза от Karnapidasana – от колен до ушей

karnapisadanaЙога становится сегодня здоровой тенденцией благодаря удивительной пользе для здоровья человека. Существует много поз йоги, которые люди регулярно проводят в индивидуальном порядке для достижения конкретной цели в области здоровья, и одна из них – карнапидасана. Благодаря своей уникальной позе, karnapidasana имеет много преимуществ для здоровья человека.

Что такое карнапидасана?

Карнапидасана также хорошо известна как поза ушей между колен, тогда как для идеальной позы ваши колени должны касаться ваших ушей. Это одна из передовых поз, поэтому вы не можете заниматься этим, если вы начинающий практик йоги. Однако, как только вы изучите основы, вы сможете делать это дома, когда захотите.

Польза для здоровья от Karnapidasana

Задолго до того, как вы решили добавить карнапидасану как часть своей повседневной жизни, лучше сначала узнать о пользе для здоровья от регулярного выполнения этой позы йоги.

1. Улучшает жизнеспособность

Жизненная сила важна как для мужчин, так и для женщин. Жизнеспособность влияет не только на их энергию физически, но и психически. Продвинутая поза карнапидасаны хороша для улучшения жизненных сил.

2. Оптимизирует поток энергии

Знаете ли вы, что отсутствие упражнений может повлиять на ваш поток энергии. Карнапидасана – это одна из поз, которая, как полагают, открывает некоторые пути для оптимизации потока вашей энергии.

3. Увеличивает ваш фокус

Одним из преимуществ упражнений для здоровья может повысить вашу концентрацию и внимание. Когда вы сосредоточитесь, вам будет легче выполнять свою работу и заканчивать учебу.

4. Хорошо для вашей производительности

Как уже упоминалось в предыдущем пункте, когда вы могли бы сосредоточиться, производительность будет следовать его примеру. Вам легко достичь своей рабочей цели.

5. Древние методы естественного лечения некоторых проблем с ушами

Инфекция является основной причиной проблем с ушами, но чаще это шум в ушах и потеря слуха. Карнапидасана – древний метод, используемый для естественного лечения проблем со слухом.


6. Хорошо для здоровья спины

Поза карнапидасаны, растягивает вашу спину, чтобы ваши колени могли касаться ваших ушей, приносит много пользы для здоровья вашей спины. Это может улучшить ваше здоровье спины и предотвратить боль в спине. Для здоровья, также полезны комплексные упражнения цигун Шаолинь.

7. Улучшает осанку

Когда ваша спина находится в состоянии здоровья, естественно, ваше положение тела будет улучшаться. Вы можете стоять, сидеть или сгибаться без проблем.

8. Поддерживает гибкость костей

 Польза для здоровья йоги для артрита было доказано с научной точки зрения. Как упоминалось в предыдущем пункте, когда вы можете без проблем двигать своим телом, это означает, что вы обладаете хорошей гибкостью. Регулярное выполнение карнапидасаны может помочь вам сохранить гибкость ваших суставов.

9. Улучшает прочность костей

Не только гибкость, которая будет сохраняться, но и карнапидасана способна улучшить прочность костей. Вы можете сочетать этот здоровый образ жизни с потреблением продуктов, богатых полезными для здоровья преимуществами кальция .

10. Делает душевное спокойствие

Рабочее давление, личные проблемы, вплоть до раздражающей вещи, которую вы видите ежедневно, могут повлиять на ваш разум. Всякий раз, когда вы чувствуете давление, выполнение карнапидасаны может помочь вам успокоиться, чтобы снять стресс и бороться с симптомами депрессии .

11. Решение умственной и физической усталости

Усталость может повлиять на ваше психическое и физическое здоровье. Факторы, которые вызывают его, меняются, но регулярное выполнение позы карнапидасана может помочь вам справиться с умственной и физической усталостью.

12. Хорошо для пищеварительной системы

Если вы страдаете от запоров, вздутие живота и кислотности регулярно; это означает, что ваша пищеварительная система в беде. Некоторые исследования показали, что поза карнапидасана может помочь улучшить пищеварительный тракт.


13. Улучшает работу щитовидной железы

Щитовидная железа играет важную роль в организме человека, например, контролирует дыхание и частоту сердечных сокращений. Считается, что поза карнапидасана помогает щитовидной железе оптимизировать ее функцию.

14. Поддерживает здоровье менструального цикла

Для женщин с нерегулярным менструальным циклом может быть признаком чего-то серьезного. Однако не только это может повлиять и на рождаемость. Если у вас есть проблемы с менструальным циклом, вам может помочь карнапидасана, хотя также важно проконсультироваться с врачом.

15. Улучшает силу мышц

Одно из удивительных преимуществ карнапидасаны полезно для здоровья мышц. Это может улучшить силу ваших мышц и сохранить их здоровье.

16. Помогает контролировать гипертонию

Некоторые исследования обнаружили сильный и значительный результат применения карнапидасаны для контроля симптомов высокого кровяного давления благодаря его способности улучшать кровоток. Эфирное масло кипариса для эмоциональной пользы.

17. Уменьшает симптомы менопаузы

Не только хорошо, чтобы улучшить менструальный цикл, регулярное выполнение karnapidasana также очень полезно в уменьшении симптомов менопаузы у женщин.

18. Помогает преодолеть бессонницу

Есть много факторов, которые могут вызвать бессонницу. Однако те, кто регулярно проводят карнапидасан перед сном, утверждали, что эта поза помогает им преодолеть бессонницу.


Как сделать карнапидасану?

Для новичка важно понять, как делать карнапидасану. Если это трудно сделать, лучше присоединиться к занятиям йогой для начинающих и, в частности, попросить своего инструктора помочь вам с этой позой.

  • Лягте спиной в положение покоя на полу, в то время как обе руки расположены по бокам ладонями вниз, ноги прямо перед вами. Вдох.
  • Пытаясь выдохнуть, поднимите ноги, а затем держите их прямо на 90 градусов в воздухе.
  • Затем попробуйте поставить обе ноги над головой.
  • После этого попытайтесь поднять свой таз, чтобы колени достигли пола, а затем попытайтесь прижать оба колена к ушам.
  • Чтобы поддержать бедра, держите руки под нижней частью спины ладонями вниз к полу.
  • Держите карнапидасан в положении от 6 до 8 вдохов.

Как упомянуто выше, это не легкая поза, но если вы знаете приемы, вы можете сделать это самостоятельно с некоторыми условиями; рекомендуется не делать карнапидасану во время менструации или когда у вас диарея. Тем, кто страдает от симптомов астмы, следует сначала проконсультироваться с врачом, чтобы заняться йогой, включая карнапидасану. Узнайте о пользе чеснока при астме.

, , ,